Что такое зона комфорта? как и зачем из нее выходить?

ВНЕ ДОМА

1. Создайте новую для себя среду.

Начните с небольших изменений, которые не представляют никакой реальной «угрозы» вашей зоне комфорта. Например, сходите в новый ресторан, посетите выставку на другом конце города или просто отправьтесь домой другим маршрутом. Это легкий способ начать увеличивать границы своего комфорта, которые в то же время расширят ваш взгляд на мир.

2. Выбирайте соответствующее окружение.

Если вы хотите делать что-то лучше, чем раньше, начните больше общаться с людьми, которые уже это делают, и начните подражать им. Практически гарантировано, что они начнут оказывать влияние на ваше поведение. Вы можете даже разрешить им решить что-либо за вас – блюдо в ресторане, город для поездки и т.д. Так вы узнаете о себе то, что, возможно, не замечали раньше. Позвольте им спланировать и просто идите следом.

3. Чаще говорите «Да».

Даже если вы не чувствуете, что готовы к чему-то, попробуйте все равно сказать «Да». Новые проекты, новые задания, новые вызовы – примите их, даже если никогда не делали подобное. Кто знает, к каким результатам это приведет и насколько расширит вашу зону комфорта. Поэтому я так часто прошу своих студентов задать себе вопрос «А что, если…?» и сделать небольшой шаг вперед. И они всегда довольны тем, что оказывается впереди.

Помните – вы не можете изменить людей или обстоятельства, но вы можете изменить свою реакцию на них. Вы также можете изменить свою жизнь. Вы можете начать ежедневно тренировать свою уверенность и силу, чтобы идти к своим мечтам и целям. Попробуйте начать сегодня хотя бы с одного совета и практикуйтесь в течение нескольких дней. Также не бойтесь прыгнуть в неизвестность, например, в своем любимом деле. Сколько людей всю жизнь боятся изменений. Боятся оставить нелюбимых людей, боятся испортить отношения с негативными друзьями, боятся начать свое дело, потому что страшно, потому что не знают как, потому что не знают с кем… Ведь так удобно на старой нелюбимой работе. Однако любое увлекательное приключение начинается всего с одного шага… и очень часто это шаг в неизвестность.

Лично я обрела лучший опыт и усвоила величайшие уроки в своей жизни и в бизнесе и теперь делюсь ими на нашем курсе по созданию бизнеса с нуля – Академии Экспертов, набор на собеседование в которую, кстати, уже открыт. Всю программу обучения можно найти вот здесь.

Я желаю, чтобы и вы нашли свою дорогу за пределы этого самого комфорта. Наверняка многие прекрасные вещи уже очень ждут там встречи с вами.

С любовью,

Ольга

Мы также рекомендуем:

Кайф одиночества

Если предыдущие стадии дают хотя бы минимальный шанс на то, что человек разберется со своими приоритетами и сделает коррекцию личного образа жизни, то стадия № 3 является наиболее опасной из всех. По той просто причине, что человек настолько упорядочивает свою жизнь, что у него и мысли не возникает, будто с ним что-то не так.

Такие люди даже работу себе выбирают на дому, чтобы не получать ежедневный «стресс» в общественном транспорте и в офисе. Лишние раздражители таким людям ни к чему. А вот дома, в уютном гнездышке, где все вещи разложены по полочкам, день расписан по минутам, прием пищи в строгое время и вообще все выглядит идеальным, он чувствует себя просто превосходно.

Любые вмешательства и нарушения его «идеального образа жизни» в виде неожиданно нагрянувших гостей или отключения Интернета, приводят его в истерике.

В чем вред длительного пребывания в привычном состоянии

Если озерную лягушку посадить в тару с холодной водой, которую потом нагревать на медленном огне, земноводное потихоньку начнет приспосабливаться. Каким образом? Она постепенно повышает температуру своего тела, пытаясь пребывание в новой среде сделать максимально приятным для себя. Скоро наступает переломный момент, когда жидкость прогревается настолько, что терпеть уже невмоготу, но лягушка все равно не выпрыгнет из колбы и сварится. Это происходит из-за того, что свои резервы она уже израсходовала на попытку приспособиться (меняя градус своего организма).

С человеком происходит идентичная ситуация. Когда ухудшения приходят постепенно, личность их практически не замечает или старается делать вид, что не видит пагубных изменений. Она сначала идет на уступки себе в ущерб, затем положение усугубляется. Так, поэтапно происходит смирение с происходящими неприятностями, меняется сознание и в результате формируется привычка. 

Человек может все четко понимать, долго размышлять над тем, что его не устраивает, хотеть это изменить, но увы, ничего не предпринимает, откладывая решение вопроса «на завтра». В итоге обстоятельства уже так давят, что будни превращаются в ад, у него нет ни физических, ни моральных возможностей что-то поменять, так как все усилия были впустую истрачены на формирование привычки. Чем дольше индивид не сопротивляется, тем более усугубляется его положение, пойти на кардинальные меры он уже не может.

Многие задаются вопросом, а надо ли выходить из сформированной зоны комфорта? Когда у личности отсутствует мотивация изменить ситуацию, жизнь сама преподносит ей проблемы, стимулирующие к действиям. Неприятности выталкивают человека из знакомого уклада, и он вынужден по-новому смотреть на происходящее и должным образом реагировать. Именно благодаря непредвиденному стечению обстоятельств, сознание делает резкий поворот.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Если при сокращении специалист потерял работу, получив при этом сильный стресс. Со временем он открывает свое собственное дело, которое дает ему то, о чем он и не мог мечтать. У многих есть скрытый потенциал, но для его раскрытия необходима жесткая встряска.

При разрыве мужчина или женщина вынужденно остаются одни. У них происходит эмоциональное потрясение, может возникнуть депрессия. Но спустя время человек по-другому смотрит на произошедшее, находит новую любовь и даже радуется расставанию.

Если взглянуть повнимательнее, то те вещи, которые изначально считались нормальными, скорее всего, не были таковыми. Часто мы привыкаем к работе с низкой оплатой, плохому отношению близких и считаем, что так и должно быть. Не стоит ждать, пока жизнь вас ударит настолько, что придется выпрыгивать из кипящей воды.

Общая информация

Зоной комфорта называют внутреннее состояние души человека, условия, при которых всегда приятно находиться. Каждый индивид хочет ощущать комфорт, стремится к гармонии и балансу. За пределами данного состояния находится определенная среда, которая может навредить сложившимся обстоятельствам, не исключена вероятность опасности. То есть каждый раз, когда человек покидает свою зону комфорта, он перестраивается, в его жизни начинаются определенные изменения. Однако, он всегда пытается вернуться в былые комфортные условия, в состояние гармонии. Индивид покидает зону комфорта для того, чтобы что-то улучшить в своей жизни, усовершенствоваться, получить новые, желаемые результаты.

В процессе развития, начиная еще с детства, человек подвергается определенным изменениям, испытывая дискомфорт. Так, например, когда карапуз совершает первый шаг без маминой поддержки, без ее руки, то он испытывает некие сложности и даже страх перед этим действием. Когда ребенок будет физиологически подготовлен, ему будет легче совершить данный поступок. Если же мама начнет настоятельно требовать от малыша, который к этому еще не готов, совершить первый самостоятельный шаг, то он упадет. Рассматривая такой простой пример, нужно осознать, что покидание зоны комфорта должно являться сознательным действием и быть продиктованным собственными потребностями.

Необходимо понимать, что зоной комфорта является не бессмысленное существование, не позволяющее человеку развиваться, а естественная потребность. Однако, особа должна осознавать, что ей все равно необходимо учитывать свои возможности и ограничения. В идеале человек должен уметь находить комфортные для себя условия в любых ситуациях, осознавать, что зона комфорта нужна для того, чтобы восстановить свои силы, что покидать ее необходимо, для того, чтобы еще больше расширить границы комфорта, присвоить себе новый опыт, заняться развитием.

Желая покинуть комфортные условия, необходимо понимать, зачем Вы это делаете. Если на такую мысль наталкивают какие-то внешние факторы, к примеру, мнение какого-то друга о том, что Вам необходимо измениться, спросите себя, действительно ли Вы готовы к этому, зачем Вам это нужно, ведь есть своя голова на плечах, необходимо прислушиваться к собственным потребностям, а не к мнению других людей.

У человека данная зона может быть совсем маленькой, например, он хочет проводить время только в одиночестве, сидит перед телевизором с бутылкой пива в руках. А у кого-то она очень широкая. Личность ведет активную жизнь, учится и работает, занимается спортом, успевает воспитывать детей, путешествовать. Это состояние напрямую зависит от интересов отдельно взятого индивида, от его целеустремленности, от желания заниматься саморазвитием, от любознательности, амбиций и мотивации.

Человек должен понимать, что данная зона не может сама расширяться без прикладывания усилий, а вот сузиться она способна. Когда личность прекращает развиваться, ухаживать за собой, заключает себя в узкий круг, начинает испытывать дискомфорт, когда ее затрагивает что-то новое. Когда индивид ничего не меняет в своей жизни, он начинает деградировать, возникает все больше проблем, со временем он становится совершенно дезадаптированным в социальной среде.

Зоны личностного комфорта делятся на пять типов:

• общественная – например, выступления на семинарах, конференциях, перед небольшими группами людей;
• социальная — встреча с незнакомыми людьми, например, в преподавательской деятельности;
• личная зона комфорта — комфортным является общение с друзьями;
• интимная — такое общение будет гармоничным только с очень близкими людьми, с теми, кто не вызывает чувства отторжения;
• сверхинтимная – подразумевает под собой отношение матери с ребенком или близость между людьми противоположного пола.

Как выйти из зоны комфорта? Точки выхода

На самом деле, всё очень просто. Не нужно создавать для себя уютное гнездышко, в котором вам всегда будет хорошо, и из которого вы не захотите выходить. Зона комфорта не является путем к гармонии для человека.

В мире полно замечательных вещей и событий, они готовы принести уйму положительных эмоций, сделать вас счастливым.

Для каждого очень важно иметь место, где будет всегда тепло и уютно, куда можно будет вернуться после долгого дня и, наконец, расслабиться. Это место называется домом

Но именно кипящая вокруг жизнь и движение, буря эмоций и событий позволяют оценить в полной мере прелести родного дома.

Ведь там мы можем спокойно уединиться и обдумать всё произошедшее за день, окунуться в воспоминания под теплым пледом и насладиться комфортной обстановкой, это и есть полноценная жизнь.

Нужно отметить, что, кроме эмоциональной полноты жизни, выход из комфортной зоны приносит еще и духовное развитие.

Зона комфорта в психологии

Зону комфорта психологическая наука обозначает, как личное пространство человека, в котором он чувствует себя непринужденно и безопасно. Не будем забывать, что мать-природа наградила нас сильнейшим инстинктом самосохранения и именно из-за него, мы испытываем стресс и чувство незащищенности в любой критической ситуации, которая нам неизвестна и может таить различную опасность.

Трактовать понятие «зона комфорта» можно очень просто — это жизненное положении, при котором человек чувствует себя в своей тарелке. В этой тарелке можно просидеть всю жизнь, но если попутно вы не будете решать какие-то поставленные задачи, которые требуют хоть частичного выхода из стабильной зоны, то вы будете деградировать.

За пределами «тарелки» следует рискованная зона, которая таит в себе дискомфорт и от вас потребует напрячь все силы. Это даст не только толчок к новому будущему, но и позволит вам развиваться во всевозможных направлениях и смыслах. Говоря о риске, я не говорю о таких мелочных «испытаниях», как инвестиция в хайп проект, покупка лотерейного билета или игра в покер — на кону может быть реальный риск, который будет стоить вам намного больше, чем деньги.

Конечно же, находиться постоянно в некомфортных условиях человек не может. Мы существа с тонкой душевной организацией, которым порой нужно возвращаться в зону комфорта набираться сил, чтобы приготовиться к новым свершениям. Состояние успеха, понимание, что вы на что-то способны – все это будет давать стимул идти дальше. Но все это будет позже, а на начальном этапе вам предстоит сделать шаг в неизвестность и не факт, что этот шаг будет удачным — возможно, вас будет ожидать поражение. Его необходимо принять как жизненный урок и извлечь соответствующие выводы, которые помогут в будущем действовать эффективнее.

Советы

Избегайте плохих мыслей, негатив недопустим.
Обучитесь саморегуляции, контролируйте свой гнев.
Полюбите себя, повысьте собственную самооценку.
Постоянно расширяйте круг общения, заводите новые знакомства.
Вас может пугать необходимость изменений. Преодолеть боязнь легко, если начать с малого, например, смените стиль одежды, сделайте небольшую перестановку дома, измените прическу, маникюр

Важно, чтоб Вы постепенно привыкали к тому, что что-то меняется в жизни.
Будьте допытливыми, обращайтесь к людям с различными вопросами, используйте их советы, учитесь чему-то новому.
Ставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению. Возьмите листок бумаги и составьте список, например, из пяти пунктов

Главное, чтоб они были легко достижимыми. Постепенно достигайте поставленных целей, вычеркивая те, которых уже удалось добиться.
В любой ситуации оставайтесь оптимистом. Не нужно в случае провала сразу отчаиваться и опускать руки. Помните о том, что все можно преодолеть, в любом вопросе можно найти правильный выход из ситуации.

Можно сменить имидж. Это позволит взглянуть на себя по-новому, ощутить прилив сил, повысить самооценку.
Измените свой привычный маршрут. Человек привыкает к определенному следованию, отправляясь на работу, в магазин. Внесите корректировки, попробуйте что-то изменить, ходите другой дорогой, начните посещать другой торгово-развлекательный центр или спортивный комплекс, отправьтесь в новое кафе с друзьями.
Займитесь спортом. Это позволит привнести что-то новое в Вашу жизнь, получить положительный заряд энергии, возникнет желание стремиться к чему-то новому, достигать цели, быть активным в жизни.
Найдите новые увлечения. Появится возможность развиваться в новом направлении, освоить какое-то ремесло, познать неизведанную информацию.
Можно отправиться на специальные тренинги для личностного развития или же читать книги, направленные на самопознание.
Путешествуйте. Это не означает, что нужно обязательно лететь на самолете в далекие страны. Вы можете отправиться в путешествие, не покидая пределов своей области. Возможно, и не догадываетесь, сколько там мест, имеющих историческую ценность.

Теперь Вам известно, что собой представляет выход из зоны комфорта. Как видите, для нормального развития человеку нужно регулярно ее покидать, расширяя границы этого пространства. Не бойтесь вносить перемены в свою жизнь, делайте ее разнообразной, полной открытий и достижений.

Зачем выходить из зоны личного комфорта?

Может возникнуть вопрос: «А зачем выходить из зоны комфорта, я и в ней чувствую себя прелестно!». Объясняю.

Человек может либо развиваться, либо деградировать. Другого тебе не дано)Так вот деградация — это основа человека, который никогда не выходит из зоны комфорта. Ты можешь сказать, что это не так! Я не делаю ничего плохого, я просто нахожусь в одной точке. Вот именно! Все в жизни движется вперед, все развивается и если ты стоишь в одной точке (в зоне комфорта), то ты уже отсаешь, бездействие — это уже деградация.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Привыйчный образ жизни никак не может тебе стать мотивацией для твоего личностного роста. А почему?

Давай рассмотрим все на примере. Причиной всему являются очень низкие запросы по жизни. Нам необходим минимум для существования. Это жилье, пища, одежда и немного развлечений. И поход на постоянную работу с зарплатой в 20 000 рублей позволяют удовлетворять наши «мелкие» запросики. А что дальше? А, как правило, ничего…День сурка в зоне)…

И кто же начинает выходить из зоны комфорта? Как раз те люди, которые хотят большего, а таких людей, к сожалению, очень мало. 90% сидят в зоне комфорта и не понимают почему у них такая скучная жизнь, а 10% начинают делать что-то новое и в результате получают яркую жизнь. Все успешные люди добились успеха именно благодаря выходу из зоны комфорта. Они это делают ежедневно и даже по несколько раз в день. Чего и тебе советую.

И я с этим соглашусь. Это по началу только страшно, а потом привычно. Главное начать бороться с главными врагами успеха — страхами. Именно они и не дают выйти нам, запирают нас в клетке.

Какой вывод можно сделать из вышенаписанного? Успех находится вне зоны комфорта.

Читай также:

7 способов покинуть зону комфорта.

Если же ты решился попробывать выйти из зоны комфорта, то я могу дать тебе 7 суперспособов, которые заставят взглянуть на твою скучную жизнь иначе.

1. Поменяй свой распорядок дня.

Уверен, что ты сидишь за компом до полуночи и ложишься в час, а то и два ночи. Это плохая привычка и от нее нужно избавляться. Начни соблюдать правильный режим сна — вставать рано утром и ложишься не позже десяти. Ты увидишь как твой организм будет заряжаться энергией, ты будешь бодр и весел.

2. Познакомься с новыми людьми.

Новые знакомства приносят в жизнь всегда что-то новое. Попробуй за день взять 3 новых контакта и потом созвониться. Узнай чем эти люди занимаются. Может у них более интересная жизнь, чем у тебя.

3. Выступи с докладом.

И не важно какой это будет доклад и кому ты его будешь рассказывать. Ты же знаешь, что один из главных страхов — это публичное выступление

Для начала можешь потренироваться хоть на своей кошке, потом расскажи его друзьям, а далее выступи на неделе науки или у себя на работе. Это придаст тебе больше уверенности в жизни.

4. Начни ходить в фитнес-клуб.

Если ты каждый день поднимаешь ни тяжелее, чем бутылка пива, то рекомендую походить в тренажерный зал. Занятия помогут тебе накачать не только мышцы, но и твои мозги. А свою фигуру сделаешь более красивой, что поднимает тебе твою «приплюснутую» самооценку.

5. Узнай за день что-то новое.

Например, как спариваются ежики) Ты же ведь не знаешь. Залезь в интернет, поищи статьи, почитай. Заставь свой мозг расширить кругозор.

6. Продай свой телевизор.

Сначала будет конечно «ломка», но потом ты поймешь, что жить без «зомбоящика» можно и даже нужно. В результате у тебя появятся свободные деньги, которые ты можешь потратить на более нужные вещи, и к тому же появится куча свободного времени. Плюсы здесь очевидны.

7. Сделай подарок незнакомому человеку.

Это самый бомбовый способ, который покажет тебе, что твой комфорт скушен, а за ним интересная и прекрасная жизнь. Для примера могу тебе посоветовать купить 10-15 роз и подарить их проходящим девушкам. Улыбнись от души и сделай комплимент. Вот тогда твоя зона комфорта разбежится, как круги на воде)…

Заключение

Да не бойся ты уже сместиться со своей пятой точки и начать что-то делать. Ты увидишь, что выходить из зоны комфорта совсем нестрашно, а наоборот — даже интересно и очень продуктивно! Не бойся делать то, что никогда не делал. Не бойся новых мыслей, идей, экспериментов.

А что такое зона комфорта?

Звучит не так уж плохо, верно? Зона комфорта – это те жизненные рамки, в которых нам спокойно и удобно. Некоторые никогда не задумывались и не задавались вопросом о том, как выйти из зоны комфорта. Зачем? Ведь в этом пространстве нет волнений, приключений и…никакого прогресса. И в какой-то момент вас может застать осознание того, что прожитая жизнь скучна, неинтересна и посредственна.

Перед разговором о том, как выйти из зоны комфорта давайте уточним, зачем это надо.

1. Комфорт уничтожает жизненную производительность. Мы теряем драйв и амбиции и не хотим учиться ничему новому. Ставим сами себе ловушки. Ограждаемся постоянной привычной занятостью, которая оставляет нас в зоне комфорта лишь бы избежать возможности попробовать что-то новое в жизни.
2. Покидая привычное уютное пространство, вы легче толкаете свои границы в будущее. Как только вы оставляете зону комфорта, то попадаете в состояние оптимальной тревожности. И когда вы к нему привыкнете, то готовы бросить себе вызов и двигаться дальше.
3. Выход за пределы зоны комфорта позволяет нам приобрести новые навыки, открыть неизвестные до этого впечатления. Даже на старые не решённые проблемы вы можете взглянуть уже совершенно с другого угла зрения и ликвидировать их с новой энергией.

Что такое «зона комфорта»

Давайте начнем сначала: если рассматривать нашу жизнь со стороны, то, как правило, она вся состоит из определенных действий, которые мы совершаем ежедневно (завтрак, работа с 9 до 18, поездка на работу и с нее по стандартному маршруту, вечернее времяпровождение и т. д.). Ко всему этому большинство людей привыкает, а потому считает, что это удобно и так должно быть всегда.

Все вышеперечисленное – это и есть наша зона комфорта, где мы спокойны, где диван стоит перед телевизором так, как мы хотим и как мы привыкли. Все это прекрасно, но Вы же не можете отрицать, что периодически хотите перемен, только зачастую боитесь признаться себе в этом?

Однако перемены эти не заключаются в покупке новых джинс или замены кухонного гарнитура, поверьте – это нечто большее, и вот об этом «большем» мы и поговорим

Почему человек не хочет покидать свою «зону комфорта»

«Зона комфорта» — это настолько привычная для человека состояние, что мало кто решается и пытается из нее выйти. И это не просто так. У каждого человека свои причины оставаться в совей «зоне комфорта» и не хотеть из нее выходить. 

1.Страх и другие негативные эмоции

Любые нововведения в жизни человека – это определенный дискомфорт, который практически у всех людей вызывает страх и  ассоциируется со стрессом. Как правило, такие эмоции парализуют человека на столько, что ему легче оставаться на своем стабильном месте, даже, если оно не очень и нравится.

И, чтоб действительно побороть в себе любые негативные эмоции, вызванные страхом перемен, необходимо хорошенько поработать над собой. Провести тщательный анализ своего образа жизни,   ежедневных привычек и понять то, что без определенных изменений в ваше жизни, вы просто деградируете.

2.Привычный шаблон поведения

У каждого человека имеются свои привычки, определенный шаблон поведения и ежедневные ритуалы, без которых ему уже просто сложно существовать. Поэтому человеку становится очень сложно решиться что-либо изменить в своей жизни.

И, если вы хотите стать успешным человеком и начать свое саморазвитие, вам будет необходимо провести тщательный анализ своего образа жизни и ежедневных привычек. И выявить те стереотипы поведения, которые мешают вам выйти за пределы своей зоны комфорта.

3.Ограниченное мышление

Часто человеку мешает выйти из своей зоны комфорта его ограниченное мышление, которое из-за негативного восприятия всех происходящих изменений, ограничивает возможные перспективы. И, даже, если человек понимает то, что находится постоянно в зоне комфорта не совсем хорошо, его ограниченное мышление и восприятие возвращает его в привычную для него среду обитания. Так и получается замкнутый круг, из которого очень нелегко бывает выбраться.

В такой ситуации очень важно провести тщательный самоанализ и понять:

• какие конкретно мысли вас посещают, которые вызывают определенный дискомфорт и ограничивают ваше восприятие;
• какие возможности вы можете упустить, оставшись в своей зоне комфорта;
• какими вредными мыслями вы потакаете;
• и, что конкретно вы можете сделать, чтобы изменить текущее положение дел.

4.Негативное влияние

Часто на человека оказывают негативное влияние просто посторонние люди, за которыми он либо наблюдает каждый день, либо верит и прислушивается. такое влияние может быть оказано посторонними людьми как через слова и советы, так и через их действия и поведение.

Такое влияние не всегда может быть положительным. Человек должен сам для себя твердо решить что, как и когда нужно делать и поступать. Что положительно скажется на его дальнейшей жизни, а что не очень.

Именно это отличает богатого человека от бедного.  Богатые люди по-другому думают, действуют и поступают. Только потому, что богатый человек не смотря на весь свой дискомфорт, не боится выйти за пределы своей зоны комфорта, он добивается немалого успеха в своей жизни. 

В чем опасность

Во-первых, тем, что наигранную общительность люди замечают. В итоге постепенно такого человека перестанут приглашать на различные развлекательные мероприятия, в гости и в другие интересные места, дабы не наблюдать его натянутую улыбку. В свою очередь, тот, кто притворяется, что ему весело, а на самом деле мечтает оказаться дома под мягким пледом, не будет настаивать на приглашениях.

Со временем человек перестает доказывать миру, что он не аутсайдер.

Эти рекомендации помогут не усугублять ситуацию:

1. Проявляйте больше инициативы и замените понятие «прибиться к толпе» на «бери ситуацию в свои руки». Это подразумевает взять на себя роль массовика-затейника и самому предлагать что-то. Тогда риск соскочить или пойти просто, чтобы пойти, уменьшиться. Вы почувствуете ответственность не только за себя, но и за других.
2. Не заставляйте себя дружить с людьми, которые вам не нравятся, ходить на работу, которая вам противна, жить с человеком, который вас напрягает. Решительные действия помогут дать себе чудодейственный пинок, который буквально выбросит вас из зоны комфорта.
3. Ходите, как в одиночку, так и с близкими людьми в необычные места (на выставки, в тематические рестораны). Бывайте там, что не характерно вашему обычному досугу.
4. Чаще улыбайтесь и не бурчите без повода.

Что заставляет человека «загнивать» и отстаивать свою зону комфорта:

И с того времени, как человек попадает в эту пресловутую зону комфорта, он обзаводится разного рода оружием и инструментами, с помощью которых пытается защитить свое право на комфорт всеми возможными способами.

У человека появляется целый арсенал инструментов, которые ему дают возможность безболезненно пребывать в зоне своего существования и никуда не торопиться. К ним относятся:

• Обвинения
• Оправдания
• Выгоды.

Если человек не может и не хочет выходить из зоны комфорта, он, конечно же, переходит к обвинениям всего мира, государства, бизнеса и близких ему людей. Он всегда находит тех, кто виноват в том, что он неудачник, от того, что он нищий, несчастный и т.д.  Обвинения всегда расскажут о том, что человек живет в мотивации «от», и зону своего комфорта не собирается покидать.

Вы можете спросить этого человека о том, почему он сам ничего не делает в таком случае, если все плохие. И он вам найдет кучу малу оправданий, чем он отличается от других. Он скажет, что загнан в угол, что подходящей работы нет, что его никто не ценит, поэтому он отказывается подниматься с дивана.

На самом деле, на том же диване оставаться выгоднее, чем бегать и искать работу по мокрой и холодной погоде. Оправдываться выгоднее, чем решать на работе трудовые конфликты и расти в мастерстве.

Знание того, что будет дальше

Жизнь человека наполнена множеством действий, которые он выполняет каждый день, буквально доводя их до автоматизма.

Примером может послужить чистка зубов, завтрак или выход из дома в определенное время. Все эти дела незаметно выстраиваются в цепочку и позволяют нам планировать свой день, зная, сколько времени и на что уходит. Такой распорядок приносит человеку ощущение устойчивости и комфорта, знание того, что будет дальше.

Кроме самой последовательности действий, существуют еще и привычные для нас обстановки, в которых мы можем расслабиться, не ожидая никаких непредвиденных ситуаций и погружаясь полностью в цепочку своих ежедневных задач.

Всё это и есть зона комфорта, которую мы сами для себя создаем. И каждый решает, насколько широким будет радиус её действия и хочет ли он его изменить.

Когда мы ежедневно выполняем одни и те же действия, эта информация настолько глубоко входит в сознание, что порой нет возможности вспомнить, сделал ли ты что-то или всё-таки забыл. Это является последствием доведения операций до автоматизма.

Как выйти из зоны комфорта

Теоретически это означает, что вам надо сделать, что-то неудобное и непривычное для себя. А это означает, что внутри вы будете сопротивляться и бояться

Поэтому вначале важно чётко определить для себя причину поступка. Чего вы хотите достичь, покидая привычную зону комфорта? Какова ваша цель? Чёткое осознание этих моментов придаст вам энергии для дальнейшего движения и не позволит остановиться

Позвольте себе быть вдохновлённым идеей и желанием несмотря на страх.

А теперь несколько советов о том, как выйти из зоны комфорта.

1. Двигайтесь в сторону своего страха (а не от него)

Что это означает? Если вы чувствуете страх перед определённым шагом, значит надо этот шаг сделать в любом случае. Ваш страх – это барьер между зоной комфорта и её пределами.

2. Начните делать обыденные вещи по-разному

Даже малейшее отклонение в мелочах привычной для вас рутины – один шаг за пределы вашей зоны комфорта. Например, выберите другой маршрут до работы, измените рацион питания, улыбнитесь незнакомому человеку на улице.

3. Полюбите дискомфорт

Научитесь любить, то что для вас неудобно. Так, вы сможете прогрессировать и расти. Ведь именно в том момент, когда вы чувствуете дискомфорта вы шагаете вне зоны своего комфорта.

4. Постоянно пробуйте что-то новое

Только осторожно и неспешным темпом. Поставьте перед собой задачу

Каждую неделю попробовать что-нибудь новое. Это может быть чтение книги, поход в музей или на выставку, посещение занятий по йоге, изучение нового языка или неделя вегетарианства в рационе.

На самом деле существует много способов для расширения личных границ. Главное понимать зачем вам это надо и следовать своим желаниям.

Мотивация «от» и «к»

Почему существует эти два типа людей? И те, и другие жаждут счастья в своей жизни. Но одни постоянно расширяют свои границы и привлекают все больше ресурсов. Другие застряют в своей бедности и несчастливости. Первые постоянно что-то меняют, улучшают. Вторые все время жалуются на жизнь, но не меняют ничего. Это и есть мотивация «от» и «к».

Все дело в образе мира внутри каждого человека. У одних людей образ мира весьма оптимистический, и эти люди склонны добиваться позитивных целей. Для других людей мир жесток и несправедлив. Поэтому они выбирают жить по модели «не высовываться». В этом случае они не склонны расширять свои владения и, соответственно, свою зону комфорта.

Отличить их можно друг от друга просто. Нужно понять какая мотивация движет таким человеком. Это мотивация достижения целей – мотивация «К». Или мотивация избегания неудач – мотивация «От». Поняв, что движет человеком, можно с точностью пророка предсказать как он будет действовать, довольствоваться старым, и наступать на те же грабли, или искать большее и лучшее счастье.