Страх это… основные определения и способы избавиться от всех видов страха

Нейролингвистическое Программирование

Нейролингвистическое Программирование (НЛП) – это набор инструментов, которые позволяют эффективно избавиться от фобии. В терминологии НЛП встречается такое понятие, как якорь. Это привязка к определенному объекту, запаху, вкусу, ощущению. Ежедневно человек сталкивается с этим якорем, даже не замечая этого. Например, запах туалетной воды или музыкальная композиция может вызвать мимолетное чувство страха или, наоборот, поднять настроение. Аромат или музыка связаны с определенным событием, человеком приятным или неприятным для вас, поэтому организм показывает такую реакцию. Условно якоря делят на положительные и отрицательные. По задействованным чувствам якоря делят:

• зрительные;
• слуховые;
• осязательные;
• обонятельные.

С точки зрения психологии, это состояние – обучающий процесс. При мощном эмоциональном или физическом потрясении любой предшествующий сигнал станет якорем, к которому мозг привяжет ощущение потенциальной опасности. При помощи НЛП можно воссоздать положительный якорь и избавиться от ощущения беспомощности. Такие приемы в психологии называются «ресурсными». Например, если ученик испытывает страх физики, потому что боится учителя, неуверен в себе. В нужный момент было бы неплохо открыть в себе уверенность, бесстрашие. С НЛП такие действия возможны.

Поиск якоря и его фиксация

Чтобы отыскать якорь, сядьте в удобной позе, закройте глаза, вообразите неприятную для себя ситуацию. Затем подумайте, каких качеств вам не хватает, чтобы не ощущать негатив в этой ситуации. Когда вы определитесь с необходимыми ресурсами, вспомните момент, при котором вам уже приходилось использовать этот ресурс. Если вам не присуще такое поведение, то вообразите супергероя или реального человека, у которого есть этот ресурс.

Затем нужно зафиксировать полученный навык. В подсознании вернитесь к стрессору. Когда боязнь достигнет своего предела, используйте якорь. Таким образом, проверьте, какой из якорей вам подходит лучше всего.

10 признаков определения страха

Чувство страха хоть и является врожденным, но нужно четко понимать, что его суть это всего лишь негативный опыт и желание защитить себя от возможных последствий. Не всегда он обусловлен негативным опытом, часто это всего лишь домыслы и навязчивые мысли, как собственные, так и подхваченные в момент чьего-то разговора.

Определить его можно по одному или нескольким следующим признакам в зависимости от его степени:

1. Дрожь в теле;
2. Изменение давления;
3. Излишняя потливость;
4. Расширенные зрачки;
5. Повышение мышечной силы и выносливости;%
6. Повышение болевого порога;
7. Повышение количество глюкозы в крови за счет кортизона (гормона стресса), адреналина или норадреналина;
8. Увеличивается скорость реакции, мгновенных рефлексов;
9. Учащается сердцебиение, а также частота дыхания;
10. Замедляется (или останавливается) пищеварение.

Страх относят к негативной эмоции, так как большинство изменений в организме происходят не всегда в пользу индивида. Многие из них ухудшают самочувствие в последствии пережитого стресса, не говоря о том, что негативные эмоции и без того надолго остаются в памяти, тем самым подкрепляя страх.

Это значит, что в дальнейшем страшная история, схожая на собственный опыт уже будет вызывать негативные (отрицательные) эмоции. Избавиться от приобретенных страхов людей, которые уже подпитаны большим обилием определенных ситуаций, очень тяжело. Иногда даже просто сложно смотреть правде в глаза и бежать на встречу страху.

Как преодолеть панический страх

Значения слова паника с греческого — «внезапный», «бессмысленный». Отсюда — панический страх — что-то на подобии фобии, которая изначально была в виде боязни, но после переросла в сильно подкрепленное чувство страха.

Если природный — мобилизует способности человека в ходе чего избежать каких-то неприятных или пагубных процессов становится проще, то панический, в свою очередь, — подавляет состояние психики. Снижение дееспособности может быть вызвано в связи с несоответствием условий реакции на ту или иную ситуацию. Как правило, паническому страху подвергаются чувствительные индивиды.

Страшные истории порождают страх высоты, родов, смерти и т. д. Комнаты страха работаю таким образом, что неведомое зачастую пугает. В неизвестности может быть что-либо и особо впечатлительные могут получить даже разрыв сердца (один из крайних случаев).

В связи с этим могут возникать неврозы, которые ведут за собой череду соматических симптомов, таких как удушье, прилив крови к голове, боли в груди, в плоть до потери сознания. Могут начать нарушение сна и постоянные ночные кошмары и бессонница.

Внезапный панически страх усложняет жизнь и может появится совершенно неожиданно.

Если процесс запущен, и он перерос в панический, то корень проблемы следует искать немедля. Но, если человек не может самостоятельно его побороть, что бывает крайне сложно, то следует обратиться к специалисту.

Невротические симптомы лечат как психотропными средствами, так и психотерапией.

Первый способ сводится к приему бензодиазепинов, которые являются самыми эффективными. Процесс их употребления должен быть непродолжительным, так как это может повлечь за собой привыкание и осложнения.

Второй способ основывается на сеансах психотерапевта и длительном психоанализе, что может помочь как пациенту, так и врачу разобраться с проблемой. Иногда оба способа идут рука об руку в целях более быстрого решения задачи.

Значит, если панический страх овладевает вами время от времени, то следует незамедлительно решать эту проблему, так как это может повлечь за собой ряд соматических симптомов, которые не только снижают дееспособность, но и подавляют ментальное здоровье человека.

Страх физической и душевной боли

Так, как страхи делятся на подвиды, это значит, что их природа и способы уничтожения разнятся. Страх физической боли на свойствен с рождения, он является врожденным, так как напрямую связан с центральной нервной системой. Боль, которую чувствует наше тело один из стимулов к самосохранению. Индивид, который не чувствует боли меньше подвержен страху ее существования, а значит у него менее выражен инстинкт самосохранения.

Страх душевной боли может появится лишь в следствии негативного опыта. Опасения и боязни людей зачастую лишь плод их воображения. Грустная история, передаваемая через литературу или устную речь не что иное, как чей-то неудачный опыт. Не всегда такой опыт означает абсолютное поражение в определенных ситуациях (в следствии риска вклада финансов в какое-то дело или в любовной истории).

В большинстве случаев это означает, что человек был либо недостаточно компетентен в своих действиях, либо не до конца понимал определенные риски.

Страшные истории про злых волков, что рассказывают детям с детства несут в себе не только негативную смысловую нагрузку: волков боятся — в лес не ходить, но и учат быть осторожным. Но, зачастую это просто может вызвать природный страх, что перерастает, в свою очередь, в панический.

Душевные страхи опаснее, чем физические, так как образуется под эмоционально перенасыщенными впечатлениями, зачастую даже чужими. Их относят к экзистенциальным страхам, приобретённым.

По мере своей они часто подавляют психику и негативным образом сказываются на организм индивида. Мобильность процессов реакции человека лишь ухудшается, что может привести к неврозам.

«Душевная боль» — процесс, когда депрессия, подавленность и меланхолия начинают преобладать в жизни человека. Их тяжесть приравнивается к физической боли, поэтому душевная боль иногда терзает куда больше, чем физическая.

Опаска испытать подобные чувства подкрепляет саму их суть.

Теоретические подходы к рассмотрению феномена страха

Анализ теоретико-методологических подходов к исследованию страха должен производиться с помощью интеграции сведений нескольких наук. Это обусловливается тем, что, во-первых, «страх» есть понятие неотделимое от понятия «человек», вбирающее в себя социальную и политическую, философскую и культурологическую, физиологическую и психологическую составляющие. Во-вторых, только объединение сведений нескольких наук может дать исчерпывающую информацию о сущности данного феномена. Мы считаем, что ученый должен стремиться к интеграции, расширению поля методологической базы исследования, тогда и только тогда будет иметь место широта научного исследования. Интегральный подход к рассмотрению проблемы исследования феномена страха позволяет диалектически соединять рациональные и иррациональные, объективные и субъективные стороны, расширяя спектр видения искомой проблемы.

Специфичность изучения феномена страха определяется сложностью сложившейся современной ситуации развития российского общества и попыткой осмысления присущих для нее радикальных изменений, коснувшихся всех уровней и сфер человеческого бытия, а также поисками пути выживания человечества, и в перспективе — возможностей его устойчивого и цивилизованного развития. Протекающие в российском обществе глобальные трансформации провоцируют поведенческие конфликты, социальную деструкцию, выражающиеся в потере ценностных ориентиров, утрате целей и бытийных смыслов личности. Человек, будучи родовым существом, нуждается в поиске равновесия, гармоничного существования в мире, в новом типе бытия. Данная потребность детерминирована расщеплением социальной структуры человеческой жизни, следствием которой становится утрата позитивной основы существования человека и повышение тревоги за судьбу человечества.

Рассмотрим . философские основы, определения данного- понятия посредством анализа наиболее ценных. и существенных общечеловеческих аспектов понимания страха в истории становления философской/мысли. Они не только представляют неоспоримый исторический интерес, но и остаются во многом актуальными в современных трактовках природы и значения страха.

В классической философскою традиции страх рассматривался; как- категория онтологическая,, гносеологическая, психологическая, а также как категория; анализируемая вфакурсе осмысления?культурыжобщества; .

Попытка осмысления страха с онтологических позиций была предприня та еще Платоном. Многие философы на протяжении нескольких эпох рассматривали, страх, как: составную; часть бытия человека. Так, Ф. Шеллинг, ГВ Гольбах, Г. ВС Ф1 Гегель и- многие другие философы; определяли? страх, как: бремя? человечества; как зло, с которым необходимо бороться; В то же- время; существуют точки; зрения« философов, которые выделяют позитивный: аспект феномёнаилраха:

Мы попытаемся: создать: наиболее полную картину того, как рассматривается сущность страха в;работах разных философов, ученых.

Так; в видении Ф. Шеллинга страх предстает как: некая/ традициям Философ утверждал, что страх могут вызывать лишь те существа, которые либо являются реальными, либо- таковыми; считаются поэтому он пишет: «Истоки религиозного страха .перед бессильным ныне богом — не поэтическая ложь, страх испытывают здесь-на деле, и только поэтому он становится подлинной поэзией; а испытывать реальный страх можно- было лишь при условии, что непрерывающаяся традиция, передаваемая от поколения;к поколению, внушала и теперь еще внушает, что этот Бог действительно царил, пусть в давние, пусть в незапамятные времена» . Таким образом, Ф. Шеллинг выделил два объекта страха:: реально существующий объект страха и объект страха, который всеми признан страшным: …

П. Гольбах, описывая страх писал следующее: «Опыт пережитого страдания, вызывает в нас тревогу при встрече со всяким неизвестным явлением» . Философ считал, что каждый человек является боязливым и недоверчивым, так как в жизни всем приходится так или иначе страдать, переносить лишения, испытывать потрясения.

Гомофобия: что этот термин означает сегодня?

Это дискриминация и предубеждение против любого человека, который не является гетеросексуалом. С точки зрения проявления сексуальности в отношениях этот термин означает, что если вы не гетеросексуальны, то, значит, с вами что-то не так.

Гомофобия — это причудливый сплав страхов и предрассудков. Допустим, мы боимся пауков, но это совсем не значит, что они менее важны, чем другие насекомые.

Гомофобия — это в первую очередь предрассудок, который наносит серьезный вред для мужчин и женщин, которые не являются гетеросексуальными в нормативном отношении.

Также этот термин означает запугивание и издевательство над мужчинами, если они делают что-то, что считается недопустимым или неуместным для мужчин. Речь об особых выражениях, которые сверстники используют, чтобы высмеять мужчину и намекнуть (либо открыто заявить), что он гей.

При этом считается, что гомофобные взгляды — это признак «настоящего мужчины». В ходе опросов мы выяснили, что примерно 30−40% мальчиков подвергались гомофобным издевательствам, когда их называли геями независимо от их сексуальной идентичности. Конечно, если человек гомосексуален, такие эпизоды для него еще более болезненны и травматичны, поскольку он начинает чувствовать себя изгоем. Как бы там ни было, эта ситуация показывает, как мы еще далеки от того, чтобы признать, что это тоже часть мужественности, женственности и человечества в целом. И есть люди, чья гендерная идентичность и ориентация отличаются от цисгендерных гетеросексуальных представлений. Сегодня это все еще пугает многих людей.

Сущность психологии страха

Известно такое определение: это аффективное состояние в ожидании опасности, при этом волнение перед конкретным объектом называется боязнью, а иррациональный страх уже является фобией.

Страхи человека являются внутренним состоянием, которое вызывает настоящая или предполагаемая опасность. Страхи и сомнения одолевают порой всех, но не у всех он перерастает в фобическое расстройство, когда нет возможности контролировать свои эмоции и поведение. С точки зрения психологии, он может иметь положительные и отрицательные стороны. Отсутствие страха у человека априори невозможно: если у человека полностью отсутствовало бы ощущение боязливости, он бы не выжил. Отрицательной является боязнь какого-либо объекта. Невозможно сказать, что эта эмоция приносит непоправимый вред здоровью, но человек пытается всячески ее вытеснить из своего сознания, а подавленный страх через время может проявиться в виде фобии.

Вред и польза страха несоизмеримы. Отсутствие страха может привести к гибели. В момент опасности активизируются все силы организма, которые позволяют выжить индивиду в сложившихся обстоятельствах. Сомнения могут предупредить индивида о надвигающейся опасности. Учеными была доказана связь между генетикой и опасениями. У некоторых индивидов, не исключается связь мутации генов, которая способна оставить его беззащитным перед опасностью. Такие мутации наблюдаются у тех, кто имеет суицидальные наклонности. Например, пытки повешением перед казнью, которые вели за собой отсутствие страха у людей.

Лечение страхов

Для лечения страха следует диагностика специалиста. Из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что он делится на врожденный и приобретенный. Если проблема не в природном, а в социальном или экзистенциальном страхах, то его можно устранить с помощью нескольких способов.

Способы для его устранения:

1. Психотропные средства
2. Психотерапия (помощь специалиста)
3. Дыхательные техники
4. Контроль воображения
5. Медитации и другие практики
6. Встретиться со своим страхом

Первый способ чаще всего применяется при неврозах, аффекте страха (при сильном возбуждении и потери самоконтроля). Такие случаи являются крайними, поэтому лечение должно быть незамедлительным.

Психотерапия применяется для умения понять и признать свои страхи, понятия их первоисточника и искоренения их в дальнейшем.

Важно соблюдать глубину дыхания, чтобы успокоиться. Именно быстрое дыхание предшествует страху, поэтому приведение его в правильное русло поможет вам умиротвориться

«Техника 7/11» называется так из-за счета. Суть ее такова: сделать глубокий вдох, досчитав до семи и глубокий выдох, досчитав до 11. Не обязательно применять именно эти цифры, главная цель увеличить время на выдох, в сравнении с вдохом.

Первое, из-за чего возникают страхи — безграничные возможности нашего воображения. С одной стороны, его необъятные возможности могут пойти на пользу людям некоторых профессий, но с другой стороны — их подкрепление происходит именно от этих же возможностей.

Контроль воображения — путь к изучению самого себя и понимания так ли страшно то, что кажется. Конечно, полностью контролировать свои мысли невозможно, но ограничить их негативный поток можно, окружив себя положительной информацией и ограничив доступ к негативной.

Медитация — более обширная практика, нежели контроль воображения и является одной из вспомогательных техник для достижения данной цели.

Австрийский психолог и психиатр Виктор Франкл предлагал, как лечение непосредственную встречу с ними. Боязнь замкнутого пространства — значит нужно чаще там бывать, арахнофобия — подержать паука и повторять процедуру несколько раз. Конечно это все должно происходить постепенно и под контролем специалист с его рекомендациями, но это на второй и третий раз уже должно дать положительные результаты.

Что сегодня означает здоровая мужественность?

Для меня понятия здоровой и прогрессивной мужественности синонимичны. На мой взгляд, здоровая мужественность включает следующие аспекты:

• мужчина осведомлен о гендерном неравенстве и положительно оценивает идеи гендерных перемен;
• мужчина не боится феминизма и принимает, что мир равен для женщин и мужчин;
• мужчина заботится о своем здоровье и благополучии и не боится просить о помощи, если она ему необходима;
• мужчина готов строить доверительные открытые отношения с партнером и друзьями;
• мужчина при необходимости берет на себя заботу по дому, а также заботится о детях и старшем поколении;
• мужчина полностью осознает и принимает разнообразие сексуальной ориентации и гендерной идентичности, которое существует на сегодняшний день.

Сегодня как никогда важно осознать, что маска крутого парня, за которой многие из нас прячутся, на самом деле лишь фасад. Это вредит нам, поскольку все мы в конечном итоге стремимся к лучшему контакту с партнерами и близкими

Постулаты здоровой мужественности «нового образца» помогают принять это. И когда мы видим, что то же самое делают и другие мужчины, мы чувствуем огромное облегчение. Нам не нужно притворяться и играть роли, чтобы оставаться мужчинами.

Вместе с тем уже сегодня можно увидеть огромные положительные изменения. Все больше мужчин заботятся о детях и открыто проявляют свою привязанность по отношению к ним. Также я с оптимизмом смотрю на нынешнее поколение молодых людей, которое выходит из узких рамок мужественности, женственности и гендерных предрассудков. Также меня очень воодушевляют результаты, достигнутые женским движением. Я думаю, что пути назад нет. Надеюсь, что мужчины наконец-то с уважением примут это как свершившийся факт.

Как преодолеть чувство страха

Само по себе страх — это неприятное чувство, которое отнимает лишнюю энергию. Чтобы понять, как бороться со ним, нужно определить его первоисточник.

Если природа страха носит внезапный характер в определенной ситуации, а не сопровождает вас постоянно (страх высоты или темноты, страх при родах), то существуют определенные способы, устраняющие или нейтрализующие его на время.

Часто психологи рекомендуют избавиться от негатива вокруг путем ограничения таковой информации:

Наблюдайте за страхом, чтобы понять, что он делает с вашим организмом в тот самый роковой момент. Рассмотрите его негативное влияние на ваш организм и примите тот факт, что он вам мешает.

Попытайтесь вести себя та, будто бы вы не боитесь. Прочувствуйте это на себе и подумайте в каком положении вы более выгодно смотритесь: в первом, или втором. Попытайтесь внушить себе, что повода для страха не существует, он был когда-то выдуман вашим воображением. Настройтесь на положительные эмоции и поверьте, что перечисленные выше шаги вам помогут в борьбе со ним.

Вспомните, какие страхи вы уже смогли преодолеть ранее, чтобы почувствовать те положительные эмоции, которые вы перенесли. Осознайте их значение в вашей жизни, ведь каждый шаг по борьбе со ним — э то приближение к маленькой победе

Борьба с ним путем непосредственного взаимодействия с ним будет куда успешней, чем попытки убежать от своих мыслей. Чем больше мы бежим от себя, тем больше фобий может нас настичь.

Понятие страха

В настоящее время есть достаточно много определений страха. Например, советский и российский философ и психоаналитик В. М. Лейбин определяет страх как психическое состояние, которое связано с мучительными переживаниями и вызывает действия, направленные на самосохранение.

Американский философ и психолог Уильям Джеймс считал, что страх – это одна из трех самых сильных эмоций (две другие – гнев и радость) и является базовым инстинктом. Австрийский психиатр и психоаналитик Зигмунд Фрейд определял страх как аффективное состояние, заключающееся в ожидании какой-либо угрозы; страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх – фобией.

Австрийский психолог и психиатр Альфред Адлер считал, что страх есть результат подавления агрессивного влечения, которое играет в жизни человека важнейшую роль. По мнению психолога Грэйс Крайг, страх является эмоцией, избегаемой или сводимой человеком к минимуму, но в то же время страх, если проявляется в мягкой форме, может побуждать человека к научению.

Немецкий психолог Эрик Эриксон толковал страх как состояние опасения, сфокусированного на различных угрозах, которые легко распознать, трезво проанализировать и адекватно им противостоять. По мнению другого психолога – Дитера Айке, страх является душевным состоянием, и его может чуть ли ни ежедневно наблюдать в себе каждый человек. Суть этого состояния в том, что человек в той или иной степени осознает, что ему грозит опасность.

Американский психолог Кэррол Изард считал, что страх является сильной эмоцией, переживаемой как беспокойство или тревожное предчувствие. Причем это одна из самых опасных эмоций, способная привести даже к смерти. А для известного русского академика И. П. Павлова страх являлся проявлением естественного рефлекса и пассивно-оборонительной реакцией, основанной на инстинкте самосохранения.

Известный российский психолог Е. П. Ильин рассматривал страх в качестве эмоционального состояния, служащего отражением защитной биологической реакции индивида в момент переживания им мнимой или реальной опасности для благополучия и здоровья. В понимании другого отечественного специалиста – психолога А. И. Захарова, страх является одной из фундаментальных эмоций человека, которая возникает в ответ на действие стимула, несущего угрозу.

Рассмотрим и еще одну точку зрения: советский психолог Л. С. Выготский предлагал понимать страх как очень сильную эмоцию, оказывающую серьезное влияние на поведение человека, а также на его перцептивные и когнитивные процессы, ограничивающую мышление, восприятие и свободу выбора.

Но в той или иной степени разнообразно не только понимание страха различными учеными и специалистами, а еще и подходы к его изучению. Нам обязательно нужно с ними познакомиться, чтобы феномен страха стал для нас более понятным. Далее мы расскажем об основных теоретических направлениях исследования страха.

Социально-философский анализ понятия «страх»

Специфической особенностью современного российского общества, вступающего в эпоху глобализации, является то, что страх выступает в качестве неотъемлемой части жизнедеятельности человека. Это объясняется тем, что сегодняшнее социальное время характеризуется высокой неопределенностью, быстрыми темпами, а настоящее ориентировано лишь на будущее. Будущее же оказывается непредсказуемым для конкретной страны, этноса или отдельной личности, что обусловливает тревожное к нему отношение.

Изменения в обществе происходят настолько стремительно, что не только . общественное сознание, но и сознание отдельного индивида не успевает их уловить, тем более к ним адаптироваться. Неопределенность в,жизни, бизнесе, семье приводит к тому, что человек в складывающихся условиях оказывается беззащитным. Особенностью современного общества является и то, что в условиях рыночной экономики повседневная жизнь индивида всегда связана с риском.

Страх оказывает большое влияние на жизнь современного человека, выстраивающего свою жизнь в сложных социальных условиях. Настроение и поведение социальных субъектов в целом зависимы от тех чувств, которые они питают в отношении будущего, и страх перед ним является типичным для современной эпохи. Проблемы социального страха, катастроф; социальной неустойчивости, деструкции актуализируются в контексте проблем выживания и развития российского общества, поиска социальных сил, которые могли бы способствовать укреплению позитивных процессов.

Исследование страха как характеристики современного общественного бытия становится особенно актуальным в переходные периоды развития общества, в точках экстремума социальных систем, когда повышается интенсивность ощущения страха, и он обретает глобальный характер. Древние сочувствовали тем, кому доведется жить в эпоху перемен, и их слова можно с полным основанием отнести к большинству людей, живущих в современной России. Происходящие в России исторические реформы, наряду с позитивными переменами в общественно-политической и социально-экономической сферах вызвали существенные изменения в укладе жизни населения, его иерархической структуре и системе ценностей, затронув базисные потребности человека. Отсутствие четкой и ясной концепции реформ, ошибки в их осуществлении, сложности переходного периода поставили в очень тяжелое положение большую часть населения. Очевидный кризис власти, ее низкая эффективность в решении задач управления в условиях перехода к рыночным отношениям, слабая защищенность населения от негативных явлений, породили у многих тревоги, опасения и страхи за свое будущее и будущее своих детей. Эти процессы сопровождаются значительным увеличением различных психических и дезадаптивных расстройств, среди которых страх занимает доминирующее место.

Двадцатый век четко выявил, что в истории человечества наступила эпоха массовых обществ и появление «человека-массы». Стержнем, вокруг которого стала вращаться история, стал массовый человек. Массы осознали равенство перед законом, сделали эту идею своим идеалом, но не прочувствовали ее, не пытались воплотить в жизнь. Это привело к такому психологическому , состоянию, при котором каждый человек чувствует себя господином и хозяином самого себя, равным любому другому. Одновременно с этим человек все более чувствует свою неспособность разрешить все проблемы, все более понимает, что имевшаяся в прошлом вера в неизбежность прогресса состоит в вечной обреченности идти одним и тем же путем. Но это приводит к исчезновению духа традиционности, к отказу от норм, правил. Поэтому, наряду с уверенностью в себе, современный человек ощущает и неуверенность в себе, страх, он придавлен собственными неограниченными возможностями.

Соответственно чувственно-эмоциональный компонент сознания общества, который рассматривается как совокупность переживаний граждан, имеет свои специфические черты. Эмоционально-чувственный- аспект социальной жизни общества можно описать как постоянное балансирование между чувством страха и уверенностью. В неэкстремальной ситуации сохраняется относительно стабильный баланс между этими чувствами, который позволяет чувствовать человеку себя комфортно. При смещении чувств в сторону тревожности, беспокойства, ощущение неуверенности ведёт к дисбалансу. Если чувство, страха становится постоянной характеристикой сознания, можно говорить о формировании катастрофического сознания (В. Э. Шляпентоха , В. Н. Шубкина , В. А. Ивановой , П. Э. Митева и др).

Какое влияние «токсичная мужественность» оказывает на самих мужчин?

На протяжении трех лет мы проводили многочисленные исследования, чтобы выявить, как негативные гендерные нормы и идеи связаны с деструктивным мужским поведением и разрушительными последствиями, такими как пьянство, самоубийства, издевательства, насилие, домогательства, сексуальные расстройства, употребление психотропных веществ, дорожно-транспортные происшествия. В результате мы нашли четкую параллель: чем больше мужчина верит в ограничивающие представления о мужественности, тем больше вероятность того, что он будет вести себя именно так.

Именно поэтому эта тема имеет огромное значение с точки зрения того, как поведение мужчины в повседневной жизни причиняет вред другим. Расплата за это — растущие расходы на медицинские услуги и целый комплекс негативных последствий.

Мы можем точным статистическим способом измерить, как приверженцы токсической мужественности вредят себе и другим. Из-за своей позиции такие мужчины чаще теряют отношения с партнерами, которые уходят от них, отдаляются от собственных детей из-за эмоциональной холодности и отсутствия доверительного контакта. И это происходит на глобальном уровне. Мужчины во всем мире умирают в среднем на пять лет раньше, чем женщины. Не по биологическим причинам, а из-за того, как именно они живут, как взаимодействуют с социумом, как подвергают себя риску, выбирая более опасные профессии и игнорируя заботу о теле и здоровье. К слову, в России наблюдается один из самых больших пробелов в этом отношении: высокий процент пьянства, смертности от несчастных случаев и не только.

Причины фобии

Рассмотрим, как страх влияет на человека. Мы имеем запас ощущений, которые сознание порой совершенно не хочет видеть, признавать. Психотерапевты называют это вытеснением. Сознание пытается вытеснить все, что приносит ему дискомфорт:

• плохие воспоминания;
• переживания;
• негативные эмоции;
• страх и ужас.

Человек не осознает, почему поступает именно так в определенной ситуации, потому что не помнит, когда организм подвергся негативному воздействию. А в теле опыт негативного воздействия сохранился. Такое проявление получило название фиксированные страхи. Все вытесненные чувства пытаются вернуться через болезни. Большинство физических недугов спровоцировано нервным расстройством. Там, где живет страх, начинает проявляться симптоматическая картина заболеваний

Таким образом, организм подает сигнал человеку, чтобы тот обратил внимание на свою боязнь. Психологические приемы лечения основаны не на отвержении боязни, а на принятии и осознании ее

В чем корни гомофобии?

Чаще всего гомофобия коренится в различных социальных ограничениях и санкциях.

1. Религиозные взгляды. Большинство религий проповедуют, что однополые отношения — это грех и они не угодны Богу. Для религиозных людей это большая проблема.

2. Устоявшиеся культурные и семейные нормы. Большинство людей в мире гетеросексуальны. Также нельзя списывать со счетов внушения родителей с самого детства, что единственно допустимые и «правильные» отношения — это гетеросексуальные отношения. Очень трудно сломать стереотипы, о которых нам так долго говорили, равно как и открыться факту, что выражение сексуальности в нашем мире гораздо более разнообразно, чем можно представить.

3. Страх собственных желаний. Мужчины нередко игнорируют то, что их привлекает тот или иной парень, и продолжают считать себя убежденными гетеросексуалами. При этом, испытывая подобные чувства, они не знают, как выразить свою сексуальность, и не хотят об этом говорить. Отчасти страх состоит в том, чтобы признать, что их собственная сексуальность полна желаний, которые им непросто обсудить и честно признать. Это и целый букет индивидуальных страхов: «Что значит, если у меня появилось влечение к мужчине, если я мужчина, и к женщине, если я женщина? Значит ли это, что я гомосексуал? А что если это разрушит мой мир?» Вместо того чтобы понять и принять, насколько сложносочиненной, подвижной и разнообразной может быть человеческая сексуальность, мы пугаемся этого. Это во многом происходит из-за различных внешних воздействий: телевидения, книг, церкви, транслирующих, что общепризнанными полами являются только мужчины и женщины, тогда как все гораздо сложнее.

4. Страх общественного мнения. Страх, что ты не такой, как все, и над тобой будут смеяться сверстники. Страх быть исключенным из какого-то пространства. Страх, что вы не получите желаемую работу, потому что не выглядите подобающим образом и ведете себя не так, как другие.

Мы социальные существа. Мы хотим вписаться в группу сверстников и друзей. Мы хотим преуспевать на своих рабочих местах

Иногда нам приходится отсекать что-то по‑настоящему важное только из-за того, что мы хотим быть в контакте с другими людьми. Самая большая проблема на пути позитивных гендерных перемен — это социальная стигма

Что такое «токсичная мужественность»?

В последние несколько лет традиционные мужские стереотипы подвергаются все более тщательному исследованию и пересмотру. Эта совокупность устоявшихся взглядов и моделей поведения часто подпадает под термин «токсичная мужественность». Он широко используется для объяснения определенных мужских действий и характеристик, которые соответствуют установленным гендерным ролям и наносят вред как самим мужчинам, так и обществу, в котором они живут.

По сути, речь об ограничительных представлениях о мужественности. Например, если кто-то угрожает моей чести, мне лучше проявить агрессию, чтобы сохранить ее. Если мне нужна помощь или я чувствую себя уязвимым, я никому об этом не расскажу и буду справляться сам. Или что я не могу дать волю эмоциям в общении с другими людьми — и должен сохранять холодное спокойствие. Все эти проявления характерны для токсичной маскулинности.

Цель токсичной маскулинности — доминирование в социальной группе и способ сохранить статус-кво в мире, где все меньше места для грубой силы. Можно сказать, что это нездоровая форма мужественности, которая отравляет жизнь мужчин и их ближайшего окружения.

Тем не менее в своей работе мы стараемся уйти от этого термина, потому что он «выключает» из диалога тех мужчин, которые, по сути, больше всего нуждаются в этом разговоре. Мы говорим «токсичная мужественность», а они слышат «вы думаете, что мужчины по своей сути плохие». В связи с этим американский активист Пол Кивел придумал более нейтральный термин man box («мужская коробка»), обозначающий тот же набор ограничительных идей, которые удерживают мужчин в рамках предрассудков, диктующих, как, по их мнению, они должны себя вести. Мы стали чаще использовать именно этот термин, поскольку он более разговорный и не воспринимается как «антимужское» определение.

Подведение итогов

Когда понимаешь всю суть страха, приходит осознание того, что очень опасно пребывать в таком состоянии. Если вам постоянно страшно, или у вас есть постоянные фобии, тогда вам срочно нужно прекратить свои страдания. Почему одни люди боятся, а другие нет?

Потому что у них другая степень восприятия. Что бы преодолеть свои страхи кратковременные или постоянные, необходимо пройти курс психотерапии. Но для начала нужно пройти консультацию с психологом и провести базовую диагностику.

Нужно посмотреть страху в глаза и преодолеть в себе это чувство. Для того, чтобы было именно так, достаточно немного желания и готовность к саморазвитию.