Поможем от эмоциональных проблем: как с помощью света избавиться от депрессии и окунуться в хорошее настроение

Жизненный успех складывается из различных составляющих – но одной из наиболее важных среди них всегда оказывается эмоциональное состояние и настроение человека. Ощущение позитива делает любую задачу более простой – и появляется состояние потока, в котором все более сложные вершины играючи покоряются одна за другой. Депрессивный настрой оказывает строго противоположное воздействие: даже простые дела даются с трудом.

От чего зависит эмоциональный фон? Как показывают исследования, главная подсказка к ответу на этот вопрос – у всех на виду. Хорошее настроение мы называем ярким, солнечным и красочным, в то время как негатив у всех ассоциируется с серостью, сумрачностью и погруженностью в темные мысли. Мы интуитивно ощущаем, насколько важен для нашего настроения свет и насколько тягостным оказывается его недостаток или отсутствие. И эту интуитивную догадку сначала заметила, а затем и экспериментально подтвердила наука.

От древних трактатов – к современной статистике

Наблюдательность – обязательное качество настоящего ученого. Поэтому связь между эмоциональным состоянием и количеством получаемого света люди науки заметили очень давно. Самым древним документом, который об этом свидетельствует, стал трактат врачевателя из Китая по имени Вонг Тей – уже 4700 лет назад он описал зависимость настроения от сезона года. Его выводы подтвердили видные медики всех веков и стран – например, столп европейской врачебной науки Гиппократ указывал, что зима связана с меланхолией и депрессией, а лето – с жизнерадостностью.

Когда медицинская наука достигла современного уровня, были собраны все доступные данные во всех странах на протяжении всего года и при любой погоде. И догадки древних превратились в незыблемый факт: чем больше света в окружении человека – тем выше его настроение и позитивнее эмоциональный фон. Оказалось, что в экваториальных зонах и странах тропического пояса, где солнце в изобилии в любое время года, никакой сезонной тоски и грусти не существует совсем. Но чем севернее регион проживания людей, тем очевиднее осеннее уныние и зимняя подавленность. До своей крайности сезонные колебания настроения доходят в странах с самой бедной естественной освещенностью – Дании и Финляндии, где показатели суицида в зимнее время года доходят до максимума. На основе анализа статистики ВОЗ пришла к выводу, что ежегодно недостаток света становится причиной смерти полутора миллионов человек во всем мире.

Механика светового воздействия

Как свет может оказывать настолько мощное воздействие? Ведь кажется, что он не оказывает на тело никакого влияния. Но такое впечатление – совершенно ошибочно. Световой поток – это частицы, которые обладают значительной энергией. Вспомните хотя бы способность увеличительного стекла концентрировать солнечный свет – и зажигать бумагу или дерево! И эта энергия, попадая на кожу, вызывает выработку особых веществ, которые в конечном счете заставляют мозг синтезировать гормон радости и стабильного эмоционального позитива – серотонин.

Дальше зависимость проста и понятна: чем чаще человек оказывается в хорошо освещенном месте и чем интенсивнее получаемый свет – тем больше вырабатывается серотонина. А чем больше серотонина — тем увереннее и позитивнее эмоциональный фон. Именно поэтому летом мы без дополнительных усилий чувствуем яркость бытия и стремление совершать великие дела, а зимой чувствуем сонливость даже после того, как основательно выспались.

Депрессия как результат современного образа жизни

В естественной среде за теплый период года живые существа получают столько световой энергии, что ее хватает для того, чтобы пережить хмурую облачную зиму. Но образ жизни современных людей естественным уже не является: даже в разгар летних дней большинство из нас основную часть времени проводит в помещениях. А насколько хорошо освещены эти помещения? Замеры показывают, что в квартирах интенсивность света составляет примерно 150 люкс, в офисных помещениях – 500 люкс. А на улице в солнечный день она равна 100 тысяч люкс! Несопоставимые цифры, верно?

Вывод из этого простой: почти каждый из нас недополучает свет, который ему нужен для полноценной жизни даже летом – про зиму и речи не идет. Поэтому уныние понемногу превращается в норму – хотя так быть совершенно не должно!

Лампа дневного света – верный рецепт для избавления от депрессии!

свет

Современные технологии способны предоставить нам все для того, чтобы компенсировать недостаточность природных факторов. И если для устойчивого позитива нам не хватает света – его всегда может в изобилии нам представить лампа дневного света! Это научное заключение стало основой для появления нового способа профилактики и лечения угнетенных эмоциональных состояний – светотерапии.

Результативность светотерапии подтвердило сразу несколько научных учреждений в разных странах мира. Так, Чикагский Северо-Западный Университет установил в палатах с пациентами в депрессивных состояниях яркие люминесцентные лампы дневного света, которые работали весь день напролет – и очень быстро получил выраженное улучшение состояния у 68 процентов пациентов. Это можно было бы счесть случайностью, если бы аналогичные результаты не продемонстрировали медицинские центры Канады, Швейцарии, Китая и даже Турции. А затем опыт перенесли на обычных людей – и стало ясно, что и их настроение становится под действием этих ламп намного лучше.

Успех этих экспериментов привел к созданию во многих медицинских учреждениях мира особых палат светотерапии, где устанавливается такое количество ламп, что их суммарная светимость сопоставима с прогулкой по ярко освещенной улице на пике солнечного дня. Палаты невероятно быстро стали популярными – в том числе и в России: ими, например, укомплектован московский НИИ акушерства и гинекологии и одна из клиник Новосибирска.

И раз уж светила медицины подтверждают пользу света и его влияние на эмоции, то можно с легкостью воспользоваться этим знанием на пользу каждому из нас. Хотите, чтобы светлого настроения и теплых многоцветных впечатлений в вашей жизни стало больше? Сделать это проще простого: все, что вам нужно – это хорошая люминесцентная лампа дневного освещения. А еще лучше – сразу несколько! Где их взять? Это тоже не проблема: широкий ассортимент источников света под любые потребности всегда готов предоставить онлайн-магазин Uvintech.ru – на его страницах нетрудно отыскать все для действительно яркой жизни!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector