5 способов научить ребенка получать удовольствие от физкультуры

Почему дети не хотят заниматься спортом?

Подросток избегает трудностей, испытывает боязнь проиграть.
Так бывает, когда ребёнок не уверен в себе, у него нет способности к концентрации и преодолению трудностей. Поражение или неудача — удар по их больному самолюбию. Иногда мамы и папы сами усугубляют ситуацию своими высказываниями о неоправданных ожиданиях.

Плохое самочувствие после тренировки.
Как правило, дети быстро восстанавливаются после тренировок, но и утомляются они тоже быстро. Организм подростка подвергается большим нагрузкам, поэтому возможно, что он будет себя плохо чувствовать после занятий спортом. Тяжелее тем, кто пришёл к занятиям в более старшем возрасте из-за отсутствия физической подготовки.

Переутомление из-за учёбы.
Уроки, домашние задания, а в старших классах и экзамены отнимают очень много сил.

Родители неправильно выбрали вид спорта, не прислушавшись к советам психологов и к мнению самого малыша.
Представьте, что мальчик мечтает стать олимпийским чемпионом по боксу, а его отдали на плавание, или девочка, которая грезит карьерой фигуристки, записана на лёгкую атлетику

При выборе вида спорта для ребёнка важно учитывать его телосложение и тип нервной системы. Одни предпочитают командный спорт, другие – индивидуальный (одиночный).

В некоторых случаях дети не хотят ходить в спортивную секцию только потому, что не знают, зачем им это нужно.
Здесь уже задача родителей — пробудить интерес ребенка к спорту.

Определите причины отказов от занятий, предоставьте ребенку выбор, станьте примером

Как приучить ребенка к спорту с малых лет?

Если вы решили с ребенком поставить все занятия так сказать на профессиональную основу – стоит подумать над тем, какую секцию хочет посещать ребенок, а также то, какой спорт будет оптимальным в том или ином возрасте. Об этом и поговорим далее.

Грудничковое плаванье – самый первый и ранний вариант заняться с ребенком спортом. В этом случае тренировки в бассейне можно начинать с первого месяца жизни грудничка вместе с мамой или папой – у ребенка еще сохранен на рефлекторном уровне способность задерживать дыхание. Да и вода для него так же привычная среда обитания. Польза такого занятия – укрепление мышечной ткани, сердца, эффективная тренировка легких и благотворное воздействие на иммунитет.
Ритмика – оптимальное начало для прививания к ребенку любви к спорту. На таких занятиях детки прыгают и бегают, водят хороводы – заниматься в таких группах можно с года. Польза от них очевидна – ритмика увеличивает чувство ритма и подвижность малыша, координацию и укрепляет мышечные ткани.
Детские группы фитнеса. Начинать заниматься в группах детского фитнеса можно с 1.5 – 2 лет – уроки в них объединили элементы гимнастики и хореографии, восточных танцев, единоборств и йоги. Такие занятие помогают не только сформировать правильную осанку, но и предотвратить развитие проблем и патологий опорно-двигательной системы, развить силу и гибкость, чувство ритма и координации.
Как приучить ребенка к спорту в 5 лет – отдайте его в секцию лыж или же сноуборда. Такой спорт укрепит здоровье ребенка и позволят развить и укрепить дыхательную систему, легкость и смелость, отличную координацию.
Фигурное катание – в этот вид спорта чаще всего дут девочки, хотя и ребята на льду чувствуют себя прекрасно. Отдавать ребенка в такой спорт можно уже с 4-5 лет – малыш тренирует собственную координацию движений, ловкость и гибкость, укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, позволяет сформировать правильную постановку спины, хорошую осанку.
Единоборства – оптимальный возрастной уровень для записи малыша в такие секции 7-8 лет. Данный вид спорта позволит развить силу и научить его правильно применять ее, уравновешивая его характер

Если же удастся попасть к грамотному тренеру – он не только научит ребенка приемов единоборства, но и даст азы восточной философии, что очень и очень немаловажно в развитии ребенка как гармоничной личности.

Спорт и характер ребенка

Отдавая ребенка в ту или иную секцию, выбирая оптимальный для него вид спорта, стоит учитывать его темперамент – некоторые оптимально подойдут для тихони, развивая в нем уверенность в своих силах, а некоторые помогут несколько умерить гиперактивность легковозбудимого непоседы.

Спорт и дети – тихони. Детки, которые по своему характеру неуверенны и тихи, с малых лет общаются с бабушками и мало общающиеся с ровесниками – отдельна тема для разговора. Чтобы развить их силы, физические и внутренние, укрепив их уверенность в себе и научить не бояться сверстников, резких выпадов в свой адрес стоит подбирать активные виды спорта. Такими может быть аэробика и йога, занятия легкой атлетикой или же стретч, а также посещение командных секций, например гребля на каноэ или же водная гимнастика, что не только укрепит малыша, но и научит его общению с ровесниками.

Спорт и ребенок – гипер. Противоположным характером для тихони, есть детки – гиперы, вечно бегающие, прыгающие и лазающие, удержать которых на месте просто невозможно. В этом случае оптимальными вариантами для них будет либо работа в секции с индивидуальным тренером или же командные игры, такие как регби или же волейбол, футбол, баскетбол. В данном случае все индивидуально и к каждому малышу стоит искать свой подход и пути прививания любви к спорту. Такие подвижные виды спорта позволят скорректировать его энергию в нужную сторону, развивать моторику и соответственно контролировать собственные силы и эмоции. 

Делитесь своим опытом воспитания ребенка в . А также смотрите видео о том, как приручить ребенка к спорту.

Прививаем любовь к спорту с детства – проверенные методы

Психологи и тренеры предлагают родителям проверенные методы вовлечения ребенка в спорт. Если вы сами увлекаетесь спортом, берите малыша с собой на тренировки, водите на соревнования любимых команд, смотрите вместе спортивные передачи и объясняйте смысл каждой спортивной дисциплины.

Молодые мамы сегодня могут воспользоваться уникальным предложением от фитнесс-клубов, которые предлагают занятия для детей, в то время пока занимаются их мамы. Также для привлечения детей в спорт используйте следующие методы:

Новая спортивная форма

Спортивная форма – это важный атрибут приучения ребенка к спорту. Будет лучше, если кроха сам выберет себе спортивный костюм, футболки и кроссовки. Родителям же следует проследить, чтобы все вещи были качественными и пошиты из натуральных материалов.

Если форма покупается не для домашних занятий, а для тренировок в секции, перед ее покупкой посоветуйтесь с тренером. Некоторые дисциплины требуют особой экипировки, такой как щитки, каски, а также определенных спортивных костюмов.

Например, для занятий велоспортом требуется приобретать специальные шорты и вело туфли, а занятия единоборствами требуют покупки специальных кимоно.

Спортивный инвентарь

Приучайте детей к спорту с детства. Для этого покупайте им не только современные гаджеты, но и яркие мячи, скакалки, обручи и тд. Прекрасным вариантом привлечения ребенка к спорту станет покупка шведской стенки, ведь ни один непоседа не сможет пройти мимо такого интересного спортивного уголка.

Ребенку школьного возраста для активных развлечений можно приобрести ролики, скейтборд, футбольный мяч, баскетбольное кольцо и тд.

Похвала и гордость

Главное правило, для того чтобы привить любовь к спорту у ребенка – никакой критики, только похвала и гордость за достижения. Это относится к самым маленьким деткам, ведь они очень чутко реагируют на критику.

Похвала же наоборот будет стимулировать малыша добиваться больших успехов и разучивать новые упражнения. Если ваш малыш уже посещает секцию, вы обязательно должны присутствовать на каждом соревновании, ведь в этот момент ему просто необходима поддержка и ваша гордость за его победу.

Спортивные площадки и летние лагеря

На каникулах детей необходимо водить на детские спортивные площадки, а с 7-8 лет при возможности отправлять в летние лагеря.

Коллективные подвижные игры, походы, соревнования и другие мероприятия подстегнуть у ребенка интерес к спорту и подарят положительные эмоции, что сформирует любовь к спортивным занятиям. Особенно детям нравятся спортивные летние лагеря, где они могут жить в палатках, ходить в походы, жечь вечерние костры и изучать навыки выживания в дикой природе.

Если вы опасаетесь отправлять своего малыша в такой лагерь, вполне подойдет и обычный школьный лагерь с экскурсиями, ежедневной зарядкой и активными играми.

Как приучить ребенка к спорту?

Прогрессивные технологии делают все, для того, чтобы облегчить человеческую жизнь. В наше время, множество дел сократилось до нажатия одной кнопки. Уже не нужно вставать к телевизору, чтобы переключить канал или сходить в киоск за свежей прессой. Детские игры во дворах постепенно перекочевали в онлайн «бегалки» и «стрелялки».

Порой, очень трудно оторвать ребенка от компьютера и заставить сходить поиграть на улицу. Но, даже если он и выходит во двор, то сидит со своим гаджетом и играет с друзьями по сети интернет. Такой образ жизни негативно влияет на физическом развитии детей. Для многих родителей становится проблемой привить желание своего отпрыска заниматься спортом.

С какого возраста можно заниматься ребенку спортом?

Движение – это жизнь. Физические разминки рекомендованы педиатрами уже с рождения. Существуют специальные упражнения для новорожденных, которые способствуют правильному развитию мышечной массы и суставов. Такие занятия помогут малышу быстрее окрепнуть и научиться координировать свои движения.

Также, практически с пеленок, можно приучать малыша к плаванию. Но, перед этим обязательно проконсультироваться с врачом, который ведет до-годичное наблюдение за ребенком. Возможно, у него будут особые рекомендации по этому поводу. Первые погружения в бассейн желательно проводить в присутствии тренера, который имеет опыт работы с плаванием новорожденных.

Спорт для детей очень важен, его развитие наиболее активно в дошкольном возрасте. В это время у них наиболее развито чувство подвижности, они часто не могут усидеть на одном месте не более пяти минут. Многие родители допускают большую ошибку, успокаивая непоседу яркой игрушкой или гаджетом, чтобы не мешал заниматься делами. Именно эти моменты нельзя упускать, нужно играть с ребенком, прыгать и бегать.

Как вызвать желание к спорту?

Когда ребенок подрастает, встает вопрос, какая секция лучше и куда отдать ребенка для спортивного развития? Родители должны четко понимать, что нельзя навязывать свое мнение малышу, подавляя его стремление к чему-то, можно легко травмировать его психику и вообще отбить охоту куда-то ходить.

Дети всегда берут пример с родителей. Если старшие в семье ведут малоподвижный образ жизни, то, как бы не старались, ребенок не будет стремиться идти в спорт. Идя на тренировку, желательно брать малыша с собой, он непременно захочет повторять все движения. Делать это нужно с радостью, а не с мучительным выражением лица, такой вид будет сигналом, что не все тут хорошо.

Прежде, чем отдавать ребенка в спортивную школу, стоит просто походить с ним на пробные занятия. Пусть он сам решит, что ему по душе. Чтобы занятие детей спортом приносили пользу, они должны проходить с удовольствием.

Виды спорта для детей

Для самых маленьких:

Но, чтобы ребенок был спортивно развит, не обязательно делать из него спортсмена и отдавать в спортивную школу. Можно играть в активные игры всей семьей дома или выезжать на природу. Игры в мяч, скакалки, теннис, дети всегда в большом восторге от игры с родителями

Ведь, как правило, старшие всегда заняты, чтобы уделить внимание своему чаду

P.S. Любители игры в теннис могут купить Butterfly Tenergy 80. это специальные накладки для ракеток, которые позволят ощутить все преимущества в игре.

Как приучить ребенка к спорту

Современные дети проводят за компьютером намного больше времени, чем раньше, и болеют гораздо чаще. В этом прослеживается некая закономерность. Дети часто не имеют ни малейшего понятия о закалке, гимнастике и здоровом образе жизни. Родители не зря волнуются по поводу здоровья своего ребенка.

Уровень преподавания физкультуры в школах с каждым годом становится все ниже, здоровому питанию в школах уделяется все меньше внимания. Вместо гимнастики и активных игр на переменах дети все больше времени проводят в планшетах и телефонах, портя этим зрение, осанку и здоровье вообще. Увеличивая потребление углеводов в виде сладких батончиков, газированных напитков и рафинированных продуктов, дети уже в молодом возрасте имеют проблемы с эндокринной системой, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Родителям важно понимать, что занятия спортом нужны не только здоровья, но и гармоничного развития личности. Физкультура помогает держать ум в просветлении, насыщает мозг кислородом и, как результат, помогает лучшему восприятию материала, запоминанию, более сильной концентрации внимания

Ребенок перестает быстро уставать. Каждый школьник должен получать хотя бы час физических нагрузок в день.

Приучаем ребенка к спорту. Шаг 1 – утренняя гимнастика.

Начинать физическое воспитание малыша нужно дома. Самое простое – начинать день с утренней гимнастики. Желательно проводить ее на свежем воздухе. Доказано, что утренняя гимнастика помогает избавиться от пары лишних килограммов, привести тело в тонус и предотвратить многие хронические и возрастные заболевания. Гимнастика помогает проснуться после сна и настроить себя на продуктивный день. Кроме того, повышая гибкость и растяжку, она избавит от мелких травм.

Приучаем ребенка к спорту. Шаг 2 – спортивные секции.

Желательно, чтобы ребенок хотя бы несколько раз в неделю посещал какую-нибудь спортивную секцию или активные танцы. Во-первых, это полезно для здоровья. Во-вторых, регулярные занятия спортом повышают дисциплину и ответственность

Важно, чтобы занятие нравилось ребенку. Поэтому выбирая секцию, следует учитывать его предпочтения и тип характера

Личный пример – лучший способ привить любовь ребенка к спорту

https://youtube.com/watch?v=pKynmtXK5dQ

Важно показывать ребенку собственный пример. В спортивной семье, как правило, растут дети, неравнодушные к спорту

Их вдохновляют достижения родителей. Можно заниматься спортом вместе с ребенком. Это поможет сделать занятия интереснее и улучшить взаимоотношения с ним. Семейный спорт может представлять собой активные выходные, вылазки и походы. Такая деятельность только укрепляет отношения внутри семьи, делает ее членов одной командой. Как правило, интерес к спорту начинает возникать со временем. Достаточно несколько месяцев занятий, чтобы ребенок вошел во вкус и стал заниматься с удовольствием. Во многом этому способствуют соревнования. Амбиции и радость победы точно не оставят ребенка равнодушным.

Спорт для детей – когда и какой?

В какую спортивную секцию отдать ребенка

Конный спорт для детей

Популярные статьи

Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)

Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)

Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)

9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)

Ребенок родился 8 месячный последствия (136)

Простуда ребенка 5 месяцев (133)

Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)

Интересно

Аденоиды и бесконечный кашель Здравствуйте, дорогие сообщники! С праздниками Вас!У нас такая проблема (уж не знаю к кому бечь и с…

Сухая кожа у новорожденного Есть такое расхожее выражение – «кожа нежная, как у младенца». Да в идеале…

Показывать ли мультфильмы новорожденным детям? Всякая заботливая мама должна заниматься развитием своего ребенка. Но небольшой отдых не помешает и самой маме. Чем же отвлечь…

СОВМЕСТНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ С РЕБЕНКОМ

Совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают и укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения любых воспитательных задач.

Совместные занятия приносят следующие положительные результаты:

• пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;
• углубляют взаимосвязь родителей и детей;
• предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;
• позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка. Спортивные интересы в такой семье становятся постоянными. То есть, совместные занятия ребенка вместе с родителями спортом — один из основных аспектов воспитания.

Вызывайте интерес

В загородном доме или даже в парке можно поиграть в бадминтон, попрыгать на скакалке, поиграть в мяч. Составляя список регулярных дел, не забудьте включить в него необходимость активного общения с ребенком. Ведь как часто мы, родители, забываем заняться ребенком, объясняя это большой усталостью после работы. Но ведь дети растут, а работаем мы всегда. Если малыш перестанет искать в вашем лице развлечения, он начнет искать их на улице. И тогда приучить его к чему-то полезному будет сложней.

Любой отдых, будь это выезд на шашлыки или новогодняя поездка в горы нужно совмещать с активностью. Летом можно плавать, бегать, играть в волейбол. Зимой непременно ходите на лыжах, катайтесь на сноубордах. А если не получилось выехать за город, просто сходите в городской парк покататься на коньках.

КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЕНКА?

Перечислять полезные аспекты можно бесконечно, но почему-то просто перечисление пользы на ребёнка они не подействуют. Какая разница, насколько сильно помогает спорт, если у ребенка нет заинтересованности к нему. Гораздо интересней для детей гаджеты, компьютерные игры, гуляния с друзьями. И такой ограниченный круг интересов может остаться на долгие годы. Для того чтобы произошло приобщение детей к физкультуре и спорту, если у него еще не созрело желание заниматься чем-то самостоятельно, родители должны постараться.

Мы подготовили несколько советов для родителей, которые хотят привить ребенку спорт:

• Практика показывает, что одно из самых действенных средств для привлечения ребёнка к спорту является собственный пример. Если дети видят спортивных родителей, которые методично занимаются спортом, например, ходят в спортзал, занимаются йогой, бегают по утрам, то и для ребёнка это будет абсолютно нормальной практикой, ведь они захотят быть такими же.
• Зачастую отказ ребёнка от занятий спортом заключается в том, что он не знает, чего хочет. Или первый опыт не принес желаемого результата и разочаровал его. К счастью, различных видов активной деятельности существует великое множество. И в ваших силах показать все многообразие видов спорта. Вы обязательно найдете что-то подходящее.
• Первым делом, спросите самого ребенка, чем бы он хотел заниматься, кем бы он хотел стать в будущем. Объясните, что занятия спортом помогут ему в осуществлении его мечты.
• Нельзя принуждать или заставлять детей посещать те или иные секции. Не переусердствуйте с этим. Если он еще не определился с выбором понравившегося направления, поводите его по разным тренировкам, так и вы, и он лучше поймете нужный вектор.
• Чтобы не оказалось, что физическая активность нова и неприемлема для ребёнка, приучайте его с малых лет. Катайтесь вместе на велосипеде, ходите в походы и на пикники, играйте с ним в подвижные игры, старайтесь больше ходить с ним пешком.

Ребенок проиграл соревнования

Заранее подумайте об утешительных призах, если об этом не позаботились организаторы. Вручите кубок как победу или как отметку о его труде. Главное — дайте ребенку время и будьте терпеливы к его негативным эмоциям.

Причины плохих результатов

• Отсутствие соревновательного опыта. Опыт приходит через многократную тренировку. Знакомые правила, атмосфера, напряжение — если это нормально, значит, ребенок готов соревноваться. Боязнь провала, недовольства со стороны тренера и родителей становится преградой у ребенка на пути и мешает достойно выступить.

• «Сначала ты выигрываешь районные соревнования, затем окружные, становишься чемпионкой страны по разным возрастам, выигрываешь чемпионат мира, а затем медаль Олимпийских игр,» — дает совет Олимпийская чемпионка по биатлону Светлана Слепцова.

• Мотивация. Ребенку не нравится вид спорта и тренировки. Он не видит смысла в победе и не хочет бороться за нее. Может быть, вы просмотрели тот момент, когда ребенку разонравился вид спорта, но он постеснялся вам об этом сказать. И соревнование — тот случай, когда вы можете это понять.

• Спад физической активности. Ребенок подошел к старту в не самой лучшей физической форме, от этого и неудача. Усиленные тренировки истощили организм ребенка, и очевидно на само соревнование энергии не хватило. Дайте ему время на восстановление.

Поддержка ребенка

Если ребенок попал в большой спорт, имейте в виду, тренируется не только он, но и вы. Вы и утешитель, психолог и оптимист. И вам, как и тренеру, нужно решить, какой тип поддержки выбрать: авторитарный или дружелюбный. Вы будете кричать при каждом промахе или же одаривать нежным взглядом при неудаче.

Поддержка перед и во время соревнований

Александр Овечкин с родителями

Любому ребенку требуется особая поддержка перед соревнованиями. Скажите ему о том, как он долго шел к этим соревнованием, пусть покажет себя и все свои таланты. А люди обязательно заметят то, что он стал лучше за год. Решите с тренером, нужно ли вам быть рядом на соревнованиях или вы наоборот создадите ненужный стресс. Будьте оптимистичны, постарайтесь тепло отзываться о соперниках.

Как поздравить с победой

В 2018 года 32-летний Александр Овечкин забивает свой 600-й гол.

Не сдерживайте эмоции после победы. Хвалите своего ребенка

Отмечайте даже незначительные достижения. И во взрослой жизни ребенок ценит внимание и одобрение своих родителей