Мы редко задумываемся об этом. Мы гоним от себя мысли о том, что наши близкие, увы, не вечны. Мы отмахиваемся от предчувствий до тех пор, пока напрямую не сталкиваемся с потерей родного человека. Как пережить горе, которое, казалось бы, пережить невозможно?
Никому из нас не удаётся прожить, не потеряв кого-то из близких. Утрата престарелых родственников, внезапная кончина ещё совсем молодых близких, нелепая смерть пышущих здоровьем людей. Окружающие, из самых лучших побуждений, пытаются нас отвлечь: загрузить работой по самую макушку, напичкать транквилизаторами, чтобы нам было не так больно. Однако это не совсем правильно. Тот, кого постигла утрата, должен иметь возможность открыто горевать и оплакивать своё горе. Загоняя скорбь глубоко в себя, мы не делаем лучше умершему, мы делаем хуже себе.
В среднем, боль от утраты родного человека длится от 3 до 18 месяцев. Это в пределах нормы. В это время внутри человека, который потерял близкого, проходит огромная внутренняя работа. Для того чтобы справиться с ней, подумайте об обращении к специалисту – психологу или психотерапевту. Психологи выделяют 5 стадий горевания.
1. «Этого не может быть!»
В первые два-три дня перед похоронами мы просто не можем понять, что произошло, затем весь ужас случившегося вызывает внутренний протест: «Я не смогу жить дальше!». Всё происходящее видится как в тумане, очень часто человек становится либо слишком суетливым, либо наоборот, заторможенным. На этом этапе важно, чтобы к вам пришло осознание: человека уже нет. Если этого не происходит, сознание, чтобы облегчить боль утраты, может реагировать неадекватно. Например, вы можете отрицать сам факт потери: «Это неправда!». В таком состоянии возможно увлечение оккультными науками, спиритизмом. Или из вашей памяти вдруг улетучиваются какие-то важные моменты жизни, связанные с покойным.
2. «Если бы всё вернуть!»
Это самый болезненный и трудный этап – до человека доходит, что всё, что случилось, непоправимо. Стадия печали может продолжаться до года, в этот период человеку важно совершать некие ритуальные действия: организовывать поминки, ходить в церковь. Ощущение пустоты, возникшей после смерти близкого, может вызвать попытки постоянных разговоров о нём, воспоминаний о прожитых вместе годах. Или, наоборот, мы вступаем в ступор, наваливается апатия, когда ничего не хочется делать. Мы принимаемся себя винить в том, что не так вели себя при жизни близкого: редко встречались, мало хороших слов говорили, ссорились.
Постоянное возвращение к прошлому и внезапные слёзы – нормальная реакция скорбящего. Боль надо выявить и проработать, иначе она всё равно выйдет. Если чувства не отработаны, человек ломается в клиническую депрессию, или у него начинаются психосоматические расстройства. В этот период не пытайтесь загрузить себя работой, путешествиями или другими делами, лучше позвольте себе замедлить ход жизни и горевать, не стесняясь своих чувств. Постепенно такие проявления уменьшаются.
3. «На кого ты меня покинул?!»
На этом этапе отношение к покойному может резко меняться: то его образ идеализируется, то, наоборот, возникает злость к покойному: как он посмел так рано уйти?! Нередко агрессия направлена на врачей, которые неправильно лечили, на другую родню, которая не так ухаживала, на тех, с кем при жизни конфликтовал ушедший. Это своеобразные попытки обрести контроль над ситуацией, найти виновного в том, что случилось непоправимое.
4. «Он бы так хотел!»
Нередко бывает так, что мы копируем поведение покойного, стараемся делать так, «как он бы это сделал»: печём пироги по рецепту любимой бабушки, ходим на прогулку в парк, где гулял покойный отец. Однако постепенно горюющий выходит из ступора и начинает возвращаться к привычной жизни. Он всё еще оглядывается назад и зачастую винит себя в том, что чего-то не сделал для близкого.
Попробуйте спросить себя: «Что мне дал умерший? Чему он меня научил?».
5. «Жизнь продолжается!»
Да, иногда ещё на глаза наворачиваются слёзы, иногда мы чувствуем укоры совести. Но близкий человек всё сильнее отдаляется, и мы миримся с его утратой. Жизнь медленно входит в свою колею, наша энергия переключается на повседневные дела и заботы. Как завершение траура вы можете заказать памятник умершему, и таким образом попрощаться с ним окончательно.
