Не секрет, что в погоне за стройной фигурой многим приходится жертвовать. Специалисты-диетологи проанализировали популярные диеты, которых придерживаются известные певицы и актрисы, и раскритиковали звездное меню. Как знать, возможно ограничения в еде вызваны не боязнью набрать пару килограммов, а слишком жестким рабочим графиком. Итак, наиболее вредные диеты с точки зрения врачей.
№1. Веганство плюс сыроедение. На таком крайне «бедном» рационе держатся Меган Фокс и Стинг. Они могут есть овощи без термической обработки, орехи как источник белка и фрукты. По мнению врачей, назвать такое меню диетой невозможно, по крайней мере похудеть на ней весьма проблематично из-за высокого содержания сахара в фруктах и жиров в орехах. Человек должен есть приготовленную пишу, если организм способен ее усвоить.
№2. Алкалиновая диета. Этим словом обозначается сочетание кислотных и щелочных продуктов: одну пятую составляют кислотные, четыре пятых щелочные. К кислотным относятся все продукты животного происхождения, молочные, бобовые, орехи, выпечка, масла, жиры, углеводы. Щелочные, как вы догадались, это фрукты и овощи.
Диетологи не называют такой режим питания вредным, но считают, что похудеть на ней тоже нельзя. Как им не верить? Ведь алкалиновую диету соблюдают Гвинет Пелтроу, Дженнифер Энистон и Виктория Бекхем.
№3. Низкоуглеводная диета. Перед нами меню Холли Берри, Рианны и Ким Кардашьян. Идея такова: углеводы должны составлять пять процентов от общего рациона, что в переводе на граммы означает от 20 до 50 граммов в день (а общий суточный рацион от 400 граммов до одного килограмма). Диетологи возражают: при таком низком содержании углеводов, где взять силы организму? Апатия, быстрая утомляемость и головная боль неизбежны.
№4. Измененной средиземноморской диеты придерживаются Моника Белуччи и Софи Лорен. В отличие от классической версии, в измененной диете больше мяса и птицы, меньше углеводов, есть разделение пищевых групп, а фрукты считаются отдельным блюдом (порции не больше ладони). Диетологи настаивают, что классический вариант здоровее.
Меню средиземноморья — оливковое масло, помидоры, баклажаны, рыба, морепродукты, паста, зерновой хлеб. При высоком содержании углеводов это диета долгожителей.
№5. Пищевые добавки. Всем понятно, что добавки, которые принимает Кетти Перри, это не еда вообще. Организм способен получать питательные вещества из еды и нельзя лишать его работы, рискуя вызвать дисфункцию пищеварительной системы.
