Стеснительный ребенок

Положительные стороны застенчивости

Стеснительность указывает на то, что ребенок имеет:

  • тонкие грани характера и души;
  • нежный и ранимый характер;
  • он ответственный, аккуратный, чистоплотный, порядочный и чуткий.

Такими и должны быть воспитанные и порядочные дети. Подобными качествами чаще обладают флегматики и меланхолики. Родители отмечают, что малыш имеет склонность к творчеству, выплескиванию фантазии и воображения, мечтательности. Хорошо, что поскольку так развивается внутренний мир, дитя не скучает в одиночестве. Ему для счастья не нужна большая шумная компания — достаточно собственного маленького мира и буйной фантазии. Взрослым нужно поучиться у таких детей. Из них часто вырастают талантливые художники, музыканты, писатели, научные деятели.

Но родителям стоит быть начеку. Наследник может быть безумно талантливым, но никогда этого не показать обществу. Он станет стесняться других людей, ему страшно будет показать себя, боясь быть осмеянным. Такая ситуация может напомнить сказку о гадком утенке, который прекрасен, но сидит, спрятавшись от всех в темной укромной пещере. Удел родителей — не допускать такого во благо ребенка. Позвольте цветку побыть в бутоне то время, пока он зреет, но заставьте его однажды распуститься в пышном цвету.

Как помочь ребенку преодолеть застенчивость?

Если ваш ребенок очень робкий, то вам не только стоит отвести его к психологу, но и не помешает, в некоторой степени, пересмотреть свои собственные с ним отношения. Можно выделить следующие советы для родителей, которые столкнулись с проблемой застенчивости своих детей и не знают, что делать:

Не говорите о своем ребенке плохо и не позволяйте ему самому это делать. Если он не смог что-то сделать, что-то испортил, выставил себя не в лучшем свете – обсуждайте в негативном свете лишь саму ситуацию, а не малыша. Не надо говорить ему, что он глупый, если у него не получилось решить задачу. Не надо утверждать, что он неуклюжий, если он споткнулся на ровном месте и разбил коленку. И не надо поддерживать его, когда он спрашивает «Мама, а я плохой?», как бы вы в данный момент на него ни злились. Все это закладывает основы той неуверенности в положительной оценке себя окружающими, которая и является основной застенчивости.

  • Не сравнивайте ребенка с другими и не требуйте, чтобы он был как все. Подобные фразы приучают малыша сопоставлять себя с другими, придавать больше значение тому, насколько он вписывается в компанию, и неизбежно порождают застенчивость. Ваш ребенок должен быть собой и никем другим, вне зависимости от того, как ведут себя «все». А при оценке его достижений вы должны сравнивать его лишь с его же предыдущим уровнем, а не с «дочкой тети Лены» или «внуком Зинаиды Петровны».
  • Не ограничивайте малыша в общении со сверстниками. Возможно, этот совет конкретно вас не касается, но мы все же должны о нем упомянуть. Некоторые родители стремятся оградить ребенка от любых стрессовых ситуаций, выращивая его, в некоторой степени, в изоляции: не отдают в детский сад, не водят на многолюдные детские площадки и т.п. Очевидно, что в таком случае ребенок будет абсолютно неподготовлен к общению, любой разговор будет вызывать у него панику, и количество неприятных воспоминаний о попытках коммуникации будет расти, как снежный ком.

Прорабатывайте с ребенком типичные ситуации, которые могут возникать во время разговора. Обсуждайте, как можно начать общение, как подобрать подходящие темы для продолжения беседы, моделируйте различные варианты ответа собеседника (в том числе, неприятные), проговаривайте основные правила взаимодействия в обществе

В нужный момент такие тренировки очень помогут малышу вести себя естественно и гармонично влиться в компанию, даже если он будет немного растерян и не собран.

Не концентрируйте внимание на том, что ребенок недостаточно общителен, чтобы не развивать у него комплексы. Вы можете сочувствовать малышу, можете, следуя предыдущему совету, проигрывать с ним различные ситуации, но при всем при этом старайтесь рассматривать его проблемы с общением как какую-то серьезную катастрофу, способную серьезно повлиять на его жизнь.

Если есть возможность – попробуйте найти для застенчивого ребенка друга, который будет младше него

Конечно, такие вещи не терпят искусственности и наигранности, поэтому мы и указываем, что пользоваться этим советом можно только при наличии возможности. Общение с младшими детьми помогает раскрепоститься, научиться ответственности и даже, в некоторой степени, почувствовать себя лидером.

Давайте ребенку несложные повседневные задания, которые так или иначе связаны с общением. Например, если вы зашли с ним в кафе – пускай сам скажет тете, что он хочет скушать. Если в доме зазвонил телефон – пускай малыш поднимет трубку и спросит, кто и с какой целью совершил звонок. Все это поможет ребенку постепенно раскрепоститься и начать чувствовать себя спокойнее и при более сложных коммуникациях.

В завершение стоит отметить, что дети дошкольного возраста, в большинстве случаев, всегда демонстрируют ту или иную степень застенчивости, когда от общения исключительно с родителями они переходят к общению с большим количеством сверстников. И то, насколько быстро и безболезненно эта застенчивость будет сведена на нет, во многом, зависит именно от вас.

Похожие посты

Оставить комментарий

Плюсы и минусы застенчивости

Застенчивый ребенок робок, боязлив, скован и неловок при общении и взаимодействии с другими людьми, он нерешительно, медленно и напряженно выполняет любые социальные действия.

Родители совершают немало ошибок по отношению к застенчивым деткам, но эти ошибки не только в поведении и словах, обращенных к малышу, а еще и в неверном отношении к его застенчивости.

Застенчивость нельзя рассматривать в отрыве от остальных черт формирующегося характера и, конечно же, врожденного темперамента ребенка. Застенчивыми часто бывают меланхолики или флегматики, а также интроверты.

Нельзя говорить о том, что застенчивость – однозначно негативная черта. Она часто бывает признаком того, что у ребенка тонкая организация души, что он растет аккуратным, покладистым, чувствительным, рассудительным, вдумчивым и просто порядочным человеком.

Застенчивость — это не только боязливость и неуверенность в себе, это еще и скромность и сдержанность. Еще одна положительная черта, присущая большинству застенчивых детей – прекрасно развитые воображение, творческое мышление, фантазия.

Именно детки, которые не любят шумных компаний и стесняются их, никогда не скучают в одиночестве. Им интересно в своем мире, а так как их внутренний мир уже богат, они нередко бывают очень талантливыми. Из застенчивых детей вырастают талантливые деятели науки и искусства.

Но есть у застенчивости один большой минус, который способен перечеркнуть все плюсы. Застенчивый ребенок оказывается в изоляции, боясь проявить себя, он часто бездействует, остается безынициативным и пассивным, упускает возможности развития.

Тот же талант, который есть у чувствительного малыша, может так и не развиться, никем не замеченный и не оцененный только потому, что ребенок постеснялся его проявить на публике.

Практикуйте с ребенком социальные сценарии

Застенчивому ребенку с трудом даются даже элементарные «здравствуйте» и «до свидания». Естественно, это не самым лучшим образом отражается на его социализации в детском саду и школе. Малыш буквально теряется и не может ни слова сказать, прячется за маму.

Попробуйте развить социальные навыки ребенка ролевыми играми и специальными упражнениями. Ценные рекомендации дает педагог-психолог Любовь Быкова: «Есть очень хорошее упражнение”сочини рассказ”. Его можно практиковать везде — и на прогулке в парке, и пока вы идете в детский садик. Когда вы вместе сочиняете рассказ, малыш невольно начинает делиться впечатлениями про свой день в детском саду — что он там ел, в какие игры играл, с кем гулял. С помощью такого легкого и интересного упражнения вы учите ребенка излагать свои мысли и формируете доверительные отношения с ним».

«Можно поиграть в социальную игру, где ребенок выступает в роли покупателя. Вы вместе с ним отправляетесь в магазин и даете ему возможность самостоятельно заплатить за покупку. Он, подходя к кассе, перебарывает свой страх общения в социуме. В процессе развивается его самостоятельность и уверенность. — добавляет Любовь Быкова, — А если ребенок боится публичных выступлений, пусть сначала расскажет стихотворение в кругу семьи. Потом можно пригласить послушать произведение дедушку и бабушку, близких друзей. Прорабатывайте каждую деталь, создавая ситуацию успеха и поддерживая малыша. Так ребенок перестанет бояться, станет уверенным в себе. Он будет с удовольствием принимать участие в праздниках, выходить в школе к доске и находить новых друзей».

«Простейший инструмент психокоррекции — устроить домашний кукольный театр. Так ребенок отрепетирует разные личностные качества в игре. Он сам выберет, быть ему смелым или трусливым, не получая критики со стороны других людей. Ребенок научится переносить личностные качества, которые были отрепетированы в кукольном театре, в жизньч, — советует Инна Александровна.

Необходимое послесловие

Общаясь с ребенком на равных, выказывая ему свое уважение и активно присутствуя в его жизни в качестве верного друга, а не человека с ремнем, умеющего громко ругаться плохими словами, вы сможете добиться наличия у него адекватной самооценки во взрослом возрасте.

Следует помнить, что и здесь следует помнить о золотой середине. Чрезмерная опека, излишнее сюсюканье и равноценное поощрение за успехи и неудачи превращают ребенка в изнеженное чудовище, привыкшее манипулировать окружающими. Оба варианта плохо приспособлены к жизни в социуме – именно поэтому необходимо подходить к воспитанию ребенка крайне ответственно, сохраняя холодную голову и адекватность действий. Рекомендую также статью, как воспитывать, не унижая ребенка.

До встречи. Буду очень благодарна, если поделитесь ссылкой в соцсетях и подпишетесь на обновления.

Благодарю за внимание!

8 рекомендаций родителям застенчивых детей

1. Подготовьте ребенка к разговору

Давайте рассмотрим ситуацию, в которой вы внезапно в магазине встречаете старого друга, который еще не знаком с вашим малышом. И в ответ на вопросы ребенок молчит и смотрит в пол.

Как в такой ситуации помочь ребенку? Прежде, чем их знакомить, поговорите с другом некоторое время. Пусть малыш увидит, что вам комфортно с этим человеком. Это успокоит его, и он будет готов заговорить. Но если ребенок отказывается, не настаивайте, уже после магазина спросите, почему ему было неуютно.

Потренируйте диалоги. Составьте вместе с ребенком список выражений, которые малыш сможет использовать в разговоре со сверстниками, воспитателями или учителями, вашими друзьями, членами семьи. Затем порепетируйте диалоги: меняйтесь ролями до тех пор, пока ребенок не почувствует уверенность и не станет самостоятельно и свободно с вами общаться.

2. Показывайте малышу, как инициировать общение

Другая неловкая ситуация может случиться на игровой площадке. Вы приходите туда однажды и не видите ни одного знакомого лица. А ваш малыш стесняется завести дружбу с другими ребятами.

Что можете сделать в такой ситуации вы? Посоветуйте малышу помочь другим детям в их игре, например, предложить им свою игрушку. Также раскрепоститься могут помочь несколько комплиментов, сделанных вами в сторону ребят.

3. Заранее готовьте ребенка к шумным праздникам

Перед праздниками или другими шумными событиями в детском саду или дома расскажите ребенку, что будет происходить на празднике, кто приглашен, что будут делать.

Филипп Зимбардо, известный психолог, изучающий детскую застенчивость, в своей недавно вышедшей книге «Застенчивый ребенок» рекомендует родителям стеснительных малышей находить им друзей младшего возраста. Это помогает детям раскрепоститься, ведь общение с младшим по возрасту ребенком дает почувствовать лидерство и ответственность, что так необходимо робким детям. После этого ребенок уже более уверенно сможет контактировать со сверстниками.

4. Понаблюдайте за собой

Частая причина детской стеснительности кроется в поведении родителей: критике, публичном пристыживании, чрезмерном контроле каждого шага ребенка. Одновременно с этим такое поведение не уравновешивается проявлениями родительской любви и похвалами.

Понаблюдайте за собой и подумайте, как вы можете изменить отношение к ребенку, чтобы помочь ему раскрепоститься.

5. Не давайте противоречивых команд

Катерина Мурашова, психолог и автор книг о воспитании детей (http://www.ya-roditel.ru/parents/base/), утверждает, что на замкнутость и асоциальность ребенка влияют противоречивые указания родителей.

Когда малыш одновременно слышит «отстань», «куда пошел», «не лезь», «иди ко мне» и подобное, он не понимает, что ему нужно сделать, чтобы мама и папа были довольны, и замыкается в себе.

6. Не обсуждайте поведение ребенка с другими людьми

Не акцентируйте внимание на стеснительности ребенка. Не обсуждайте ребенка с родными и знакомыми в его присутствии

Проявляйте сочувствие к его проблемам, не игнорируйте его страхи.

7. Давайте ребенку «бытовые» задания

Обязательно помогайте малышу работать со стеснительностью, занимаясь повседневными делами: пусть он отвечает на телефонные звонки, сам себе заказывает еду в ресторане и расплачивается в магазине.

8. Учите ребенка благодарить

Учите малыша благодарить и говорить «пожалуйста» – это старый и проверенный способ обучения коммуникации.

Не стоит сильно волноваться: большинство детей переживает «застенчивый» период к семи годам, особенно, если они видят, как расслаблены в компании их родители. Убедитесь, что ваши дети видят в вас социально успешного человека, и старайтесь по возможности соответствовать этому примеру.

Александра Козлова

Тип темперамента вашего ребенка

Данный тест позволит получить представление о преобладающем типе темперамента вашего ребенка. Ведь разница в темпераментах между родителями и детьми может привести к глубоким конфликтам, если вовремя не осознать, в чем проблема.
Пройти тест

Семейный портрет

Когда ребенок приходит в этот мир, у него не развито чувство понимания своего «я»: кто он? И отношение к нему родителей (или фигур, замещающих родителей) дает возможность сформироваться внутри у него такого понимания. Манера общения родителей с детьми, тип воспитания, принятый в семье, может спровоцировать развитие застенчивости у малыша.

Психологи выделяют четыре типа воспитания:

1. Авторитарный. Это тот тип воспитания, когда родители заставляют ребенка выполнять некие требования, не всегда соотносимые с его возрастом и развитием. Авторитаризм, полностью отрицающий потребности ребенка, может привести к развитию застенчивости. Тут нужно понимать, что застенчивость можно развить и воспитать в ребенке. И воспитать настолько, что из привычки она станет чертой характера. У ребенка формируется ощущение, что они ничего не способен сделать сам, и мир для него опасен. Он понимает: что бы он ни сделал, это всегда будет недостаточно идеально, не достаточно хорошо для родителей. Тогда он будет избегать ситуаций, в которых может испытать тревогу, страх, насилие или реальную опасность.

Самое печальное, что родители, культивирующие такой тип воспитания, искренне желают добра своим детям

Именно поэтому они настойчивы в своих запросах и требованиях к ребенку, потому что полагают, что должны научить ребенка чему-то очень важному. Например, в год — читать и завязывать шнурки

С одной стороны, это забота о ребенке, а с другой — скрытая потребность родителя получить от него то, что ему самому не хватает. Чаще всего это неуверенный в себе родитель, который не достиг чего-то в жизни, который использует ребенка как средство для демонстрации себя («Посмотрите, какой он у нас гениальный и талантливый!»).

2. Либеральный (его еще называют демократическим или попустительствующим) — это тип воспитания, при котором родители дают ребенку возможность делать все, что он считает необходимым. На самом деле, поскольку ребенок очень мал, он в глубине души осознает опасность внешнего мира и нуждается в поддержке (а порой и в жестком ограничении своих действий). И то, что родители понимают как уважение и любовь к ребенку, на самом деле воспринимается им самим как отсутствие и любви, и заботы. И этот вид воспитания может развить симптомы застенчивости. Зная о том, что «туда ходить нельзя», малыш все-таки идет и действительно попадает в очень серьезные ситуации, получая опыт, что мир для него крайне опасен. А все потому, что нет навыков, ведь родители не показали, как с этими опасностями справляться.

3. Авторитетный тип воспитания — тот, когда родитель ребенку спокойно говорит: «Я тебя научу». Этот родитель очень внимателен к своему чаду. В самом начале, когда малыш на руках матери впервые проявляет тревогу, она ему отвечает — «все нормально», «ты в порядке», «я тебя поддержу». Такие родители очень внимательны и наблюдают за развитием ребенка, они никогда не заставят его делать то, что ему не под силу. Им не придет в голову учить его читать или считать с пеленок. Они будут учить его первичным навыкам нахождения в мире. Они научат его справляться с эмоциями. Такие родители — это уверенные в себе люди — хорошо проведут своего детеныша по этому пути.

Почему застенчивость это дар свыше?

В этой статье вы узнаете:

Застенчивость это не порок, а дар Бога вашему ребенку.

Многие родители часто переживают по поводу того, что их ребёнок по натуре чрезмерно, на их взгляд, деликатен, застенчив. Дескать, «не идёт в ногу со временем, сейчас миром правят смелые и нахрапистые, а мой вон, ни заявить о себе смело не может, ни настоять на своём открыто, а чуть что и вовсе вгоняется в краску как помидор».  

Вот и получается, что застенчивость у детей считается чуть ли не пороком, недостатком, от которого нужно срочно всеми путями пытаться «избавиться».

Хотя ведь и многих взрослых огорчает эта их особенность, в душе они мечтают стать более яркими, напористыми, победителями…

Действительно, сейчас повсюду в социуме принято декламировать, что модно, круто и попросту престижно иметь совершенно другие личностные качества: лидерство, самоутверждение (часто за чужой счёт), умение ДОБИТЬся определённых высот (обращаем внимание на суть выделенного слова), стремиться не упустить своего, быть «на высоте».

Однако правда состоит в том, что все эти личностные качества были жизненно необходимы в грубом трёхмерном мире, в тесных рамках которого все мы, в наших многократных воплощениях, провели так много времени. И именно в наши дни чёткой градации на «хорошо» и «плохо» эти качества «тёмными силами» и возводятся в ранг основополагающих. Понятно почему. Подмена ценностей для тех, кто ещё хочет играть в старые трёхмерные роли.

Сейчас же настало время, когда с каждым днём всё большее количество людей будет проявлять свои истинные душевные качества, срывая маски и личины.

И сама по себе застенчивость есть безценный божий дар, потому как суть её – чуткая деликатность.

Деликатность – качество, которое за последние годы проявлено в мире столь минимально, что ценно на вес золота.  Именно деликатность является линией взаимодействия со всем живым на планете Новой формации. 

Деликатные люди не ранят злым, неаккуратным словом, не провоцируют других на деструктивные мысли и эмоции, не транслируют свои проблемы  эмоционально, становясь в начале «вирусной цепочки» распространения негатива между людьми.

На лице написано

Очень важно не путать стеснительность с воспитанностью ребенка, его «корректностью» и способностью «критично» воспринимать ситуацию. Воспитанные дети тоже мягки и уступчивы

Они не стремятся любой ценой оказаться в центре внимания, могут быть молчаливыми и умеют проводить время в одиночестве. Но в то же время при обращении к ним, легко идут на контакт, и когда понадобится, скажут твердое «нет», смогут защитить себя. Тогда что же такое детская застенчивость?

Ее признаками могут быть:

  • трудности в коммуникации (ребенок стесняется начать или поддержать беседу, на заданные вопросы отвечает с видимым принуждением, сам вопросов не задает, не хочет или не может свободно излагать свою точку зрения);

  • скованность и зажатость при общении с другими людьми (как со взрослыми, так и со сверстниками);

  • молчание или односложные фразы в разговоре (не хочу, не буду, не пойду). В иных ситуациях у малыша может даже поменяться речь: она становится нечеткой, дрожащей, в ней заметны элементы заикания;

  • постоянное цепляние за старшего (родителей, бабушку, няню);

  • пугливость (ребенок опускает голову, прячет лицо, смотрит не в глаза, а в пол);

  • чрезмерная обидчивость.

Могут наблюдаться и внешние проявления сильного эмоционального напряжения: покраснение, испарина, повышенная потливость, подрагивание пальцев, тихий голос, ерзанье на стуле и т.д.

Что вызывает застенчивость?

С возрастом ребенок сильнее осознает робость. Неудачные попытки контролировать ее приводят к сомнению в собственных силах. Подросток кажется себе глупым, беспомощным, недостойным ничего хорошего.

Таким образом, неуверенность в себе является не причиной детской застенчивости, а результатом страха общения.

Кроха может стать робким и по другим причинам:

  1. Завышенные требования, предъявляемые к малышу. Когда ребенка часто критикуют за ошибки, неубранную комнату, плохое поведение; когда запрещают что-то «потому что я так сказал» или наказывают, не удосужившись объяснить причину неудовольствия и рассказать, как правильно следовало поступить, тогда дитя скорее предпочтет ничего не делать, чтобы не разозлить взрослого. Он просто побоится вызвать неодобрение.
  2. Неблагополучная семейная ситуация. Если дома у ребенка нередки рукоприкладство, крики и оскорбления, он будет пугаться вступать в контакт, считая, что такие отношения – норма для всех и стремясь избавить себя от того, что ему неприятно. Он может стать зажатым или, наоборот, драчливым. Агрессия – это тоже способ изолировать себя от общения с окружающими. Агрессивный малыш не плохой: он просто боится, что его обидят.
  3. Домашнее воспитание. Когда кроха часто болеет или вовсе находится на домашнем обучении, его контакты со сверстниками резко сокращаются. Недостаток опыта в выстраивании отношений с людьми приводят к замкнутости.
  4. Чрезмерно заботливые родители. Это тот случай, когда добрые намерения приносят больше вреда, чем пользы. Постоянное сопровождение ребенка, запрет выходить из зоны зрительного контроля, намеренная и частая критика других детей в присутствии своего ребенка, а также навязывание своего мнения делают из него инфантильную личность.

Признаки чрезмерной стеснительности у ребенка

В детстве практически все малыши страдают стеснительностью. Вспомните себя: были и в вашем детстве случаи, когда было жутко страшно обращаться к незнакомой женщине, первый раз купить что-то в магазине. Мелочи, которых не понимали взрослые, казались очень важными, было много разных страхов. Есть характерные признаки, по которым можно точно определить, что ребенок слишком стесняется:

резкое перевоплощение активного малыша в напуганного зверька при виде чужого человека, группы незнакомых детей и другой опасности;
желание убежать от боязни, а не преодолевать ее;
осторожность во всех делах;
сильная реакция тела на стресс (учащенное дыхание, расширение зрачков, повышенный пульс, потоотделение, тихий голос, переходящий в шепот);
самокритичность, скрытность, представление себя плохим по сравнению с другими, неуверенность в себе.

Ошибки родителей

Робкого, скромного ребенка легко ранить. Он закрывается от окружающих, но все слышит и понимает. Иногда близкие и родные сами того не осознавая провоцируют застенчивое его поведение.

Стремление переделать ребенка. Взрослые специально создают ситуации, которой малыш боится больше всего
Акцентируют внимание на проблеме, обсуждают вслух, просят рассказать стишок на публику. Для застенчивого крохи это стресс
Эффект будет противоположный ожидаемому. Ребенок еще больше закроется и перестанет доверять родителям.

Не обращают внимание. «Он у нас такой!» или «Подрастет, сам изменится!». Игнорировать — тоже ошибка. Ситуация сама не поменяется. Это перерастет в комплекс, с которым он самостоятельно справиться не сможет. Малыш может на всю жизнь остаться застенчивым, одиноким и несчастным.

Ожидание быстрого эффекта

Даже соблюдая все правила и предосторожности, не ждите быстрого результата. Ребенку нужно время

В каждом конкретном случае индивидуально. Не стоит форсировать события. Создавайте условия, поощряйте малейшие достижения и его первые самостоятельные попытки. Будьте ребенку другом!

Чего делать нельзя категорически

Критиковать.
Сравнивать с другими детьми.
Стыдить прилюдно.
Зацикливать внимание на проблеме.

Многие комплексы людей уходят корнями в детство. Поэтому на плечи родителей ложится ответственность за своевременную помощь маленькому близкому человеку

Чем раньше взрослый обратит внимание и поможет малышу, тем легче и быстрее ребенок перешагнет «застенчивый» этап развития

Читаем также:

  • Как повысить самооценку ребенку
  • 10 способов, как научить ребенка верить в себя и ничего не бояться
  • 12 советов по воспитанию уверенного в себе ребенка
  • Неуверенный ребенок: как помочь ребенку стать увереннее
  • Вредные советы: как вырастить ребёнка неуверенным в себе
  • Если ребенок ни с кем не дружит: борьба с детским одиночеством
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector