Перепады настроения у женщин

Прогноз

При своевременной диагностике, адекватно назначенном лечении и правильном выполнении врачебных рекомендаций прогноз благоприятный. 80% пациентов полностью выздоравливают, у остальных формируется стойкая ремиссия. Инвалидность при расстройствах личности не дается. Физически человек может выполнять любую работу.

Но есть ограничения в выборе профессии. При тяжелом биполярном расстройстве есть список, кем работать человек не может:

  • водитель;
  • летчик;
  • диспетчер;
  • строитель;
  • хирург.

Под запретом все профессии, которые требуют особой концентрации внимания, способности быстро принимать решение. Это же касается армии — призывников с обострением биполярного расстройства отстраняют от службы до наступления стойкой ремиссии. Пациенты с легким течением заболевания, редкими обострениями сохраняют трудоспособность.

Расстройства настроения — группа заболеваний, при которых изменяется эмоциональный фон. Это оказывает негативное влияние на повседневную жизнь человека, нарушает его отношения с людьми

Важно обратиться к врачу при первых симптомах, чтобы лечение было эффективным

Рекомендации

Не бойтесь обращаться за помощью к психотерапевту

  1. Попытайтесь определиться с тем, что именно спровоцировало развитие нестабильного настроения. Займитесь самоанализом.
  2. Если необходимо, примите успокоительные препараты, витамины.
  3. Обратитесь к эндокринологу. Специалист назначит основные анализы, которые выявят проблемы с гормонами, если они имеют место.
  4. Следите за тем, чтоб активную деятельность сменяло спокойное времяпровождение, физические нагрузки — умственный труд.
  5. Определитесь с хобби. Старайтесь все свободное время посвящать любимому делу, радоваться своим успехам.
  6. Если скачки настроения сопровождают определенное действия, то нужно перестать их выполнять.
  7. Если ощущаете приближение перепада настроения, уединитесь. Ведь проявление гнева и агрессии может повлиять на отношения с другими людьми. К тому же, в одиночестве подобные вспышки переносятся гораздо легче.
  8. Научитесь настраивать себя на положительный лад, думайте только о хорошем, окружайте себя позитивными эмоциями.
  9. Откажитесь от вредных продуктов, которые способны влиять на обменные процессы в организме при помощи токсинов и канцерогенов.
  10. Позаботьтесь о совершении пеших прогулок на свежем воздухе. Желательно делать это ежедневно.
  11. Избавьтесь от вредных привычек, если такие имеются.
  12. Если приходит ощущение того, что самостоятельно противостоять. Перепадам настроения не получается, не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту.

Теперь Вам известно, откуда берется частая смена настроения у людей. Как видите, виной тому могут быть различные факторы. Помните о том, что в некоторых случаях подобное проявление указывает на наличие серьезной патологии, которой необходимо заниматься, чтоб нормализовать свое состояние, уравновесить настроение. Поэтому не стоит откладывать посещение врача, ведь своевременная терапия дает лучшие результаты.

Причины

Ученые до сих пор не выяснили точных причин возникновения частых и резких перепадов настроения. Многие уверены, что они кроются в дисбалансе химических веществ, которые вырабатывает мозг. Среди основных факторов развития такого состояния могут быть следующие:

  1. 1.
    Половое созревание – практически все подростки становятся агрессивными, часто впадают в депрессии, постоянно злятся на своих родителей. Это происходит из-за быстрого повышения уровня гормонов.
  2. 2.
    Беременность и предменструальный синдром сопровождаются перепадами настроения у женщин. Данное явление объясняется к колебаниям уровня гормонов серотонина и дофамина, отвечающих за эмоции.
  3. 3.
    Менопауза сопровождается снижением уровня эстрогена, что влияет на настроение.
  4. 4.
    Длительный прием медикаментов.
  5. 5.
    Употребление наркотических веществ сопровождается резкими вспышками агрессии. Любые психотропные препараты имеют сильное влияние на мозговую деятельность, повышая уровень дофамина и вызывая чувство эйфории. Со временем мозг привыкает к этому и начинает выделять меньше гормона, из-за чего человеку требуется все более высокая доза дофамина. Наркотики способствуют изменению всех химических процессов в мозге, что приводит к потере памяти и контролю за поведением.
  6. 6.
    Прием противозачаточных средств.
  7. 7.
    Отсутствие регулярной половой жизни.
  8. 8.
    Постоянное психологическое напряжение: жизненные проблемы, стрессы, ссоры в семье. Существует также теория, что данное состояние является следствием изменения жизненных ролей и отношений.
  9. 9.
    Малоподвижный образ жизни.
  10. 10.
    Нарушение работы эндокринной системы.
  11. 11.
    Злоупотребление алкоголем, курение, нездоровое питание.
  12. 12.
    Депрессия – аффективное расстройство, связанное с нарушениями химического дисбаланса в мозге либо негативными ситуациями (развод, неизлечимое заболевание, смерть родного человека, потеря работы).
  13. 13.
    Биполярное расстройство – чередование депрессии с периодом чрезмерной активности и энергии хотя бы один раз за несколько дней. При этом человек становится слишком уверенным в себе, энергичным, неосторожным. Опасность развития этой патологии возрастает в случае наличия семейной истории подобных проблем.
  14. 14.
    Опухоль головного мозга, менингит, легочные и сердечно-сосудистые заболевания.

Научные исследования доказали, что в теплое время года пациенты меньше страдают перепадами настроения. Это объясняется воздействием солнечного света на организм, к тому же летом люди больше гуляют и занимаются спортом, что способствует облегчению симптомов, связанных с гормональными нарушениями. Магнитные бури, перемена погоды, мучительная жара – не меньший стресс для организма, чем психологические проблемы.

Мужчина бьет женщину

Методы диагностики

Чтобы правильно диагностировать симптом, понадобится консультация психолога, психиатра, невролога. Врач проводит клиническую беседу с пациентом и его близкими, чтобы выявить причину нарушений. На осмотре специалист оценивает поведение, характер, мимику, манеру разговаривать, жесты и артикуляцию больного. Чаще всего применяют такие методы:

  • психофизиологические тесты для определения психического и физического напряжения;
  • проективные тесты (Роршарха, Розенцвейга, Эткинда и другие) для оценки эмоционального фона;
  • опросники (Айзенка, Бека) для выявления уровня самокритики и самооценки пациента.

Узнать о всех возможных методах диагностики и пройти обследования можно в сети клиник ЦМРТ:

Резкая смена настроения у женщин

Иногда резкие изменения в эмоциональном состоянии женщин обусловлены чертой характера. Плач из-за незначительной причины не является поводом ставить медицинский диагноз.

У перепадов настроения как заболевания имеются симптомы:

  • Наличие безосновательной молниеносной смены настроения.
  • Изменения в отношении к питанию: отказ от ранее любимых блюд, беспричинное повышение аппетита.
  • Постоянное сонливое состояние или проблемное засыпание.
  • Состояние раздражительности, нервозности, беспричинной грусти.

Перепады настроения у женщин объясняются:

Недостатком веществ — медиаторов, вырабатываемых мозгом и отвечающих за эмоции: состояния злости, страха, счастья и прочего. Необходима консультация медиков, так как это признак болезни.
Дисбалансом гормонов, вызванным менопаузой, беременностью и т.п. Необходимость в помощи медиков, возможно применение антидепрессантов.
Периодом полового созревания. Девушки бывают не сдержанными, реагируют негативно. Полезны успокаивающие настои из трав.
Повышенным уровнем напряжения и тревожности, связанным со стрессовыми ситуациями. Необходимо решить проблемы.
Недостатком секса, периодом лактации. Замените альтернативной терапией: гомеопатией, ароматерапией и акупунктурой. Измените жизнь к лучшему, добавьте позитива.
Злоупотреблением вредными привычками, влияющими на физическое здоровье. Отказ от курения и употребления алкоголя.
Недостаточностью двигательной активности, влияющей на общее состояние здоровья. Помните о том, что движение – это жизнь, используйте принципы здорового образа жизни.
Стрессами и депрессией. Причиной может быть необходимость сочетания работы и ухода за семьёй и детьми. Правильное распределение обязанностей и трудовой деятельности, не приводящих к возникновению проблем.
Менструальными циклами. Перед началом цикла преобладают негативные эмоции: раздражительность, плаксивость, не сдержанность. Возможно медикаментозное вмешательство.
Особыми днями – экадашами, зависящими от лунного цикла. Приходятся на 11 день полной Луны. Избежать ссор и непониманий можно при помощи соблюдения поста, воздержания от жирной пищи.

Обратите внимание! Для предсказания и закономерности перепадов настроения полезно вести дневник с отметками об эмоциональном состоянии и его привязкой к циклу менструаций. Дневник поможет в точном прогнозировании дней с негативными эмоциями.. Нельзя гасить в себе негативные эмоции, это опасно для психического здоровья

Лучше пустите негатив внутрь себя, проявив позитив снаружи. Научитесь менять эмоции с негативных на позитивные

Нельзя гасить в себе негативные эмоции, это опасно для психического здоровья. Лучше пустите негатив внутрь себя, проявив позитив снаружи. Научитесь менять эмоции с негативных на позитивные.

Перепады настроения у женщин

Часто рассматриваемое понятие используется некорректно. Многие дамы убеждены, что мучаются резкими чередованиями настроения, однако в действительности они просто принимают обычную смену эмоций за отклонение. Смена эмоциональных проявлений часто является лишь адекватным ответом на проистекающие события. Женщина может быстро впадать в гнев либо плакать без видимого повода. Это лишь может свидетельствовать о ее специфической черте характера, но не означать, что она страдает перепадами настроения.

О наличии описываемого отклонения стоит говорить, когда переход от веселья к грусти происходит мгновенно при отсутствии адекватных причин. Чаще перепад настроения имеет отрицательную направленность. Симптоматика данного нарушения довольно скудна и явно выражена. Прежде всего, отмечается быстрая смена настроения, которая происходит часто без видимой причины. Также нередко нарушается аппетит. Может возникнуть неприятие ранее любимых блюд или увеличится аппетит, постоянно мучает сонливость либо появляются сложности с засыпанием. Женщина делается раздражительной, нервозной. Она беспричинно грустит.

Причинами описываемого состояния, прежде всего, может выступать гормональный дисбаланс, вызванный менопаузой, беременностью, лактацией либо переустройством организма на пубертатном этапе, употребление оральных противозачаточных средств, избыточный уровень напряжения, постоянное воздействие стрессоров, гиподинамия. Также спровоцировать частые перепады настроения может отсутствие регулярной и качественной интимной жизни, вредные привычки.

Помимо того, дочери Евы часто вынуждены совмещать заботу о членах семьи с профессиональной самореализацией, содержанием дома, уходом за детьми. Это часто становится провоцирующим фактором, порождающим депрессивные настрои и стрессы, которые и являются пусковым механизмом резкой смены эмоционального реагирования. Также, перепады настроения могут выступать признаком серьезных недугов, например, тревожного либо биполярного расстройства.

При последнем – перемена эмоций происходит внезапно, однако всегда присутствует триггер, то есть обстоятельство или явление, провоцирующее изменение настроения. Таким триггером может быть постоянное недосыпание, частые перелеты в разные часовые пояса или климатические зоны. Индивиды, страдающие именно этой разновидностью отклонения, отмечают, что чередование эмоциональных настроев возникают лишь в конкретные дни. Поэтому, дабы выявить триггер рекомендуется вести записи событий, предшествующих перемене эмоций.

Сознательно контролировать эмоции довольно сложно, поскольку часто они иррациональны. Поэтому женщинам рекомендуется не намечать перед собой цель подавлять в период перепадов эмоции. Им следует просто снизить собственное реагирование на резкие смены настроения. Необходимо стараться отмечать моменты смены эмоций и прекращать выполнять действия, которые производили в период перепада. Также следует проанализировать, что стало пусковым механизмом чередования эмоций. Рекомендуется предоставлять себе хотя бы пару минутную передышку при возникновении описываемого состояния. Поэтому нужно отложить все дела, отдохнуть и подумать.

Также можно подделать эмоции. При спаде настроения следует постараться улучшить эмоции, не подавляя их выражение. Другими словами, можно сыграть с собственной персоной в некое подобие игры. Например, при злости следует не пытаться сдержать негатив, а создать впечатление, будто все отлично. Нельзя себе запрещать злиться или ощущать грусть. Подавление так называемых «неподходящих» эмоций лишь породит стресс, который спровоцирует перепады настроения. Подавляя проявления эмоций, индивид загоняет себя в замкнутый круг. Следует предоставить свободу внутреннему негативу одновременно, демонстрируя внешне позитив.

Кроме того, при возникновении выше перечисленных симптомов рекомендуется изменить образ существования. Диета, следование рациональному ежедневному распорядку, правильное питание являются залогом эмоционального баланса. Также необходимо стараться избегать стрессовых условий, уделять время здоровому отдыху и спортивной гимнастике. Так, например, улучшить эмоциональную стабильность поможет плавание, прогулки, танцы. Отказ от вредных привычек и употребления спиртосодержащих напитков играет также важную роль.

Психологические причины

К общим психологическим причинам, не зависящим от пола или возраста, относятся:

  • депрессия;
  • стресс;
  • физическое и интеллектуальное переутомление;
  • недостаток сна;
  • биполярное расстройство;
  • аффективное расстройство;
  • тревожное расстройство;
  • внутриличностный кризис;
  • зависимость от психоактивных веществ;
  • злоупотребление кофе, шоколадом и подобными продуктами;
  • голод, жесткие диеты;
  • переедание;
  • расстройство пищевого поведения;
  • эмоциональное выгорание;
  • конфликты на работе или в семье;
  • неспособность жить в настоящем (воспоминания о трагичном прошлом или мечты о счастливом будущем с дальнейшим возвращением в реальность могут травмировать человека и портить настроение);
  • неудовлетворенные потребности;
  • нехватка внимания или любви;
  • неудовлетворенность жизнью, работой.

Кроме этого, перепады настроения могут быть вызваны приемом гормональных средств (в том числе противозачаточных) и лекарственных препаратов, особенно антидепрессантов. Некоторые психоактивные препараты вызывают привыкание, без них мозг перестает вырабатывать гормоны радости, а баланс нарушается. Подобный эффект могут оказывать и препараты, корректирующие работу сердечно-сосудистой системы.

Если вы принимаете какие-то лекарства, то нужно срочно проконсультироваться с врачом, который их назначил. Если вы занимаетесь самолечением, то нужно прекратить его и обратиться к специалисту.

У мужчин

У мужчин специфических причин перепадов настроения не отмечено, разве что низкий уровень тестостерона. А с точки зрения психологии причины те же, какие мы отнесли к общим. Однако чаще состояние бывает вызвано подавлением эмоций и чувств, переутомлением. Гендерные стереотипы запрещают мужчинам проявлять эмоции, признавать свою усталость. А вот требований и обязанностей выдвигают немало. Трудности на работе и дома в совокупности с подавляемыми эмоциями и неудовлетворенными потребностями выливаются в эмоциональную нестабильность.

У женщин

Причины перепадов настроения у женщин тоже не отличаются от общих. К специфическим причинам относится беременность, климакс, предменструальный синдром (ПМС). В психологии нет единого мнения о нормальности такого состояния. Некоторые психологи относят ПМС к психосоматическим заболеваниям. Если каждая менструация сопровождается неприятными психофизиологическими симптомами, то нужно обязательно посетить психолога и гинеколога.

У подростков

Для подростков перепады настроения являются нормой. Это специфика переходного возраста, последствие гормональной бури, которая происходит в этот период. Однако нужно оценивать состояние подростка в комплексе. Если другие признаки переходного возраста не наблюдаются (уже прошли), а раньше перепадов настроения замечено не было, то необходимо посетить врача. Возможно, в данном случае это уже не норма, а нарушение, вызванное одной из общих причин (стресс, переутомление, расстройство и т. д.).

Перепады настроения у подростков

Перепады настроения у подростков также объясняются физиологическими причинами. В возрасте 10–13 лет внешность подростка начинает ускоренно меняться, и эти изменения происходят не постепенно, а резкими скачками. Меняется тело: сначала вытягиваются ладони и стопы, затем руки, ноги, и только потом подтягиваются плечи и бёдра. Всё происходит так стремительно, что подросток буквально каждый день может замечать в себе что-то новое. Происходящее не всегда понятно и приятно. Подросток не знает, когда эти изменения закончатся, к чему приведут, как к ним относиться. Это вызывает естественное беспокойство и растерянность.

В этот период личность подростка только формируется, он очень зависим от оценок и посторонних мнений, чувствителен к критике, особенно когда кто-то говорит про его внешность. Даже те замечания родителей, что делаются из благих побуждений, могут травмировать его. Масла в огонь подливают отношения со сверстниками, их шутки и колкие замечания. Родителям следует быть максимально деликатными в общении с подростком: откровенно говорить и объяснять, что особенности этого жизненного периода испытывал каждый взрослый человек, предлагать свою поддержку и помощь, но не настаивать на ней. Ссоры и скандалы между родителями в этот период особенно болезненны для ребёнка. Навыки саморегуляции и поведенческие приёмы подросток копирует у родителей

Поэтому важно создать для него комфортную спокойную среду. Перепады настроения в подростковом возрасте в целом являются нормой

Однако иногда они могут быть первыми сигналами серьёзных проблем, для разрешения которых потребуется помощь психолога.

Вам стоит обратить внимание на поведение подростка и обратиться к специалисту, если следующие проявления становятся сильными и частыми:

  • нарушение пищевого поведения (переедание, отказ от еды, предпочтение в еде одних и тех же продуктов);
  • аутоагрессия (причинение себе боли: раны, порезы, ожоги);
  • открытое выражение ненависти к себе и своему телу;
  • жестокость по отношению к окружающим людям и животным;
  • вызывающее и агрессивное поведение;
  • снижение дисциплины и успеваемости в школе;
  • забывчивость и рассеянность;
  • невозможность сосредоточиться;
  • употребление алкоголя;
  • импульсивное поведение;
  • повышенная утомляемость;
  • приступы паники и страха;
  • нарушение сна (постоянная сонливость или бессонница на фоне перепадов настроения);
  • появление фобий (страх темноты, тишины, одиночества и другие).

Причины

Зачастую нет никаких причин для резкой смены настроения у людей. Тем не менее это происходит.

Перепады настроения у мужчин:

  1. Одна из самых частых причин смены настроение у мужчин — кризис среднего возраста. В этот период мужчина практически все свое время посвящает заботе о благополучии своей семьи и зачастую у него не остается времени на себя и на отдых.
  2. Постоянная тревога о финансовом положении семьи — как правило, мужчина является главным «добытчиком» в семье, ему хочется, чтобы денег хватало на все, но не всегда это бывает так. Это гложет его, а если ко всему прочему добавляются проблемы на работе, которые в скором времени могут привести к финансовой нестабильности, то у мужчин может появиться частая перемена настроения.
  3. Нет поддержки со стороны любимой женщины — бывает, что женщина не хочет поддерживать мужчину, она постоянно напоминает ему о его неудачах, все время упрекает ему чем-то.
  4. Эмоциональное выгорание — зачастую оно возникает из-за проблем на работе. Особенно тяжело воспринимается мужчиной, если работа является его смыслом жизни.
  5. Нехватка тестостерона, постоянный недосып, усталость, отсутствие полноценного отдыха, несбалансированное питание — по отдельности или все вместе, но это тоже бьет по здоровью мужчины.
  6. Жизнь в мегаполисе — по статистике, жители больших городов ежедневно подвергаются большому количеству стрессовых ситуаций, это и приводит к тому, что они намного чаще страдают от перепадов настроения, чем те, кто живут в провинции.

Перепады настроения у женщин:

  1. Гормональный дисбаланс — особенно во время менструации, беременности или менопаузы, также при проблемах со щитовидной железой.
  2. Прием противозачаточных таблеток.
  3. Сильное напряжение — моральное или физическое перенапряжение может привести к резкой смене настроения.
  4. Во время полового созревания (действие все тех же гормонов).
  5. Отсутствие или недостаток полноценной сексуальной жизни.
  6. Постоянные ссоры и стрессы в семье или на работе (а может быть одновременно на двух фронтах).
  7. Злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами.
  8. Минимальная активная деятельность.

Почему во время месячных меняется настроение?

Настроение у женщин и девушек меняется еще до начала месячных, такое состояние называется ПМС. Связано это с гормональным дисбалансом.

Если в организме выделяется больше эстрогена, то женщина становится излишне агрессивной, а если больше прогестерона, то она чувствует сильную усталость, становится сонливой, вялой и подавленной.

Как гормоны влияют на настроение? Именно гормональный дисбаланс является часто причиной смены настроения.

У мужчин это происходит от нехватки тестостерона (основной мужской гормон), а у женщин от низкого содержания эстрогена и прогестерона.

Если имеются проблемы с щитовидной железой, которая вырабатывает йодсодержащие гормоны, то также могу возникнуть проблемы с настроением.

Почему плохое настроение при беременности на ранних сроках? Во время беременности в организме будущей матери происходят кардинальные изменения и частая смена настроение — одна из них.

Во всем виноваты уже ранее упомянутые гормоны. Их количество просто зашкаливает и плюс волнительное состояние и постоянный стресс от того, что женщина в скором времени станет мамой.

Часто может возникать депрессивное состояние, плаксивость, чувство страха, но резко на смену всему этому может прийти радость, веселье, повышенная активность.

Переменчивое настроение у детей: частая и беспричинная смена настроения у детей присуща любому возрасту ребенка. Но чаще всего они происходят в кризисные периоды.

  1. Кризис 3-х лет — ребенок хочет делать все самостоятельно, но взрослые ему много не позволяют, тогда он начинает протестовать и бунтовать, от этого и начинается меняться настроение.
  2. Кризис 6-7 лет — поход в первый класс, смена привычной обстановки, чувство ответственности. Особенно может меняться настроение, если родители возлагают на ребенка большие надежды и стараются лишний раз напомнить ему об этом.
  3. Подростковый кризис (11-15 лет) — в этот период идет активное как физическое, так и физиологическое развитие. Период полового созревания является самым сложным, ребенок начинает чувствовать много разных эмоций, особенно если ко всему этому добавить проблемы в школе и со сверстниками, то можно наблюдать частые перепады настроения.

Лечение колебаний настроения у женщин

В подобных ситуациях не нужно подавлять свои переживания, измените вашу реакцию на них.

  1. Если эмоции резко меняются от положительных к отрицательным, задумайтесь, что к этому привело. Если это результат определенных событий, постарайтесь изменить ситуацию, насколько она поддается контролю. Прежде всего, смените ваше занятие: например, если вы работаете за компьютером, сделайте разминку, почитайте анекдоты, поболтайте с подружкой или пофлиртуйте с коллегой – мужчиной, передохните.
  2. Если вы чувствуете, что вот-вот начнете срываться на окружающих людях, предпочтите одиночество. Если в данный момент вы в кругу близких, расскажите о своих колебаниях настроения, при которых вы поступаете не вполне адекватно. Это нужно сделать, чтобы муж, дети или родители реагировали спокойно, не пугались, не удивлялись вашему поведению.
  3. Сделайте вид, что у вас все замечательно. Не подавляйте негативное внутреннее состояние, но внешне улыбайтесь, наслаждайтесь общением с собой. Подойдите к зеркалу и скажите: «Я самая веселая, добрая, радостная, красивая! Мне легко и хорошо! Я люблю свою внешность! Я хочу смеяться!» При этом расслабьте нижнюю челюсть, чуть приоткройте рот, любуйтесь на свое отражение и не переставайте улыбаться.
  4. Если вы не можете самостоятельно поднять себе настроение, обратитесь к психологу или психотерапевту. Его может заменить и умный, доброжелательный, обладающий чувством юмора собеседник из числа ваших друзей.
  5. Дыхательная гимнастика. Хорошо помогает успокоиться упражнение «дыхание сна»:Вдох – подъем эмоций, затем спокойный, расслабляющий выдох, длительность которых постепенно увеличиваем. Дыхание медленное, между вдохом – выдохом – следующим вдохом делаем паузы в несколько секунд. Работают мышцы живота и грудной клетки.
  6. Здоровый сон, достаточный отдых, физкультура. Любые упражнения, особенно те, что дают эмоциональный заряд женщине – танцы, аэробика и т.д.
  7. Алкоголь лучше вообще отменить или употреблять по праздникам в минимальных количествах. Причем дамам исключить крепкие напитки. Употреблять продукты, полезные для организма женщины в соответствующем возрасте. Курение (да простит Минздрав!) может помочь снять стресс, но только на свежем воздухе, на балконе, при том, не ущемляя прав некурящих. Опять же, по вашему желанию, т.к. слишком частое курение и зависимость сыграют скорее отрицательную роль и вызовут конфликты с окружающими.
  8. Медитация, восточные практики (йога и др.)
  9. Валериана, настойка пустырника, натуральные ароматические масла и свечи, качественные БАДы, помогающие успокоить нервную систему и регулирующие уровень гормонов.
  10. Очень полезный совет – заведите домашнее животное – котенка или щенка. Воспитайте его сами, любите это маленькое беззащитное существо. Забота о слабом и зависящем от нас питомце делает нас сильнее, добрее, спокойнее и помогает излечить все эмоциональные недуги.

Выбор редакции: Как снова стать счастливой и вернуть утраченный вкус к жизни

Быстрые качели, или Циклотимия

Если фазы БАР чередуются чаще, расстройство считается быстротекущим и называется циклотимией.

Если при биполярном расстройстве у человека еще есть какой-то шанс сориентироваться в своем графике настроений, то циклотимия, при более слабом проявлении фаз может привнести в жизнь куда больший хаос. Такой пациент испытывает постоянные колебания между нормальным состоянием, гипоманией и дистимией — мягкой версией депрессии.

Например, в четверг вы без всяких объективных причин проснулись разбитым и вялым и весь день с трудом концентрируетесь на рабочих задачах. В понедельник вы впадаете в легкую эйфорию, беретесь одновременно за несколько дел и беспечно раздаете людям обещания, а к пятнице оказываетесь не в состоянии их выполнить, потому что снова впали в уныние.

В таком режиме очень сложно что-либо планировать, не говоря уже о том, что от постоянных скачков настроения страдают самооценка и отношения с людьми: больной часто производит впечатление человека, на которого невозможно положиться.

Вступление

Мои подруги разделились на два лагеря: пока одни охотно делятся опытом и дают мудрые советы о том, как выйти замуж, другие вздыхают, что в этом мире не осталось нормальных мужчин.

Знаете, если бы я лично не знала этих всесторонне прекрасных девушек из группы разочарованных, то могла бы смело предположить, что они завышают себе цену или не оставляют шансов нормальным парням. Но, кажется, дело в другом.

Может быть, некоторым девушкам просто свойственно замечать не тех мужчин? Влюбляемся не в тех, а потом сами страдаем и плачем ночами. Да, разумеется, в жизни бывают не самые простые ситуации. Но, если честно, it always takes two to tango: не бывает такого, что виноват кто-то один.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector