25 признаков личности, подвергшейся эмоциональному насилию в детстве

Важные признаки эмоционального насилия в детстве

1. Вы ищите ответа на тот или иной вопрос, даже если он очевиден? Те, кто подвергся насилию в раннем возрасте, всегда сомневаются в себе, даже если они правы, поэтому им свойственно несколько раз переспрашивать, даже если и так все ясно.

2. Постоянные извинения – это признак того, что человек сомневается в своих возможностях и даже уверен, что поступает неправильно. Такие люди всегда просят прощения, даже если их вины на самом деле нет.

3. Сомнения во всем – жертвы не умеют никому доверять и постоянно боятся, что произойдет что-нибудь плохое.

4. Вы очень чувствительны, хотя старайтесь казаться стойкими и выносливыми. Тяжелая жизнь в раннем возрасте всегда учит человека бороться, но дети настолько эмоциональны и ранимы, что взрослея не перестают быть слишком чувствительными.

5. Вам сложно принимать быстрые решения? Это происходит из-за частой критики в детстве.

6. Вы послушны и дисциплинированы – большинство перфекционистов в детстве старались угодить родителям и постоянно искали в себе ошибки.

7. Вы любите тишину – боязнь громких звуков и криков связана с детскими страхами, которые появлялись, когда вас ругали родители.

8.  Вы избегаете общения – жертвы насилия вырастают в интровертов, которые предпочитают находиться в одиночестве, отстранившись от всех.

9. Вам часто приходится обороняться. Это свидетельствует о там, что вы всегда ждете подвоха от других людей, будто они относятся к вам негативно и агрессивно.

10.  Если вы боитесь, что вас бросят, значит, в детстве вы подвергались домашнему насилию.

11. При разговоре с кем-либо вы нервничаете и не можете смотреть человеку прямо в глаза.

12. Избегаете конфликтных ситуаций? Любые конфликты вызывают у вас чувство тревоги и вам гораздо проще вовсе отстраниться, чем спорить.

13. Самобичевание – ваше любимое занятие? Когда вы были ребенком, вас уверили в том, что за поступки всегда приходится отвечать. Именно поэтому вы корите себя за любую оплошность, даже если она и незначительна.

14. Вам сложно находить общий язык с людьми? Жертвы, как правило, предпочитают оставаться в одиночестве, нежели провести время в компании.

15. Вы всегда говорите тихо. Стремление никогда не повышать голос связано с тем, что, будучи ребенком, вы часто слышали крики в свой адрес.

16. Не любите комплиментов? Если кто-либо хвалит вас, вы не верите ему, потому что сами не находите в себе ничего хорошего.

17. У вас низкая самооценка? Сомнения в собственных возможностях мешают вам достигать определенных целей.

18. По утверждению психологов, те, кто подвергался эмоциональному насилию, склонны к каким-либо зависимостям, к примеру, они употребляют алкоголь, наркотики, курят или переедают.

19. Вы постоянно находитесь в нервозном состоянии. Даже пустяки приносит вам беспокойство и чувство тревоги, вы панически боитесь неприятностей.

20. Часто злитесь – все детство вам приходилось молчать, накапливая внутри себя злобу и обиду, именно поэтому случаются частые вспышки гнева.

21. Вы намеренно вредите себе? У тех, кто столкнулся в раннем возрасте с насилием, проявляется склонность причинять вред самим себе, поскольку они уверены, что заслуживают этого.

22. Часто меняется настроение – если жить бок о бок с человеком, который разрушает вашу психику, то одновременно приходится испытывать несколько разных эмоций, что напрямую влияет на настроение.

23. Вы можете пропустить какое-либо событие или невнимательно слушать разговор, поскольку замыкаетесь в себе.

24. Пережив эмоциональное насилие сложно научиться доверять другим людям.

25. Отмечаете у себя излишнюю скромность? Если какое-либо радостное событие происходит в вашей жизни, вы цените это. Вы благодарите судьбу, что худшее уже позади.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Избегание потенциальной опасности

Человеческая натура обходит все, чего мы боимся, но жертвы детской травмы доводят это до крайности. Хотя у вас может быть врожденный страх по отношению к дантистам, вы, вероятно, все равно пойдете к нему. Зачем? Потому что преимущества принятия мер отменяют реакцию страха.

Слишком часто взрослые люди, пережившие травму в детстве, позволяют страху диктовать свои действия. Используя сценарий посещения дантиста, они с большей вероятностью поддадутся импульсу избежать стоматолога. По существу, позволяя страху калечить их намерения. Сильное стремление избежать того, что рассматривается как даже отдаленно угрожающее, может серьезно затруднить качество жизни.

Стадии выздоровления от сексуального насилия в детстве

Решение вылечиться

Как только ты опознаешь последствия сексуального насилия в своей жизни, тебе нужно принять осознанное решение вылечиться от этой травмы. Глубокие изменения могу произойти, только если ты выбираешь их и хочешь изменить себя.

Стадия кризиса

Когда начинаешь иметь дело с воспоминаниями и подавленными чувствами, ты чувствуешь сильно смятение и беспокойство. Помни, что это всего лишь стадия, это не навсегда.

Вспоминание

Много выживших после сексуального насилия в детстве подавляют все воспоминания об этом. Те, кто помнят сам факт, часто не помнят, что они тогда чувствовали. Вспоминание — это процесс, возвращающий и воспоминания о случившемся, и чувства, связанные с этим событием.

Поверить в то, что это случилось

Жертвы насилия в детстве часто сомневаются в своих собственных ощущениях. Поверить в то, что сексуальный абьюз действительно случился и что это действительно ранило тебя, является существенной часть выздоровления от травмы сексуального абьюза в детстве.

Нарушить молчание

Большинство взрослых, переживших сексуальное насилие в детстве, хранят случившееся в тайне. Рассказать о случившемся другому человеку может быть важным событием, которое поможет справиться со стыдом.

Понять, что это не твоя вина

Дети обычно думают, что сами виноваты в плохом обращении. Взрослые жертвы сексуального насилия должны разместить стыд там, где он и должен быть, — в аьбюзере или насильнике.

Установить контакт с Внутренним ребенком

Многие выжившие потеряли контакт со своей уязвимостью. Установить контакт с ребенком, который у тебя внутри, может помочь тебе чувствовать к себе сострадание, больше гнева на абьюзера и чувствовать больше близости с другими людьми.

Доверие к себе

Лучший руководитель в выздоровлении от сексуальной травмы — внутренний голос. Научиться доверять собственным ощущениям, чувствам и интуиции — хорошая основа для взаимодействия с миром.

Горевание

Ребенок, подвегшийся насилию, старается выжить, а став взрослым — постоянно преодолевает последствия травмы, поэтому большинство выживших не чувствуют, что потеряли что-то. Горевание — это способ проявить уважение к своей боли, отпустить ее и начать жить настоящим.

Злость

Злость — это мощная и освобождающая сила

Независимо от того, нужно ли тебе войти в контакт с этой злостью или у тебя всегда было ее много, направить ее на абьюзера и на тех, кто не защитил тебя, важно для выздоровления

Откровенность и конфронтация

Рассказать о том, что случилось, и противостоять абьюзеру или всей семье — не для каждого выжившего, но все же это событие может быть мощным очищающим фактором.

Прощение

Прощение абьюзера не является обязательной частью процесса выздоровления, хотя и является тем, что чаще всего рекомендуют. Обязательным является только прощение самого себя.

(Из книги «Ghosts in the bedroom: A guide for partners of incest survivors» Ken Graber)

Социальное тревожное расстройство

Исследования показывают, что детская травма способствует социальному тревожному расстройству или «SAD» («Social Anxiety Disorder»). Оскорбление от родителей (например, унижение, словесные оскорбления, ругательства и проявление словесной агрессии) и эмоциональное пренебрежение (то есть отсутствие заботы, любви или воспитания) относятся непосредственно к наступлению этого расстройства.

Жертвы детской травмы, которые демонстрируют социальное отречение, часто делают это из-за беспокойства и страха. Пациенты с подобным расстройством сообщают о чувстве «интенсивного, стойкого страха из-за ощущения слежки и чрезмерному ощущению осуждения со стороны окружающих». Это заставляет их изолироваться от окружающего мира, что позволяет им избавляться от этих негативных эмоций.

Причины насилия

Семейное насилие базируется на комбинации негативных факторов. Влияние оказывают и внешние стрессы, и характер отношений внутри семьи, и личностные особенности родителей и ребенка.

В целом можно выделить следующие факторы, помещающие семью в группу риска по насилию:

• низкий уровень дохода, бедность;
• потеря работы, безработица или временные подработки;
• юный и молодой возраст родителей;
• низкий социальный статус родителей;
• неполная или многодетная семья;
• недостаток социальной и государственной поддержки;
• усыновление детей, появление отчима или мачехи;
• конфликтные отношения между супругами, непонимание;
• воспитание родителей в условиях насилия;
• изоляция семьи.

Насилие и агрессия как паттерн поведения передается из поколения в поколение. Дети, ставшие жертвами насилия, чаще становятся насильниками во взрослой жизни. Однако мальчики чаще, чем девочки, осваивают роль тирана. Девочки, подвергшиеся насилию в семье, чаще становятся жертвами насилия повторно, но уже со стороны супруга или других родственников.

Однако можно выделить личностные качества, которые не зависят от пола и служат предпосылками к использованию насилия как характерного для человек поведения:

• ригидность;
• низкая самооценка;
• раздражительность;
• низкая способность к саморегуляции;
• импульсивность;
• низкий уровень эмпатии и эмоционального интеллекта;
• низкая стрессоустойчивость;
• подозрительность;
• замкнутость;
• непринятия себя, проблемы с самоидентификацией;
• неадекватные, завышенные требования к окружающим;
• низкий уровень социальных навыков, неумение решать конфликты методом переговоров.

Зависимости типа алкоголизма, наличие неврозов, депрессий и других расстройств – дополнительный негативный фактор. Кроме того, причиной домашнего насилия может стать нежеланная беременность, ребенок с патологиями развития или расстройствами поведения.

Неуспеваемость

Исследователи из Университета Флориды и Университета Джорджа Мейсона связывают детскую травму с множеством плохих результатов в жизни.
Из статьи: «У студентов результаты академической неуспеваемости во многом отображаются не только на качестве образования. Это часто приводит к девиантному поведению, уменьшению количества возможностей в жизни и трудностям зарабатывания на жизнь».

Исследовательская группа также обнаружила корреляцию между социально-экономическим статусом и травматическим стрессом. Люди, которые относятся к неблагополучному фону, на 65% чаще испытывали травму в детстве, чем кто-либо из среднего класса.

Постоянная паника

Мозг учится за счет тревожных и не тревожных эмоций. Однако, в отличие от ощущения беспокойства, спокойствие может более легко «отучить» человека от тяжелых периодов в его жизни, с которыми он сталкивался ранее. Тревожному человеку трудно с этим справиться.

Для более наглядной иллюстрации, представьте себе ситуацию, когда два человека, которые работают где-либо, получают замечание от своего менеджера.

Не беспокоящийся человек гораздо чаще интерпретирует встречу как не угрожающее, нейтральное событие, если не указано иное, работая спокойно и непринужденно. С другой стороны, тревожный человек может начать паниковать, переживая за повторное допущение ошибки. Очевидно, что такое поведение не способствует благоприятной работе.

Хуже того, их тревожное поведение не позволяет им сосредоточиться ни на чем другом, кроме работы и предстоящей повторной встречи с руководством. Они остаются в постоянной панике, если не сказать иначе.

Получение помощи

Прежде всего, если вы знаете о жестоком обращении с детьми или оскорблениях, обратитесь в местное представительство по защите детей или в правоохранительные органы. Никогда не поздно начать исцелять раны прошлого. Хотя эти действия могут быть трудными, правильное лечение может иметь большое значение.
В «Helpguide.org», авторитетной организации, сосредоточенной на психическом здоровье, указывается четыре вещи, которые может сделать кто-либо незамедлительно, чтобы исцелиться от своего травматического прошлого.

1. Упражнения

«Травма нарушает естественное равновесие вашего тела, оставляя вас в состоянии гиперчувствительности и страха. По сути, ваша нервная система «застревает» в одной точке».
Делайте некоторые физические упражнения в течение 30 минут, пять дней в неделю. Если это покажется для вас лишком сложным, попробуйте заменить этом время 3, 10-минутными несложными упражнениями в день.

2. Не изолируйте себя

«Общение с людьми лицом к лицу поможет вам исцелиться, поэтому старайтесь поддерживать свои отношения и избегать времяпровождения в одиночестве».

3. Регулируйте свою нервную систему

Это важно, поэтому, пожалуйста, обратите пристальное внимание на этот пункт.
«Как бы вы ни волновались, не беспокоились или не контролировали себя, важно знать, что вы можете изменить свое эмоциональное настроение и успокоиться».
Опустите уровень своего возбуждения, упражняясь в технике дыхания или медитации. Сделайте 60 вдохов, сосредоточив свое внимание на каждом выдохе

4. Следите за своим здоровьем

«Это правда: здоровое тело может увеличить вашу способность справляться со стрессом, вызванным травмой».
Авторы рекомендуют спать от 7 до 9 часов, избегая употребления алкоголя и наркотиков, хорошо сбалансировать питание и снизить свой уровень стресса.

Перевод статьи —  5 Adult Behaviors of Someone That Experienced Trauma As A Child via Клубер

Травма и взрослая жизнь

Травма, конечно, никуда не исчезает, когда кто-то становится взрослым. Человеческий мозг растет быстрее всего в возрасте от 0 до 6 лет, и часто эта травма очень сильно связана с умом человека.

Человек, страдающий от детской травмы, часто не осознает, как это влияет на их жизнь – причина в том, что напоминание о конкретных детских событиях таится где-то в подсознании. Истории изобилуют пациентами, которые во время сеанса терапии переживают наплыв травматических воспоминаний. В то время, как происходит жизненно важный шаг в процессе восстановления, напоминание о случаях травмы может быть ошеломляющим.

Ниже мы опишем пять типов поведения, которые проявляются у человека во время взрослой жизни из-за детской травмы.