Ограничения и самоограничения

Архивы

АрхивыВыберите месяц Май 2017  (1) Март 2017  (1) Декабрь 2016  (1) Ноябрь 2016  (1) Июль 2016  (2) Май 2016  (2) Февраль 2016  (2) Ноябрь 2015  (1) Октябрь 2015  (1) Сентябрь 2015  (1) Август 2015  (1) Май 2015  (2) Апрель 2015  (2) Март 2015  (2) Февраль 2015  (1) Январь 2015  (2) Декабрь 2014  (1) Ноябрь 2014  (2) Октябрь 2014  (2) Август 2014  (1) Июль 2014  (1) Май 2014  (3) Апрель 2014  (2) Март 2014  (2) Февраль 2014  (2) Январь 2014  (2) Декабрь 2013  (2) Ноябрь 2013  (2) Октябрь 2013  (3) Сентябрь 2013  (1) Август 2013  (6) Июль 2013  (4) Июнь 2013  (5) Май 2013  (6) Апрель 2013  (8) Март 2013  (4) Февраль 2013  (6) Январь 2013  (5) Декабрь 2012  (4) Ноябрь 2012  (5) Октябрь 2012  (4) Сентябрь 2012  (3) Август 2012  (4) Июль 2012  (6) Июнь 2012  (3) Май 2012  (6) Апрель 2012  (5) Март 2012  (5) Февраль 2012  (7) Январь 2012  (3) Декабрь 2011  (2) Ноябрь 2011  (4) Октябрь 2011  (1) Сентябрь 2011  (1) Август 2011  (2) Июль 2011  (2) Июнь 2011  (1) Май 2011  (1) Апрель 2011  (1) Март 2011  (1) Январь 2011  (2)

Разрушительные идеи, связанные с карьерой

Вы замечали, сколько в вашем кругу талантливых, одаренных личностей, которые хорошо знают профессию, лучше всего ориентируются в материале, но, увы, не занимают руководящие должности. Как вы думаете, что им мешает добиться успеха? Конечно! Внутренние убеждения. И вот небольшой их список:

• Чтобы получить повышение, необходимо наличие высшего образования,а  у меня его нет, поэтому я все время буду простывать рядовым сотрудником.
• Только у настоящих профессионалов может все получиться. Чтобы быть такими, как они, мне нужно иметь три высших образования, защитить диссертацию, пройти массу курсов повышения квалификации и возможно тогда, я приступлю к практическому применению умений.
• Ни в коем случае не допустимо расстраивать родных. Я должен пойти в то учебное заведение, которое хотят и советуют родители.
• Что-то пробовать или начинать необходимо в молодости. В 30, 40 или тем более 50 – это поздно. Старики нигде не востребованы.

Всегда говори «Да!»

Если вы не смотрели одноименный фильм с Джимом Керри, обязательно посмотрите. Цель данной методики не в том, чтобы рассмешить окружающих, а в том, чтобы стать более открытым миру и всему прекрасному, что он может вам предложить. Конечно, не стоит отвечать «да» на каждый вопрос и доводить свою жизнь до абсурда, но всякий раз, как вы чувствуете, что готовы сказать «нет» чему-то новому, неизведанному, а потому пугающему, переборите себя и согласитесь. Это может стать одним из самых запоминающихся опытов в вашей жизни, но даже если не станет, каждый такой несвойственный вам поступок сделает дело в расширении сознания.

Ученье – свет, а неученье – тьма

В этом мире мы все являемся учениками. Противоположность ограниченного человека – это личность, открытая новым знаниям, то есть своеобразная платформа постоянного впитывания новой информации. Осознание этого факта помогает человеку избежать трясины ограниченности.

В свою очередь человек неограниченный никогда не скажет, что умен и познал достаточно, ведь мир необъятен, а знаний в нем не счесть. Жизнь – скульптор нашего бытия, она умело ваяет личность, используя такие материалы, как опыт и знания. Совершив переворот в своем сознании, человек может идти вперед, ведь ничто больше не будет держать его на пути к саморазвитию.

«Спроси меня, как»

Еще одна мощная техника для тех, кто хочет изменить свою жизнь, ставшую серой и однообразной и раскрасить ее всеми цветами радуги. «Примерьте» на себя сознание ребенка в том возрасте, когда ему все интересно, станьте «почемучкой». Рядом с вами кто-то сделал что-то интересное – спросите его, как. Парень на улице танцует брэйк – спросите его, как. Ваш собственный ребенок сделал картину из пластилина – спросите его, как. Жизнь никогда не становилась скучной, мир не перестал удивлять, это вы перестали удивляться и начали воспринимать все как должное, без какого-либо интереса. Верните этот интерес, зажгите его умышленно. Даже если поначалу он будет ненастоящим, постепенно ваше сознание проснется и начнет увлекаться всем, что происходит вокруг абсолютно искренне.

Любые ограничения, существующие в мире, созданы человеком. Мир по своей сути не знает границ, рамок, шаблонов. Он наполнен бесчисленным количеством впечатлений, богатств, счастья и любви, и каждый человек может наслаждаться ими в неограниченных количествах, если сам себе позволит. Осмельтесь выйти за собственноручно возведенные рамки, и вы поймете, что их никогда и не было, это просто иллюзия, помогающая людям жить в своих малюсеньких зонах комфорта. Дерзайте, и пусть вашему взору откроется всеобъемлющее и не знающее предела богатство мира.

Откуда берутся ограничения?

Конечно, от наших горячо любимых родителей в первую очередь. Маленький ребенок, начиная познавать мир, пытается добраться до всевозможных мест, пощупать и потрогать все предметы, попробовать на вкус и прочность. Родители проявляют свое беспокойство за жизнь и здоровье ребенка, стараются изолировать его. В конце концов, крайне удобно, когда ребенок не может доставить хлопот.

По мере нашего взросления у нас формируется наше «супер-эго» (термин введенный в обиход З. Фрейдом), обозначающий моральные установки человека. Супер-Эго включает запреты и контроль инстинктивных импульсов пока еще маленького человека через принятие родительских и социальных стандартов. И чем больше мы сталкиваемся с социальной средой, тем с большим количеством ограничений мы знакомимся. Детский сад, школа, институт и конечно родители… Совесть, стыд, мораль – все это проявление нашего супер-эго.

И вот наступает тот момент, когда вроде бы никто физически нас не ограничивает, никто не окрикнет, никто не накажет, но по каким-то причинам мы не делаем тех вещей, которые, возможно, хотели бы сделать, или мысль о которых нас периодически посещает. Появилось самоограничение, мы сами являемся сдерживающей силой, которая удерживает от каких-то поступков.

Меньше снобизма

«Я не ем японскую кухню», «Я никогда не знакомлюсь на улице», «Я не буду ходить под дождем без зонта» — вы называете это принципами, я называю это шорами, которые мешают вам наслаждаться жизнью, ограничивают ее до размеров спичечного коробка и делают скудной на впечатления. В НЛП существует такое понятие как «разрыв шаблона», или изменение устоявшейся модели поведения. Когда жизнь становится однообразной, в этом некого винить, кроме себя самого. Сколько удивительных, обогащающих жизненный опыт и просто интересных возможностей вы упускаете «благодаря» сложившимся годами паттернам поведения!

Начните пробовать то, против чего у вас сложились предубеждения, то, к чему вы относитесь с пренебрежением и долей снобизма. Конечно, нужно разделять обоснованные модели типа «Я не хожу ночью один в неблагополучных районах» и те, которые действительно стоит разбить – «Я не хожу в горы, потому что там нечего смотреть». Каждый раз, разрывая шаблон, вы высвобождаете огромное количество внутренней энергии, которую можно пустить на саморазвитие – это практически неисчерпаемый ресурс, потому что человек склонен держаться за привычный уклад жизни и, распрощавшись с одними шаблонами, он придумывает себе новые.

Личностный барьер

Катастрофа в том, что такой человек буквально испытывает сильное отвращение в отношении чужого миропонимания. Мы можем наблюдать таких людей на симпозиумах, на открытых лекциях и т. д., это именно они судорожно гладят свою бороду и громко возмущаются, если, к примеру, их драгоценное мнение отличается от мнения оратора. Тут уже пиши пропало: рекой льется ругань, и если один эгоист натыкается на другого эгоиста, слушателям обеспечена целая баталия мнений и «меряние бород». О какой науке идет речь, о каком здравом смысле? Эй, тут вообще-то человека задели за «живое», оскорбив его своими «неправильными и пошлыми» взглядами. Тут понеслась горемычная: особо верные рабы эгоизма не упускают случая с пеной у рта доказывать свое непоколебимое и единственно верное мнение. Блокированный эгоизмом разум не способен к дальнейшему развитию и совершенствованию. Не всегда заслуженный академик превосходит вставшего на правильный путь преступника или пьяницу, ведь он, одолев свои собственные преграды, решает остановиться в тихой гавани бездействия после серии побед и неудач.

Он тормозит собственное развитие, так как его ум, законсервированный знаниями прошлых лет, неспособен более развиваться и прогрессировать. А если человек не растет над собой, значит, он деградирует. В первую очередь нужно перепрыгивать самого себя, а не равняться на других. Этим и характеризуется личность великая, а непосредственная – тем, что постоянно делает маленькие победы над самой собой. Ограниченный же человек лишен такого понимания: ему хватает достигнутых вершин и статуса, которым можно было бы кичиться на каждом углу.

О негативной природе материального имущества

Распространенный пример ограниченного убеждения – «Деньги – это зло». Когда-то оно было полезным. Например, в непростые годы революционного прошлого, когда быть богатым человеком было опасно для жизни и следование подобному принципу могло в прямом смысле стать спасительным для человека. Затем это убеждение передавалось от родителей к детям, из поколения в поколение. На протяжении советской истории оно совпадало с принятыми в обществе принципами выживания.

Но затем наступила другая историческая эпоха – время рыночной экономики. И здесь это ограничивающее убеждение стало уже не помогать человеку, а мешать ему выжить. Наличие материального богатства и денег стало означать возможность получения образования, качественных медицинских услуг и других благ. Устаревший нравственный принцип вступил в противоречие с реальной действительностью и стал ограничивать человека в его возможностях.

Что с этим теперь делать? 3 шага для трансформации

Вот мы и вытащили на белый свет все ограничивающие убеждения. Что же с этим добром делать? Не могла ограничиться просто списком ограничивающих установок, ведь самое главное, это последующая работа.

3 шага для трансформации

Всего лишь 3 шага, но они такие важные.

Шаг 1.  Понять, какие убеждения нас ограничивают.

За собой наблюдать – это тяжкий труд

Внимание смещается в сторону «более важных» вещей. Это как бежать за уходящим поездом, вроде бы вот он, а не догонишь, только из сил выбьешься

А что если впрыгнуть в другой поезд, который, тоже идет в том направлении?

Последите за другими людьми, в своей семье, за друзьями. Найдите в окружающих ограничивающие выражения. Иногда они так раздражают! Психологами замечено, что иногда, вызывают раздражение те черты, которые присущи нам, и мы бы хотели из них избавиться. Но, к сожалению, в себе не находим.

Как в поговорке: «В чужом глазу соринку видит, в своем бревно не замечает».

Поэтому, понаблюдайте за другими, отзеркальте: «А что если и Вы так же говорите?». Самые продвинутые, могут прислушаться к своей речи.

Шаг 2. Разобраться, что несут за собой.

По сути, любая внутренняя установка несет и плюс и минус. Задайте себе эти нехитрые вопросы. И возможно, ответы удивят Вас или натолкнут на размышления.

Плюс. Зачем? От чего ограждает и защищает?

Минус. Чем вредит?

Возьмем, к примеру,  ограничивающее убеждение:       «У меня это никогда не получиться».

От чего защищает? От возможных ошибок (которых, может и не быть, но все-равно страшно). Возможно, от чужих насмешек. (Есть целая статья про самооценку).

Чем вредит? Мешает развиваться, двигаться к цели. Получать новый опыт и знания. Быть уверенной в себе.

Получается, что часто защищает от надуманных возможных последствий, от страха движения вперед, от развития. Поэтому и называют эти негативные высказывания – ограничивающие.

Когда разложишь все так по полочкам, то легче переводить эти блокирующие стереотипы в ресурсные убеждения.

Шаг 3. Переформулировать в позитивное выражение.

Эти переформулированные предложения можно назвать  аффирмациями. Много примеров приведено в отдельной статье.   Можно взять любую из представленных, которые Вам подойдут. Или для примера приведу позитивную, ресурсную формулировку:

3 совета, которые помогут стать успешнее

1. Определить ценности

Жизненные ценности выступают основой, на которой зиждется персональное счастье человека и его возможности к достижению целей.

Подсознание фильтрует все наши поступки, задачи, устремления через имеющиеся ценности, осознаем мы этот факт или нет. Проведя оценку, оно выносит решение – саботировать вас или потворствовать данному достижению.

Саботаж имеет место тогда, когда то, что мы делаем или то, к чему стремимся, идет вразрез с нашими личными ценностями. Таким образом подсознание старается защитить нас от тех явлений и дел, которые, вероятно, не принесут нам счастья. 

Ценности – довольно прочный фундамент. Когда вы не осознаете их, то, возможно, вы существуете в разногласии с ними. Все мы хотим счастья, и, если вам надоело быть инертным и пассивным, тогда осознайте ваши ценности и приемлемые для вас правила жизни. 

Что для вас действительно имеет ценность, большое значение? Уясните это и проведите параллель с вашей нынешней жизнью. Вероятно, у вас имеются определенные разногласия между тем, как вы живете, действуете, и как, согласно вашим ценностям, будет нужно жить, действовать. 

2. Цель и осознание того, чего вы желаете

Каждый человек должен четко понимать, чего он хочет. Должен видеть перед собой цели, ради которых хочется просыпаться каждое утро. Иначе вы окажетесь дезориентированы. Подсознание будет постоянно саботировать ваши действия, уводить в сторону, таким образом имитируя безотчетный поиск важных вещей.

Можно четко знать, чего вы желаете, но вы можете не до конца осознавать, в какой мере это реально важно для вас именно сейчас, насколько это актуально и отвечает вашим ценностным понятиям. Добиться результатов возможно лишь в случае, когда цель или желание человека соответствует ценностям. 
Подсознание не разрешает нам расходовать энергию впустую

Оно ее бережет для целей, которые реально важны.  

Добиться результатов возможно лишь в случае, когда цель или желание человека соответствует ценностям. 
Подсознание не разрешает нам расходовать энергию впустую. Оно ее бережет для целей, которые реально важны.  

Но важные цели не всегда делают нас счастливыми, не благоприятствуют развитию. А стремление к счастью и развитию заложено в человеческой природе

Если вы оценили важность собственной цели, то подсознание активирует весь потенциал и будет работать в этом направлении

3. Согласованные убеждения

Если вы в чем-то убеждены, то стремитесь жить согласно данному убеждению. Ваше подсознание и сознание подстраиваются под это убеждение. Но, оказывается, можно желать достичь одного, а быть убежденным совсем в ином.

Как это работает? К примеру, мы хотим достичь определенной цели, и одновременно убеждены в том, что это нам не по плечу. Знакомое явление? И тогда у вас не получится достичь желаемого, так как вы убеждены, что не сможете это сделать. Вы станете бессознательно выстраивать на собственном пути проблемы, препоны, чтоб соответствовать этому своему убеждению. Поздравляем, вы опять оказались в ловушке, которую подстроили сами себе.

То, во что вы верите, в чем убеждены, должно помогать каждому человеку достигать целей. Противоестественно стараться идти вперед и постоянно твердить себе, что ничего из этого не получится. Подсознание в итоге оказывается сильнее, чем желание чего-то. Направляют ли вас ваши собственные убеждения на ожидаемый результат? Если ответ отрицательный, тогда имеет смысл трансформировать имеющиеся убеждения на те, которые принесут практический результат. 

Давайте подведем итог. Как же сделать так, чтобы наши жизненные установки, ценности гармонировали с поставленными задачами, дополняли друг друга и сообща способствовали достижению целей.

1.    Определите собственные ценности.  

2.    Выясните, какое именно желание для вас имеет реальное значение и почему.  

3.    Согласуйте свои убеждения.  

Проанализируйте собственные установки и цели. И сопоставьте, насколько они гармонируют с вашими убеждениями, чтобы при необходимости скорректировать последние.опубликовано econet.ru.

Фото Peter Lindbergh

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Способ из НЛП: «Мета-Да» и «Мета-Нет»

Эта простая технология позволяет изменить негативные убеждения на позитивные. Выполняется она следующим образом:

• Определяют ограничивающее убеждение, от которого нужно избавиться. Оценивают его интенсивность по шкале от 1 до 10.
• Представляют его физический образ (в виде свитка, плаката с лозунгом, предмета с надписью).
• Затем необходимо определить любую вещь, по отношению к которой будет сказано только твердое «нет». Например, предложение продать свою бессмертную душу темным силам.
• Затем следует потренироваться в своем навыке произносить этот твердый отказ («Мета-Нет»). Слова должны произноситься уверенно, но без крика и лишних эмоций.
• Затем мысленно поворачиваются к разрушительному убеждению и начинают его прогонять, произнося «Мета-Нет». Делать это необходимо до тех пор, пока образ этого убеждения в воображении не окажется где-то далеко за горизонтом.
• После этого необходимо представить себе ситуацию или человека, которому всегда будет сказано твердое «Да» (ребенку, родственнику, приятному подарку).
• Воображают, что где-то за горизонтом уже начало формироваться положительное убеждение. Своим «Мета-Да» нужно начать «приманивать» эту позитивную установку, чтобы она приближалась.
• Когда она приблизится, следует определить то место в своем физическом теле (необязательно это должна быть голова), куда хотелось бы поместить позитивное убеждение, и с радостью «положить» его туда.
• После этого проводят оценку, проверяя, на сколько баллов по шкале от 1 до 10 актуально старое убеждение. Если что-то не нравится, или убеждение все еще слишком сильно, повторяют шаги с 5 по 8.

Регулярно разговаривая с собой в позитивном ключе и представляя желаемый (а не вызывающий тревогу) исход событий, человек постепенно избавляется от разрушительных установок в его голове. Этот процесс требует немалого мужества и времени. Но его результатом является счастливая и полноценная жизнь.

Хорошо или плохо себя ограничивать?

Все зависит от контекста и от того, какой, в конечном счете, результат получает человек. Ограничения и самоограничения необходимы для социального общества, в котором мы живем, и если мы станем нарушать установленные нормы и правила, то, скорее всего, получим общественное порицание или даже наказание (штраф или изоляция от общества). Но как не все йогурты одинаково полезны, так и не все самоограничения способны нас сделать счастливыми. Конечно, если вы ставите значимую перед собой цель, то без некоторых самоограничений не обойтись (добиться отличной физической формы, успехов в определенной деятельности), здесь ограничения могут сыграть положительную роль.