Что значит быть самим собой?

Содержание
  1. Третье упражнение: «Ваши чувства»
  2. Эксперты курса
  3. Дмитрий Ковпак
  4. Мария Кардакова
  5. Маша Тиунова
  6. Настя Бутенко
  7. Антонина Осипова
  8. Юлия Шапиро
  9. Мила Колпакчи
  10. Ирина Карнеева
  11. Анастасия Волгина
  12. Юлия Баяндина
  13. Советы психолога
  14. Шаг 9: Кем вы себя окружаете?
  15. Тезис №1: «Что значит быть самим собой?»
  16. Аргумент №1
  17. Аргумент №2
  18. Шаг 7: выразите свою индивидуальность
  19. Вариант 2
  20. Зачем быть собой
  21. Характеристика человека, который стал самим собой
  22. Уважай свое тело и свой разум
  23. Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
  24. Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
  25. Необходимо прислушаться к некоторым советам
  26. Первое упражнение: «Ваша сумка»
  27. Как быть самим собой
  28. Первое упражнение: «Ваша сумка»
  29. Шаг 1. Определите, кто вы
  30. Шаг 3: не сосредотачивайтесь на прошлом
  31. Шаг 14. Делайте то, что обещаете
  32. Вариант 1
  33. Итоговая подборка советов, как перестать страдать и полюбить себя полностью

Третье упражнение: «Ваши чувства»

Займет двенадцать минут. Нужно остаться одному в тишине. Постараться со стороны объективно описать свои чувства.

Приступим:

  1. Буквально тремя предложениями охарактеризуйте свое эмоциональное состояние, настроение.
  2. Теперь осветите физические ощущения, напряжение в мышцах, боль, усталость. И как это взаимосвязано с вашими эмоциями и чувствами?
  3. Затем переходим к психологическому состоянию, как оно сопряжено с вышеперечисленными аспектами?
  4. После этого опишите совершаемые поступки. Есть ли у вас желание действовать определенным образом? Может, появилась возможность чего-то избежать, на ком-либо сорваться, обняться и так далее.
  5. Задача этого тренинга — научиться детально описывать ваше состояние на трех уровнях: эмоциональном, психологическом и физическом. После этого необходимо еще раз все прочесть и сопоставить написанное с реальностью. То есть с теми чувствами, которые вы испытываете в действительности.

Это упражнение поможет научиться разбираться в собственных чувствах, уметь их описывать, а также поспособствует развитию навыков самовыражения и творческому мышлению.

Иногда сложная жизнь опять вынуждает надевать маски, и тогда возникает вопрос о том, как снова стать самим собой.

Все очень просто. Нужно проделывать эти методики регулярно, постоянно совершенствоваться. А как быть самим собой всегда?

Дадим несколько дельных советов:

  1. Не стоит бояться показаться настоящим.
  2. Не нужно стесняться своих недостатков, они есть у всех.
  3. Не отчаивайтесь, на смену ненастьям приходит удача.
  4. Обращайте сложные ситуации в простые. Не стоит нервничать, соблюдайте спокойствие, представив, что подобное вам приходилось решать.
  5. Быть самим собой поможет простая, понятная всем речь.
  6. Познавайте окружающий мир, задавая себе и отвечая на сложные жизненные вопросы.
  7. Запомните одну истину, что всем нравиться невозможно.
  8. В диалоге соблюдайте зрительную дистанцию и не сходите с нее.
  9. Ищите друзей, с которыми совпадут ваши интересы.

Нужно познать свой внутренний мир и принять себя таким, каков вы есть. Уверенность, свобода и позитивное настроение сорвут все существующие маски и позволят не играть, а жить по-настоящему.

Эксперты курса

Собрали команду крутых профессионалов, которые готовы направлять и поддерживать на пути к себе. Поделятся знаниями и техниками, ответят на вопросы, расставят маячки, чтобы вы точно знали, что на верном пути.

Дмитрий Ковпак

Доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Медицинского Университета им. И. И. Мечникова. Вице-Президент Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член Международной Ассоциации Когнитивной Психотерапии и Консультативного Комитета Института Бека.

Мария Кардакова

Работает в сфере национального здравоохранения и питания в Великобритании (Лондон). Член British Association For Nutrition and Nutrition Science.

Маша Тиунова

Консультант в сфере образовательных проектов. В прошлом директор по стратегии и работе с людьми в Leo Burnett CEE. Разработала методику «Дерево призваний».

Настя Бутенко

Клинический психолог, психодрама-терапевт. Специализируется на психотерапевтической работе с расстройствами личности и настроения. Ведёт популярный блог, где рассказывает об отношениях, абьюзе, диагнозах и как со всем этим жить.

Антонина Осипова

Психолог-консультант. Практик телесной осознанности и терапии искусствами. Выпускница и преподаватель факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова. Со-автор форума телесных практик BodyMindForum, эмбодимент-фасилитатор.

Юлия Шапиро

Практикующий психолог, автор и ведущий тренингов различной тематики с опытом работы более 20 лет. Сторонник гештальт-подхода, однако использует и другие методы для работы с клиентом, раскрывающие его уникальность и позволяющие находить и реализовывать более успешные решения. На курсе проводит личные консультации в тарифе «Кругосветка».

Мила Колпакчи

По образованию врач-психотерапевт, психиатр. Работала в Клинике Неврозов и других крупных психотерапевтических центрах. Занимается психологической помощью около 10 лет. Работает в направлениях: гештальт-терапия, когнитивная терапия, системная семейная терапия. На курсе проводит личные консультации в тарифе «Кругосветка».

Ирина Карнеева

Практикующий психолог, гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор, ведущий терапевтических групп. Опыт практической работы психологом с 2005 года, гештальт-терапевтом — с 2009. На курсе проверяет домашние задания в тарифе «Кругосветка».

Анастасия Волгина

Коуч. Закончила программу «Наука и искусство трансформационного коучинга». Проходит подготовку по программе «Интегральные технологии развития людей и организаций». Практикует в вопросах осознанности, планирования и самоорганизации. Создает поддерживающее пространство для клиентов на их пути к себе и своим целям.

На курсе проверяет домашние задания в тарифе «Кругосветка».

Юлия Баяндина

Партнер и содиректор МИФа. Прочла 1000+ книг по личностному развитию. Коуч. Проходит подготовку по программе «Интегральные технологии развития людей и организаций». На курсе проверяет домашние задания в тарифе «Кругосветка».

Советы психолога

Специалисты дают несколько советов относительно того, как максимально приблизиться к умению быть всегда собой. Первоочередной задачей является отключение любой критики в свой адрес. Можно вспомнить насколько больно становится, когда другие люди высказывают критические замечания – сразу пропадает мотивация продолжать деятельность, снижается уровень самооценки и общее настроение, а остаётся единственное желание, направленное на выполнение предъявленных требований, чтобы заслужить похвалу или выйти хотя бы в нейтральное самоощущение. Разрешайте себе маленькие слабости, совершайте неблагоразумные, но весёлые поступки, а в собственных провалах ищите не оправдание или поводы для самоуничижения, а плюсы для дальнейшего развития.

Необходимо будет набраться смелости и жёстко отсекать все моменты манипуляций и попыток других указывать вам, что делать. Когда человек просит вас сделать за него работу или куда-то сходить, совершить выбор, где только он приобретает, а вы остаётесь в невыгодном положении – отказывайте. Неумение противостоять наглости и бесцеремонности приводит к тому, что друзья, не тратят нервы и занимаются приятными вещами, соответствующими их жизненному пониманию, в то время как вы проживаете их жизнь, причём негативные её моменты.

Можно завести специальную тетрадь или альбом, куда складывать и записывать все моменты, приносящие радость. Начинайте вести свой блог или выступать с мастер-классами и на конференциях – это все площадки, где вы можете высказать своё мнение, подискутировать с единомышленниками, а главное – аудитория наберётся только при условии вашего честного и открытого позиционирования своей жизни и своего я, а не копирования чужих статей.

Чтобы быть собой, устанавливайте свой темп – это особенно важно в обществе, где нам даже диктуют когда лучше просыпаться и пить воду. Чувствуйте свои биологические часы и стройте планы относительно этого, не реагируйте на замечания, что вы где-то тормозите или наоборот торопитесь, если для вас это нормально

Возьмите за пример не известных личностей, которые вдохновляют, а детей. Отправляйтесь в места, где собираются малыши (лучше дошкольного возраста) и наблюдайте за искренностью и желанием быть собой – они злятся и показывают это, громко плачут когда расстроены и также громко могут смеяться через минуту, когда ситуация изменилась. Психика детей пластична и они могут переживать разные эмоции довольно быстро и открыто именно потому, что не сдерживают, а вот взрослые могут месяцами носить в себе злость.

Только то, что нас радует – полностью отражает нас такими, какие мы есть и потом в тяжкие минуты можно вспомнить, кем мы являемся на самом деле. И если ваше бытие самим собой заключается в разглядывании бабочек или разрисовывании стен, то занимайтесь этим. Хвалите себя за достижения и поощряйте ещё большими возможностями. По мере повышения самооценки становится меньше психологических блоков и препятствий будет ну пути реализации своих желаний. Чем увереннее человек, тем меньше он слушает окружающих, тем больше рискует и не боится показаться глупым ради того, чтобы быть всегда собой.

Любите себя и заботьтесь, не слушая других, каким вам стоит быть. Сейчас модно говорить о необходимости простоты и потребности людей изъясняться лёгкими словами, но никто не обязан упрощаться, если его личность настолько многогранна, что переживаемые чувства не вписываются в одно слово. Между готовкой ужина для семьи и собственным сном необходимо выбирать сон, как бы вас не ругала за это бабушка. Умеренная эгоистичность даёт ощущение, что живёте вы, а не исполняете для других функцию обеспечения уюта.


Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Шаг 9: Кем вы себя окружаете?

Это крайне важно, когда вы хотите узнать, кто вы на самом деле. Если вы окружаете себя вредными и токсичными людьми, вы не сможете быть собой

Если вы окружаете себя вредными и токсичными людьми, вы не сможете быть собой.

Вы будете нервничать, раскрывая свои отрицательные качества, потому что знаете, что они будут сплетничать и дразнить вас.

На всех нас влияет то, с кем мы проводим время. Если они вредны и токсичны, то со временем они сделают вашу личность более негативной и токсичной.

Проведите время с искренними и оптимистичными людьми. Люди, которые не осуждают других постоянно. Добрые и внимательные к другим людям.

Чтобы быть самим собой, вам нужно чувствовать себя комфортно, открывая другим свои неуверенности и свои уникальные лакомые кусочки.

Когда вы сможете полностью выразить себя с другими, вам будет намного легче быть собой. Вы также станете лучше.

Тезис №1: «Что значит быть самим собой?»

По моему мнению, быть самим собой означает в любой ситуации оставаться честным по отношению к себе, думать своей головой, а не идти на поводу у других. Такой человек ведёт себя естественно, старается следовать своим принципам и уважать чужие, он знает свои сильные стороны и при этом умеет признавать ошибки.

Аргумент №1

Герои, стремящиеся во всём оставаться самими собой, встречаются во многих произведениях русской литературы. Прежде всего, стоит вспомнить роман М.Ю. Лермонтова «Герой нашего времени». Главный герой Григорий Печорин постоянно анализирует свои и чужие поступки. Ему не стыдно признаться в своих недостатках, и того же герой ждёт от других – честности по отношению к себе и окружающим. Молодой человек понимает, что он неидеален, что его поступки доставляют другим неприятности. Ему горько осознавать, что он не может применить свою энергию и ум. Совершая роковые ошибки, Печорин понимает последствия своей деятельности и делает выбор в согласии с собственной натурой, даже если его решения не нравятся остальным. В главе «Княжна Мери» герой признаётся в своих грехах новой знакомой, что позволяет говорить о нём как о человеке, который всегда остаётся самим собой.

Аргумент №2

Герой, всегда остающийся самим собой, показан и в романе А.С. Пушкина «Капитанская дочка». В начале произведения Пётр Гринёв, пытаясь казаться взрослым, совершает ряд ошибок: напивается, проигрывает деньги Зурину, не следует совету ямщика и попадает в буран. Позже эти поступки воспринимаются героем как подростковые глупости. Всё происходящее с Гринёвым говорит о его стремлении в любой жизненной ситуации оставаться верным принципам чести и совести. Когда перед молодым человеком встаёт вопрос о переходе на сторону противника, Гринёв, рискуя жизнью, отказывается от предложения Пугачёва. Таким образом, всеми своими действиями герой показывает, что означает «быть самим собой».

Примеры из вышеуказанных произведений доказывают, что быть собой – значит находиться в состоянии гармонии с собственной личностью, уметь дать объективную оценку своим действиям и стараться во всём руководствоваться собственной головой и сердцем.

Шаг 7: выразите свою индивидуальность

По мере того, как вы становитесь все более и более уверенными в том, что делает вас уникальной личностью, вы должны искать точки, которые подтверждают эти характеристики.

По крайней мере, найдите платформы, на которых вы можете свободно выражать себя и свою индивидуальность.

Хотите выразить себя через одежду? Преуспевать. Хотите начать писать в блоге о своих мыслях и мнениях? Установите один.

У этого шага двоякая цель: во-первых, вы научитесь проявлять себя как личность; во-вторых, вы подвергаете себя испытанию.

Вы находите способы конкретизировать свои определяющие черты и смотреть, приходят ли они к вам естественным образом.

Вариант 2

Быть самим собой – значит иметь свои убеждения и не изменять им под влиянием толпы или обстоятельств. Человек, который живет в согласии с собой, самодостаточен. Он имеет внутренний стержень и знает, чего хочет в жизни. Его не всегда понимают другие люди, иногда даже осуждают. Мнение других людей для самодостаточного человека имеет мало значения. Если он уверен в своей правоте, то никто не заставит его поступиться своими принципами. Если это человек высоконравственный, то он никогда не предаст ни себя, ни других людей. Эту мысль подтверждают примеры из художественной литературы.

Иногда жизнь ставит человека перед сложным выбором: остаться собой и умереть или приспособиться к обстоятельствам и выжить. Главный герой романа Б. Л. Пастернака «Доктор Живаго» предпочел первое. Юрий Андреевич выбрал одну из самых гуманных профессий – он стал врачом. По характеру он добрый, мечтательный человек. В свободное время он пишет талантливые стихи, которые отражают его отношение к миру. От жизни ему нужно так мало и одновременно очень много. Он хочет жить, лечить людей, любить, писать стихи. Революция отняла у него эту возможность. Живаго отнесся к революции, как к неизбежности. Спасти больное общество могут только кардинальные меры. Его сочувствие революции не помогло ему в жизни. Он не мог стать своим в новом обществе, слишком они отличались друг от друга. Приспосабливаться к новым условиям Живаго не хотел. Потеряв своих близких, лишившись возможности лечить людей, Живаго словно старается исчезнуть. Его состояние граничит с раздвоением личности, он словно живет в параллельных мирах. Его душа осталась в прошлом, а тело существует в настоящем. Живаго умирает, но остается собой. Он не пытается изменить жизнь, и сам остается прежним насколько это возможно. Условия жизни меняются, но человек остается верен своим идеалам, остается собой, в этом проявляется его сила.

Жизнь главного героя романа В. Каверина «Два капитана» Сани Григорьева наполнена разными встречами и событиями. Герой старается найти свой путь в жизни, оставаясь верным своим идеалам. Григорьев – честный, мужественный человек. Он верен своему слову. Главным событием его жизни стало знакомство с семьей капитана Татаринова. Заочно он познакомился с ними еще в детстве, когда была найдена сумка почтальона с недошедшими до адресатов письмами. Из них Саня узнал о судьбе экспедиции, которую возглавлял Татаринов. Потом мальчик узнал, что капитан так и не вернулся домой. Григорьев поставил перед собой цель: найти пропавшую экспедицию. Каверин показывает самоотверженность, мужество юноши, настойчивость, с которой он идет к своей цели. Даже, когда все перестали верить в его успех, он не сдается и идет вперед. Его девизом являются слова: «Бороться и искать, найти и не сдаваться». Саня нашел пропавшую экспедицию, подвиг капитана Татаринова стал известен людям. Доброе имя Сани Григорьева, которое пытались опорочить его враги, было восстановлено. Герой точно знал, чего он хочет от жизни. Он достиг своей цели, сохранив верность своим идеалам. Обстоятельства не сломили героя, он остался самим собой, несмотря ни на что. Нравственные качества человека дают ему силы противостоять трудностям и чужому мнению.

Подводя итог, можно сказать, что быть собой, когда весь мир против тебя, не просто. На это способны только сильные душой. Эти люди не подвластны обстоятельствам, скорее они сами подчиняют себе обстоятельства. Над ними не властны перемены, происходящие в жизни. Эти люди имеют собственное мнение и готовы нести ответственность за свои решения. Они остаются верны себе, им есть чем гордиться.

Зачем быть собой

Наше поведение в дружеской компании и на рабочем месте может быть диаметрально противоположным. Дерзкие и непосредственные на вечеринке, мы не спешим спорить с руководством. Наше поведение подчиняется требованиям, которые диктует обстановка. И это нормальное явление. Естественно, что работники похоронного бюро не веселятся на работе, а прокуроры сохраняют серьезность в зале суда.

Проявляйте свое подлинное «Я» там, где вас ничто не ограничивает. Чтобы научиться тому, как быть собой, это нужно понять прежде всего. Не надо нарушать правила поведения, принятые в социуме – танцевать в метрополитене, петь в библиотеке и т. п. Найдите места, где вы сможете показать настоящего себя. Отыщите людей, с которыми вам легко быть собой.

Причина, по которой мы прячем свое истинное лицо – нелюбовь к себе. Не любите свой голос и свою нерешительность? Не спешите ставить на себе крест, ведь во всем можно обнаружить нечто хорошее. Множество знаменитых в настоящий момент исполнителей раньше не испытывали любви к своему голосу. Вы добьётесь успеха, если будете считать свои несовершенства неординарностью.

Далеко не всегда и не везде скромность является уместной. Например, на вечеринке у подруги. Вы смущенно прячетесь в углу, старательно уклоняясь от общего веселия, несмотря на желание развлечься? Вы совершаете большую ошибку.

Никто не должен мешать вам управлять своей жизнью по собственному разумению, сдерживать вас. Это относится и к самым близким людям – родителям, супругам. Взрослому человеку следует противостоять любым попыткам давления на себя, от кого бы они не исходили. Вы должны чувствовать, что полностью контролируете свою жизнь.

Лицемерие – частая причина одиночества, ведь нормальные люди распознают фальшь и будут вас сторониться. Если вы руководствуетесь нелепыми правилами, немногим будет интересно поддерживать с вами отношения. Как быть собой, чтобы избежать проблем с общением? Снимите маски и покажите свое истинное «Я». Не стоит прилагать усилия, чтобы казаться тем, кем вы не являетесь. Не обольщайтесь, даже если удастся вступить в романтические и дружеские отношения. Людям понравится ваша маска, а не настоящий вы. Откроете свое подлинное лицо — потеряете любимых и друзей.

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему присущи следующие черты:

  1. Осознанное поведение. Действует разумно, знает, что он делает и для чего.
  2. Гармония с собой и окружающим миром. Человек всегда спокоен и уравновешен.
  3. Улыбка и блестящие глаза.

Такие люди делают то, что им нравится, именно в этом и проявляется осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся изнутри.

Живой этому пример – дети. Они радуются любому моменту, смех искренний, слезы тоже.

Поэтому стоит почувствовать себя ребенком и окунуться в приятные воспоминания, снова вкусить прелесть жизни. Начать себя исследовать, докапываться до своего «Я», отбрасывая все ненужное.

Необходимо действовать. Находить себя через любимое дело, занятие. Если оно захватывает вас, полностью окуная в рабочий процесс, и при этом приносит моральное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.

Перейдем к практическим рекомендациям и разберемся, как стать самим собой.

Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

  1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
  2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
  3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

  1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
  2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
  3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
  4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
  5. Позволяй отдыхать своему разуму.
  6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
  7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

Необходимо прислушаться к некоторым советам

Пожелания следующие:

  1. Не стоит показывать наигранную безупречность и требовать этого от других, бояться совершения ошибок и проявления негативных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
  2. Нужно понимать, что свобода – это ответственность. Находя путь к себе, необходимо держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
  3. Мечтайте. Меняйте свою жизнь, воплощая желания в реальность, достигайте поставленных целей.
  4. Разрушайте психологические преграды, убирайте все с пути, что мешает вам.
  5. Работа над собой — еще один дельный совет. Только чтения статей и книг по данной проблеме мало, нужно неустанно трудиться над собственным эмоциональным и внутренним состоянием.

Эти рекомендации помогут в решении задачи, как стать самим собой. Но есть и практические упражнения, которые мы и рассмотрим.

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

  1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
  2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
  3. После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
  4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.

Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

  • находится в гармонии с самим собой;
  • спокоен и уравновешен;
  • чувствует внутренний комфорт.

Психотерапевты дают рекомендацию: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться. Этот совет для скромных, скованных и неуверенных в себе людей.

Но человек все же может быть неодинаковым. То есть расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в рабочей обстановке. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, не желающие выполнять определенные требования, оправдываются фразой «необходимо оставаться самим собой». Это зачастую упрямые и неадекватные граждане.

Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное — не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.

Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

  1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
  2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
  3. После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
  4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Шаг 1. Определите, кто вы

Большая часть понимания того, кем вы являетесь как личность, заключается в выявлении конкретных личностных черт, которые вас составляют .

Люди — это в основном сочетание хороших и плохих качеств, и выяснение того, какие из них определяют вы, поможет вам лучше понять себя.

Начните с определения себя в соответствии с вашими условиями. Ты смешной? Очаровательный? Альтруистический? Страстный? Агрессивный? Злополучный?

Возможность назвать свои определяющие характеристики позволяет вам увидеть себя сбалансированным образом.

Что еще более важно, это побуждает вас осознать себя и отличать хорошее от плохого

Шаг 3: не сосредотачивайтесь на прошлом

У каждого есть момент, достойный передергивания. Возможно, вы были бесчувственными, эгоистичными или коварными в прошлом , но это не значит, что вам нужно продолжать искупать старое поведение до конца своей жизни.

Сделайте шаг назад и дышите. Не забывайте контекст своего поведения и не забудьте поместить его в прошлое.

Ваш предыдущий выбор и поведение, хотя и имеют большое значение, не определяют, кто вы есть, не говоря уже о том, в кого вы превратитесь, когда станете более полноценным человеком.

Невероятно нездорово постоянно придираться к тому, что вы делали в прошлом. Инвестируйте в искусство отпускать и двигаться дальше.

Шаг 14. Делайте то, что обещаете

Если вы хотите гордиться собой и тем, кто вы есть, действуйте, когда говорите, что будете действовать.

Все мы знаем людей, которые говорят, что что-то сделают; тогда они никогда этого не делают.

Как вы к ним относитесь? Вот так; им не хватает честности и уважения.

Так что же произойдет, если вы сделаете то же самое? Вам не хватает уважения к себе.

Поэтому, чтобы завоевать доверие и порядочность, примите меры, когда вы говорите, что будете действовать.

Каждый раз, когда вы говорите, что что-то сделаете, и делаете это, вы укрепляете уверенность в себе.

Единственный способ стать собой — это гордиться собой.

И нет ничего более гордого, чем быть добрым, внимательным и действовать, когда они говорят, что будут действовать.

Вариант 1

Каждый человек индивидуален. Он обладает личностными характеристиками, определенным мировоззрением, принципами. У каждого есть свои привычки, увлечения, линия поведения, манеры. Решения люди обычно принимают сообразно моральным принципам и воспитанию. Иногда бывают ситуации, когда обстоятельства и окружение требуют поступиться своими принципами, убеждениями. Некоторые люди не могут и не хотят отстаивать свои позиции, подчиняясь давлению извне. А есть люди, которые при любых обстоятельствах остаются собой, хранят верность убеждениям, в своих поступках руководствуются велением сердца. Это подтверждают и произведения художественной литературы.

Понятие чести для потомственных дворян в 19 веке значило очень много. Герой романа А. С. Пушкина «Дубровский» Андрей Гаврилович был благородным, умным и честным человеком. Он не был богат, но не мог позволить себе поступиться честью. Был у Дубровского сосед и приятель Кирила Петрович Троекуров, человек богатый, своевольный и не щепетильный в вопросах чести. Однажды псарь Троекурова оскорбил Дубровского. Андрей Гаврилович уехал домой и больше не появлялся в Покровском, чем разозлил Троекурова. Более того, Дубровский потребовал наказать наглеца, Троекуров не только этого не сделал, но решил наказать друга. Подкупив судей, он лишил Дубровского имения. Для Андрея Гавриловича это было большой неожиданностью. Автор подчеркивает порядочность героя, говоря о том, что Дубровский даже предположить не мог, что кто-то может так бесчестно поступить. Но даже риск потерять имение не заставил его поступиться своими принципами и честью. Он не смог вынести такого разочарования, заболел и умер. Для Дубровского честь была важнее жизни. Если бы он пошел на поклон к Троекурову, он перестал бы себя уважать. Такие люди остаются собой в любой ситуации, обстоятельства не имеют власти над ними.

Главными чертами героини романа Л. Н. Толстого «Война и мир» Наташи Ростовой были искренность, одухотворенность и верность себе. Мы встречаемся с героиней, когда она еще совсем ребенок, но уже тогда она стремится к любви, искренна в проявлениях своих эмоций. Эти качества останутся с ней на всю жизнь. Толстой не идеализирует героиню. Она совершает непоправимые ошибки, которые причиняют боль другим людям.  Она изменяет своему жениху Андрею Болконскому, поддавшись чарам беспутного Анатоля Курагина. Осознав свою ошибку, Наташа очень страдает. Эти страдания заставляют ее повзрослеть, они помогают раскрыться новым качествам ее души. Толстой дает ей возможность искупить свою вину перед Андреем. Она дарит ему свою любовь и скрашивает его последние дни. Толстой подчеркивает серьезность и новизну чувства, которое она испытывает к Болконскому. Автор отмечает в характере героини еще одно ценное, на его взгляд, качество – близость к народной культуре. Оно проявляется, когда Наташа поет, танцует. Ее душа откликается на движения природы. Она никогда не пытается притворяться, всегда естественна.  В любых обстоятельствах Наташа оставалась собой. В дружбе, любви, помогая другим людям, она была все та же простая, открытая, добрая, какой мы встречаем ее в начале романа. Человек меняется с годами, но главные черты, которые проявляются у него в детстве, составляют основу характера.

Таким образом, из всего сказанного можно сделать вывод, что человек остается собой, когда он верен своим убеждениям, понятиям о чести, естественным движениям души. Обстоятельства не могут служить оправданием того, что кто-то поступил бесчестно, предал, изменил. Для них не существует выбора между честью и бесчестьем. Все их поступки искренни и естественны.Такие люди не зависят от влияния среды, в этом их сила. Они достойны восхищения и уважения.

Итоговая подборка советов, как перестать страдать и полюбить себя полностью

  1. Пусть день начнется не со смартфона, планшета, компьютера, а с любви

    Перед окончательным подъемом еще раз скажите себе: «Я заслужил любовь». Повторяйте это на вдохе и выдохе. Целиком растворяйтесь в любви и плавайте в ней.

  2. Найдите время для записей в дневнике и занятий медитацией

    Хотя бы раз в день вам нужно погрузиться в себя. После этого посвятите себя записям в дневнике. На первом этапе хватит и пяти минут, потом время можно потихоньку увеличивать.

  3. Будьте уверены в личном потенциале

    Если вы себя полюбите, то сразу откроется множество путей для самореализации. Будущее выстраиваете вы сами, поэтому действуйте, и вас ждет успех.

  4. Наберитесь терпения

    Все страхи, тревоги нужно отпустить, а стремление с вашим участием пусть перевоплотится в процветание. Будьте терпеливы, уверуйте в себя и двигайтесь вперед. Позитивные итоги не заставят долго ждать.

  5. Откройтесь эмоционально

    Свои эмоции прятать не рекомендуется. Часто мы как раз пытаемся их скрывать за вкусным обедом в ресторане, выпивкой, шоппингом. Так мы прогоняем тоску и грусть. Но это всего лишь иллюзия: эмоции не скроются, поэтому вам не нужно даже пытаться это делать. Просто будьте свободным от условностей.

  6. Гоните скуку

    Стремитесь делать хотя бы по одному новому открытию в день. Можно учить иностранный язык, а можно поехать в новую страну, где вы еще не бывали. В общем, сделайте что-то кардинально свежее, незнакомое ранее. Вы заслужили интересную и захватывающую жизнь!

  7. Приобщитесь к здоровому образу жизни

    Занимайтесь физкультурой, выполняйте подходящие упражнения – спокойную йогу или основательную силовую тренировку в зале.

    Выбирайте качественные полезные продукты, которые не вредят здоровью. Приготовьте из них вкусную здоровую еду и наслаждайтесь. Один день не используйте гаджеты и проведите время с пользой, радостью и интересом.

  8. Отпустите тревогу

    Тревога отпускается через расслабление и глубокий вздох. Поскольку человек не может видеть всей глобальной картины мироздания, он не знает причины и цели тех или иных событий.

    Борьба с собой и обстоятельствами тут не поможет. Пусть все идет так, как идет, даже если это не входит в ваши планы. Жизнь непредсказуема. 

  9. Начните работу над собой

    Когда вы отпускаете все гнетущие события, открывается путь к росту, ибо жизнь представляет собой некое путешествие. Люди появились на планете для осознания и выхода на новый сознательный уровень.

    Читайте нашу статью «Сильные стороны человека: на что опираться в бизнесе».

    Суета делает человека похожим на пингвинов, перебирающих по льду лапками. Для движения вперед нужно сделать обдуманный и верный шаг.

  10. Пробуйте жить легко

    Любовь к себе подразумевает умение расслабляться и жить легко, играючи. Мы живем в делах и суете, постоянно спешим, соревнуемся, хотим стать привлекательнее, зажиточнее остальных.

    Казалось бы, в таких условиях не до игр и легкости, но это не так. Живите легко.

  11. Находитесь в реальности

    Высказывайтесь во всеуслышание, не прячьтесь в своем панцире. Старайтесь, чтобы окружающие вас услышали и поняли, ведь вы этого достойны. 

  12. Оставайтесь благодарным

    Благодарите жизнь за все, что имеете, за ваши умения, привлекательность, упорство, а также за отрицательные качества. Себя нужно принимать полностью, со всеми недостатками.

  13. Доверьтесь интуиции

    Найдите ответы на все внутренние вопросы, слушайте голос внутри вас, который никогда не солжет и не подставит. Но не следует путать внутренний голос с эго, которое обычно слышится настойчивее и громче.

  14. Старайтесь уважать себя

    Ни один человек ни при каких обстоятельствах не должен вас унижать. Если такие личности появляются в жизни, их следует изгнать раз и навсегда.

  15. Принимайте то, чего не избежать

    Переживания обычно идут из прошлого, или это страх будущего. Однако жить следует здесь и сейчас.

  16. Умейте прощать себя

    Неудачи, оплошности прошлого там и остались. Сделайте карточки, на которых написано, что вы прощаете себя за все, что забыли, не сделали, не поняли и прочее. Если опять появилась причина поругать себя, заведите новую карточку, запишите на нее очередное прегрешение и уберите в тумбочку.

    Любить себя – значит, позволять себе все, слышать физические и эмоциональные потребности, удовлетворять их именно для себя, а не для кого-то. Спрашивайте себя о желаниях, слушайте себя и выполняйте все, что вам требуется.

    Потребности не следует игнорировать, ибо от нашего отношения к себе зависит отношение к нам других людей. Полюбите себя и обретите счастье!

Вы не можете любить то, чего боитесь! То, что Вы любите — Вы там не испытываете страх! | БМ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.