С чего начать саморазвитие и самосовершенствование: правила успешной работы над собой

Качественный отдых

В стремлении быстро и эффективно развиться человек часто забывает о важном – отдыхе. Он много работает над собой, т

к. хочет побыстрее достичь целей. Но круглосуточный труд может обернуться СЭВ (синдром эмоционального выгорания). Пропадет мотивация, энергия и силы для осуществления задуманного. Саморазвитие остается на стадии планирования и частичной реализации.

Важно научиться вовремя отдыхать и делать перерыв. Лучшее времяпрепровождение – смена умственной деятельности на физическую

В этом поможет спорт и медитация. Человек отдыхает, но физически развивается, поэтому эффект будет двойным.

Спорт

Физическое саморазвитие человека можно начать с небольших тренировок. Обычная прогулка в парке, смена общественного транспорта на пешую ходу – неплохое начало. Девушкам можно заняться кардиотренировками. Они включают в себя:

• бег;
• прыжки;
• упор лежа;
• приседания;
• отжимания;
• держание планки и т. д.

Главное – выбрать те упражнения, исполнение которых будет приносить удовольствие. Можно заниматься аэробикой, аквааэробикой, шейпингом, пилатесом, йогой. Помимо отдыха, кардиотренировки повышают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение.

Мужчинам подойдут силовые тренировки. Румынская тяга, отжимания, подтягивания, работа над собой со штангой – основные составляющие.

Регулярные занятия принесут приятный результат – красивое тело, что способствует поднятию настроения и ускорению процесса принятия себя.

Медитация

Медитация – это возможность отпустить то, что беспокоит, и на время отвлечься. Помогает познать себя, свои истинные желания. Приводит разум и мысли в порядок, позволяет научиться руководить телом.

Простая техника медитирования:

Принять асан (занять удобную позу)

Спина ровная, голова приподнята.
Глаза нужно закрыть.
Сконцентрировать внимание на дыхании. Вместо этого, часто используют мантры (обычно их произносят с целью улучшить какую-то область жизни).
Необходимо избегать потока эмоций и ощущений

Если начинают формироваться мысли, нужно постепенно переключаться на дыхание или мантры.

Нельзя ругать себя, если сразу отвлечься от мыслей не выходит. Всё приходит со временем, главное – постоянная практика.

В процессе медитации можно применять навыки йоги – менять позы, т. к. мышцы устают находиться в одном положении. Но перед этим нужно практиковаться в исполнении определенных асанов, чтобы при расслаблении не навредить себе.

Как ведет себя человек, склонный к саморазрушению

Сюда относятся все негативные эмоции и поведение, которыми люди обычно пользуются в стрессовых ситуациях. Это осуждения, сплетни, зависть, зависимость, курение и алкоголизм. Сюда относятся отчаяние, уныние, лень, неумение говорить нет и даже жизнь по привычке.

Самым страшным чувством является зависть, которая полностью съедает человека. Зависть – это главная причина большинства заболеваний. Крайне разрушительно действуют на человека постоянное недовольство окружающим миром, родителями, семьей. Человек отказывается заботиться о семье и родителях, отворачивается от них. Самопознание через саморазрушение приводит также к несправедливому отношению к людям и неправильному использованию личного времени и средств.

В физическом плане, человек наносит вред организму алкоголем, никотином, наркотиками или ядами. Страшнейшее саморазрушение и вытравливание организма начиналось с безобидного стремления к самопознанию и новым ощущениям. Также человек может наносить себе физические увечья, порезы или дойти до суицида.

Чрезмерное самопознание вредит психологическому здоровью

Самопознание через саморазрушение наносит вред и психологическому здоровью. К примеру, перфекционист будет работать до упаду, чтобы быть лучшим и доведет себя до эмоциональной перегрузки. Стремясь быть лучше всех и во всем, человек начинает себя постоянно сравнивать с другими. Когда он убеждается, что кто-то есть красивее, успешнее или умнее, он впадает в депрессию, самобичевание. Доводит себя до изнеможения процедурами, тренировками, дополнительной учебой. Когда психика не выдерживает перегруза, наступает стадия самоуничтожения в прямом смысле. Человек может покончить с собой, потому что не может выдержать, что кто-то в чем-то лучше.

Так же психологическое здоровье подрывает стремление довести всех до мнимого идеала. Когда человек, склонный к саморазрушению, стоит на руководящей должности, он доводит подчиненных до состояния депрессии и апатии. Он постоянно придирается, взывает к чувству долга, манипулирует, требует невозможного. Таким образом, наносит вред не только себе, но и окружающим. Таких руководителей часто называют самодурами, а для них ведь это путь к самопознанию. Они проверяют свои возможности, границу влияния на подчиненных. Так самопознание через саморазрушение приводит к бессмысленному самоуничтожению.

Также саморазрушение проявляется и в отношениях с окружающими. Иногда человек, думая, что он движется в сторону саморазвития и самопознания, обрывает связи с людьми. Он может перестать общаться с родителями, уйти из семьи, уволиться с работы или поссориться с друзьями. В целях самопознания начать внедряться в новые компании, при этом попасть в зависимость (к примеру,алкогольную, наркотическую, сексуальную, зависимость от азартных игр и т.д.) или потерять деньги.

Причины, по которым происходит саморазрушение

• Психическое заболевание
• Перфекционизм
• Желание расправиться с собой, наказать за что-либо
• Ложное чувство собственной вины, угрызения совести
• Мания величия
• Мания преследования
• Демонстрация и манипуляция

Некоторые из этих причин заложены в человеке генетически, некоторые появились после пережитых травм, насилия. В любой из этих причин кроется низкая самооценка, само принижение, обесценивание себя, как личности. Но иногда преднамеренное саморазрушение носит демонстративный, а вернее даже манипулятивный характер. К примеру, человек наносит себе не очень серьезный вред (режет вены поперек), надеясь при этом увидеть реакцию близких. Это поднимает его ценность, он видит, что кому то нужен и за него переживают. В следующий раз он сделает что-нибудь более серьезное , чтобы получить с легкостью то, чего ему хочется. Ведь он уже знает, что им дорожат.

Если в детстве родители воспитывали методом «кнута и пряника», то такая личность во взрослой жизни будет склонна к саморазвитию через саморазрушение. За каждое усилие или достижение необходимо получить награду, а за любую ошибку или погрешность – наказание. Человек будет или сам себя наказывать или примиряться с насильственным отношением к себе, воспринимая это как наказание, посланное Всевышним. В том или ином случае, все будет восприниматься как «искупление грехов».

Область применения

Каждое требование санитарных норм необходимо для предупреждения негативного влияния микроклимата на рабочих местах, в производственных помещениях — на работоспособность, самочувствие, эмоциональное состояние людей. Предписания распространяются на условия всех промышленных площадей. Ссылки на обязательное соблюдение действующих в России санитарных норм должны включаться в техническую документацию: стандарты, строительные показатели, техусловия и прочие акты, которые регламентируют эксплуатационные характеристики инженерного, санитарно-технического, технологического оборудования, производственных объектов.

Приступаем к самосовершенствованию

Работа над собой очень тяжёлый и длительный труд. Вне зависимости от того, к какому социальному слою относится человек, он может улучшить себя самого и свою жизнь, как только начнёт действовать. Начать саморазвитие лучше с чтения специальной литературы.

Литература

Основы саморазвития личности лежат в познании новой информации и овладении новыми навыками. Личностный рост человека всегда начинается с повышения его культурного уровня. Те, кто много читает, лучше могут сформулировать свою мысль, их речь красива и правильна.

Также широкой популярностью пользуются книги об основах саморазвития личности. Их существует огромное количество, и выбрать из этого перечня будет довольно просто. Чаще всего психологи рекомендуют:

«Будь лучшей версией себя» М. Д. Раян. Книга об обещаниях самому себе, хороших привычках и способах их выработки.
«Целая жизнь» М. В Хансен, Л. Хьюит, Д. Кэнфлд

Тут поднимается вопрос о постановке правильных жизненных ценностей и о том, как важно самоутверждение.
«Выйти из зоны комфорта» Б. Трейси

Лидирующее издание, затрагивающее личностный рост в психологии. В ней рассматривается план работы над собой с помощью пренебрежения своими жизненными устоями.
«В этом году я…» Д. Вальдшмидт. Раскрывает основные способы развития, и показывает жизненные примеры успешных людей.

Прочитав хотя бы одну из этих книг, человек переосмысляет ценности и получает мотивацию для дальнейших действий. Не нужно скептически относиться ко всему, что там написано, но и слепо следовать тоже не стоит. Любой план должен быть адаптирован под конкретного человека.

Отказ от привычек

Работа над собой требует улучшений не только в интеллектуальной сфере. Человеку в первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек. Одни из них отнимают его здоровье, а другие – время.

Стремление к саморазвитию нужно начинать со здорового образа жизни. Если бросить курить сразу не удаётся, то нужно развивать силу воли и бороться со своими желаниями. То же самое касается алкоголя, наркотиков, любви к вредной пище и пассивному образу жизни.

Привычки, отнимающие свободное время, не что иное как интернет, телевидение, лень и т. д. Отказавшись от одного из этих пунктов, можно освободить несколько часов для того, чтоб провести время с семьей, отдохнуть или поработать.

Принцип 21 дня

Известно, что для закрепления привычки необходим 21 день. На основе этого принципа созданы многие способы саморазвития и программы по оптимизации своей жизни, дома или отношений.

Самыми популярными из них являются:

1. «Фиолетовый браслет» – человеку необходимо носить на одной руке браслет сиреневого цвета на протяжении 21 дня. Но есть одна важная деталь: как только личность жалуется, сердится, или ругается с кем-то, то браслет надевается уже на другую руку, и отчёт начинается сначала.
2. Система «Флай Леди» – улучшение своего жилища и создание уюта. В течение 21 рабочего дня предлагается разделять работу по дому на небольшие части, и шаг за шагом выполнять их. К концу курса большинство повседневных забот доходят до автоматизма, и человек делает их, абсолютно не задумываясь и не заставляя себя.

Выполняя одно и то же действие в течение этого срока, можно ввести правильные, полезные привычки в свою жизнь. Так можно приучить себя выпивать стакан воды натощак или каждый день выполнять необходимую работу.

Система поощрений

Как для мужчин, так и для женщин в любом пути саморазвития важен не только конечный результат, но и промежуточный. Дробное движение вперёд значительно эффективнее, чем наличие одной большой мечты.

Для того чтобы было проще проходить множество отрезков, нужно разработать для себя систему поощрений. Это может быть что угодно в зависимости от предпочтений и возможностей человека. Кто-то вознаграждает себя новой вещью или поездкой за границу, а для кого-то роскошью будет чашечка свежесваренного кофе или шоколадный торт.

Путешествие — отличное поощрение за успехи

Как не нужно начинать развитие личности

Загоревшись идеей и желанием, человек хватается сразу за всё, не разобравшись, что такое самосовершенствование. Большинство людей совершает одинаковые ошибки:

• Чтение без разбора. Многие думают, что главное – читать как можно больше. От некачественной и бессмысленной информации мозг засоряется. Нужно изучать книги, которые могут пригодиться в работе и отношениях;
• Отсутствие дисциплины и стремления. Если человек решил заняться развитием, потому что «надо», вскоре мотивация иссякнет. Решение совершенствовать себя должно быть осознанным;
• Постоянная работа. Вопреки распространенному призыву «Никогда не останавливаться!», иногда необходимо отдыхать и медитировать;
• Действия наугад. Когда в голове нет цели, ради которой начинается путь, все действия будут необоснованными. Человек должен понимать, что он хочет: улучшить личные качества, стать специалистом своего дела или просто сбросить вес и быть здоровым;
• Недостижимые цели. Нельзя впадать в крайности и требовать от себя слишком много. Начать нужно с минимальных требований к себе, которые постепенно будут увеличиваться;
• Боязнь неудач. Человек может даже не попробовать что-либо делать, опасаясь возможных трудностей;
• Неверное направление. Бывают ситуации, когда человек пытается добиться успеха в деле, которое ему не нравится. Например, подросток получает образование в области, которую выбрали родители.

Мужчина выбирает дорогу

Обратите внимание! Несмотря на то, что всюду говорят о том, что нужно искать своё предназначение, не у каждого есть возможность бросить нелюбимую работу. Человека могут останавливать финансовые трудности, неопределенность и страх остаться ни с чем

Любимое занятие можно превратить в хобби, выделяя на него каждый день по 15-20 минут.

Цели саморазвития

Важным фактором саморазвития личности и работы над собой является осознанность, то есть понимание, для чего и с чего вы начинаете это делать.

Это основополагающая успеха в начатом деле, его мотивационная часть.

Потому что идти куда-то только из-за того, что нужно, – это не цель.

Прежде чем начать что-то делать, ответьте себе на вопрос «Зачем мне это?»

Более того, слепое следование задаче без осознанности её значимости может сбить с нужного пути и лишить желания действовать.

Саморазвитие – осознанные действия человека, предпринимаемые для усовершенствования своих навыков, умений, знаний, реализации себя как личности в той или иной сфере жизни.

Саморазвитию всегда сопутствует личностный рост – воспитание в личности каких-то качеств, направленных на совершенствование личностных качеств и внутреннего потенциала, избавление от неугодных особенностей характера.

Такими целями могут послужить:

1. Стремление соответствовать времени. Действительно, 21 век – время технологий, открытий, когда наука и весь мир шагают семимильными шагами. Сейчас есть возможность зарабатывать в сети Интернет, имея только смартфон. Обучаться удалённо, сидя за компьютером. Учёные изобретают искусственные интеллекты, роботизируют все сферы жизни, представляют всё новые и новые свои детища. В такой период непозволительно стоять на месте и отставать от всего мира. Нужно непрерывно обучаться, открывать в себе новые умения, развивать качества, быть в курсе новостей, технологий, открытий. Интересоваться всем понемногу, и чем-то углубленно, чтобы быть востребованным специалистом.
2. Развитие осознанности в себе. Опять же, это связано с темпом современной жизни, ритмами, которые она диктует. Жизнь в городах зачастую просто автоматизирована, и человек живёт по заданному алгоритму: утренний подъём – дорога на работу – рабочий день – дорога домой – вечер с семьёй (друзьями, домашними животными). Многие живут от выходных до выходных, от отпуска до отпуска, мечтая в дни законного отдыха наконец-то отдохнуть, выдохнуть, сделать что-то иначе, для себя. А зачем это нужно? Не навязанный ли это стереотип? Да, работа – неотъемлемая часть жизни, позволяющая обеспечивать себя, свои потребности. Но стоит на минуту остановиться в этой бесконечной спешке, осознать её цель. Найти время для саморазвития, чтения интересных книг, что-то поменять в распорядке дня или привычках. Меняя себя, вы меняете своё окружение, открываете для себя что-то новое, возможно, достигаете чего-то, что раньше казалось далёким и недоступным. Нужно чётко осознавать свои намерения, их причину и последствия.
3. Много знать, быть интересным собеседником. Люди, которых в обществе считают умными, чаще всего развиты во многих сферах жизни и имеют различные знания. Это показатель разностороннего развития личности, дальновидности мышления. Если продавец в магазине компьютеров сможет поддержать беседу не только о технологиях, но и блеснуть знаниями в истории или рассказать интересные факты из биографии писателя, он является интересным собеседником. Конечно, знать абсолютно всё нереально, но расширять свой кругозор и питать новыми знаниями свой мозг весьма полезно.

Осознанность в саморазвитии помогает достигать целей. Чёткое знание и понимание, как и для чего, помогают с умом расходовать ресурсы времени и здоровья, улучшать качественно свою жизнь.

Что мешает саморазвитию

Самое главное препятствие на пути саморазвития — это лень

Что может помешать саморазвитию:

1. Лень — самый главный враг работы над собой. Хочется отложить дело на завтра, не читать сегодня книгу или не поехать в музей, а остаться дома и полежать, ведь «я уже и так достаточно работаю над собой, сегодня можно и пропустить». Нет, нельзя. Нужно сформировать в себе привычку ежедневно делать что-то полезное для себя или своего мозга и никогда не идти на поводу у лени. Вспомните «Сказку о потерянном времени» или строки из стихотворения «Не позволяй душе лениться…».
2. Страх. Неизбежно появляется боязнь, что это не тот путь, у вас не получится, что будет сложно. Пускай! Пускай будет непросто, но стоит постараться, приложить усилия. Ведь если всё-таки получится, то это будет ваша маленькая победа над условиями и над самим собой. А если нет? Тогда это ваш опыт, за который никто не накажет, не станет ругать.
3. Окружающие. Кто-то из окружения поделится своим неудачным опытом, а ваш запал пропадёт. Не слушайте никого, ваш опыт бесценен, и он нужен лично вам. Чья-то неудача не должна становиться и вашей, сделайте по-своему, достигните успеха.
4. Неправильные установки. Навязанные или ложные цели не то, за чем стоит следовать. Личные установки, своё мнение, осознанность – залог успеха.
5. Зона комфорта. Жизнь сложилась так, что вовсе ни к чему работать над собой, удобнее остаться на прежнем уровне? Это болото называется зоной комфорта, из которого быстрее нужно выбраться и приступить к действиям.

На пути к успешному саморазвитию встретятся трудности, которые будут мешать, заставлять остановиться, пугать, сбивать с пути. Без этого, конечно, было бы легче достичь успеха, но ценность такого достижения будет на порядок ниже.

Виды восприятия информации у человека

Каждый человек для собственного самообразования и саморазвития получает потоки новой информации. Но, мы по-разному усваиваем данные, зависимо от обстоятельств и способов получения информации. Многое зависит от человеческих каналов восприятия — не все равномерно развито.

Каждый человек, читающий данную статью, обладает четырьмя органами чувств — слухом, зрением, сенсорикой и обонянием, где глаза и уши принимают гораздо больший поток данных. Однако, выделяется один, наиболее развитый канал, который индивиду свойственно использовать чаще остальных, принимая больше информации, чем остальные. Только не думайте, что другие не требуются — в человеке все гармонично. В институте это хорошо видно — одни меньше слушают и больше пишут, другие наоборот — все запоминают в голове, не фиксируя информацию на бумаге; третья категория лиц чертит таблицы и знаки.

Все потому что у нас есть несколько видов восприятия информации:

• Визуальное восприятие
• Слуховое, или аудиальное
• Тактильное
• Вкусовое
• Обонятельное

Отсюда вытекает вывод о подаче информации в отдельных формах, удобных человеку:

1. Метод восприятия информации органами чувств — оптико-акустическая и оптически-осязательная формы.
2. Форма технической однородности — цветовой, акустический, текстовый методы.

Таким образом, поскольку любая подача информации имеет определенную форму, восприятие разными индивидами данного потока происходит разными способами, что разделяет человечество на несколько категорий:

1. Визуалы — индивиды, воспринимающие поток данных через глаза.
2. Аудиалы воспринимают большинство информации ушами.
3. Кинестетики склонны к восприятию информации через движения, осязание, обоняние и другие подобные чувства.

Дискреты анализируют, думают и воспринимают данные путем логического осознания — знаки, цифры, логические доводы, теории и прочее. Разумеется, данная категория наименее многочисленна. Самому молодому поколению данная форма восприятия мира вовсе неизвестна.

Как ускорить процесс самообразования?

Самообразование и саморазвитие напрямую зависят от процесса обучения личности — это и есть основной способ ускорения развития человека. Самообучение и познание этикета способствуют лучшему усвоению информации.

В разные периоды личностного роста характерен возраст — не стоит пытаться его увеличить, иначе произойдет сбой и неполноценность развития. Также, большая нагрузка может притупить способности человека и желание к развитию

Потому, очень важно соблюдать этапы развития личности. Ежедневно мы принимает физиологические, физические и психологические изменения, независимо от возраста

Дабы правильно воспринимать жизненные изменения, осознайте законы развития личности, значение кризисов и соединение всех процессов бытия в один вектор саморазвития.

Также, при интенсивном развитии личности учитывайте соотношения биологического и социальных факторов

Физическое развитие всегда отображает умственные показатели, потому для лучшего усвоения информации уделяйте внимание своему телу. Походы в тренажерный зал, ежедневные домашние упражнения и утренние пробежки стимулируют умственное развитие

Для лучшего самообразование старайтесь прогнозировать жизнь — кризисам и депрессиям свойственно понижать нашу активность, порой ударяя в самых неожиданных местах. Старайтесь предусмотреть негатив в вашей жизни.

Отдых — еще одна немаловажная деталь самообразования и саморазвития. Уделяйте круглосуточно не менее 10 часов отдыха, не читая книг, не смотря телевизор и не находясь в интернете. Таким образом, вы простимулируете естественное ускорение личностного роста — чем больше и лучше вы отдыхаете, тем эффективнее работаете. Старайтесь находиться в тишине, по мере возможности убирать раздражающие факторы и давать мозгу отдохнуть. Вы забудете о психических расстройствах и других заболеваниях организма — здоровое тело означает здоровый дух.

Как составить план действий и следовать ему

Успешно саморазвивающийся человек может руководить своим временем и грамотно его планировать.

И для того, чтобы начать придерживаться хоть каких-то планов, нужно составить распорядок дня.

В распорядке дня отразить все действия: от подъёма и утреннего туалета до приёма пищи и встреч в течение дня.

Поначалу будут отклонения от времени и самих планов, но со временем вы научитесь эффективно распределять имеющееся у вас время.

Составление распорядка дня поможет рационально использовать время и ничего не забыть

Составление распорядка позволяет не тратить время впустую, не лениться, а напоминает о важных запланированных делах и планах.

Научившись следовать распорядку дня, можно составить план действий на более долгий период, чем один день.

Например, поставить цели на ближайшую неделю, разбить её на этапы, а для выполнений каждого этапа установить свой день недели.

По такому же алгоритму составить планы на ближайший месяц.

Не забывайте включить в свои планы время на встречу с друзьями, культурные мероприятия, прогулки на свежем воздухе – делать разнообразной свою деятельность.

Самые долгие планы – на ближайший год. Такие цели обычно серьёзные, над их достижением нужно трудиться и прилагать усилия.

В таком случае надо составить Карту желаний. На большом листе бумаги не просто написать свои желания и цели, но и подкрепить их наглядными иллюстрациями.

Цели должны быть конкретными и осуществимыми

Например, если хочется в отпуск, приклеить на лист фото из прошлых путешествий.

А если мечтаете о покупке квартиры, тогда вырезки из журнала с полюбившимися интерьерами, карта района, где присмотрели жильё.

Важно, чтобы цели не были призрачными и размазанными, а именно конкретными и осуществимыми. Загадываете отпуск в теплой стране? Продумайте до мелочей маршрут, место, куда вы поедете, в каком месяце, в какой компании

Загадываете отпуск в теплой стране? Продумайте до мелочей маршрут, место, куда вы поедете, в каком месяце, в какой компании.

Важно не просто ставить цель, но и видеть её перед собой, понимать её значимость

В каких случаях могут взыскать исполнительский сбор

Порядок взыскания исполнительского сбора регламентирован ст. 112 Закона № 229-ФЗ. Сбор может удерживаться только с обязанного лица (должника) при соблюдении следующих условий:

• если официально возбуждено производство, т.е. в ФССП поступили документы от взыскателя, из суда, из иных органов;
• если не погашен долг или не исполнено другое обязательство в срок, предписанный ФССП;
• если приставу не представлено документов, что исполнение было невозможно.

Закон № 229-ФЗ указывает, что на добровольное исполнение должнику дается 5 дней.

п. 12 ст. 30 Закона № 229-ФЗ

Данный срок начинает течь не с момента издания постановления о возбуждении дела, а с даты его получения должником. Для этого у специалиста ФССП должно быть подтверждение, что копия документа направлена заказным письмом и по надлежащему адресу, а должник расписался в получении или его отказ заверил представитель почты.

На практике, приставы нередко злоупотребляют своими полномочиями, выносят постановления о взыскании исполнительского сбора через 5 дней после открытия дела. Естественно, за это время должник может не получить документ, что лишает его возможности оплатить долг. При нарушении порядка исчисления сроков можно жаловаться руководителю ФССП.

Уважительность причин, по которым должник не смог добровольно выплатить задолженность, может быть связана со следующими обстоятельствами:

• неполучение копии постановления, в том числе по вине приставов или почты;
• нахождение в служебной командировке, заграничной поездке;
• прохождение лечения в стационаре;
• иные аналогичные причины.

Если указанные обстоятельства подтверждены документами, их нужно представить приставу. При уважительности причин сотрудник ФССП обязан аннулировать постановление о взыскании сбора, дать время на добровольную выплату долга. При неправомерном отказе нужно сразу подавать жалобу.

Узнать, подходите ли вы под условия банкротства физического лица

Размер исполнительского сбора в 2020 году

ФССП не может субъективно определять размер сбора, так как порядок его расчета указан в ст. 112 Закона № 229-ФЗ. По-разному определяется размер штрафа приставов для имущественных (денежных) и неимущественных обязательств.

В зависимости от характера основного требования, сумма сбора составит:

• с граждан и ИП — 7% от суммы долга, но не менее 1000 руб.;
• с организаций — 7% от суммы долга, но не менее 10 000 руб.;
• с граждан и ИП по неимущественным требованиям — 5000 руб.;
• с предприятий по неимущественным требованиям — 50 000 руб.

Например, если с гражданина удерживают долг по кредиту в сумме 1 млн. руб., сбор составит 70 тыс. руб. Он взыскивается отдельно от основной задолженности, а деньги поступят в федеральный бюджет. При взыскании долга по алиментам (периодические платежи) санкция будет рассчитана от суммы фактической задолженности, т.е. пристав будет делать помесячный расчет.

Комментарий юриста. При удержании штрафов ГИБДД сумма сбора может оказаться намного больше основной санкции. Например, за отсутствие полиса ОСАГО взыскивается штраф 800 руб.

Хотя 7% от этой суммы составляет всего 56 руб., по ст. 112 Закона № 229-ФЗ размер сбора не может быть ниже 1000 руб. Поэтому мелкие штрафы лучше платить вовремя, так как наложенный сбор может быть больше суммы долга.

В рамках производства ФССП могут одновременно рассматриваться имущественные и неимущественные обязательства. Например, по суду могут взыскать моральный вред за оскорбление и обязать его опубликовать публичные извинения. В этом случае санкция будет рассчитываться отдельно по каждому требованию.

Например, с должника-физического лица удержат 7% от размера компенсации морального вреда и 5000 руб. за несвоевременную публикацию возражений. Подробнее об этих нюансах вы можете .

Списать исполнительский сбор через суд

Что такое самосовершенствование

Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.  

Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

• ответственность;
• гуманизм;
• честность и открытость;
• любовь к Родине;
• верность;
• духовность;
• интеллигентность;
• доброжелательность;
• терпимость;
• трудолюбие;
• уважение к чужой личности;
• вежливость;
• искренность и эмпатичность;
• культура поведения.

Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.