Разрыв отношений: как предотвратить?

Если отношения на грани

Каждая пара переживает сложные периоды. Партнеры не понимают друг друга, ссорятся. Однако люди осознают, что не могут разойтись, и готовы бороться за свою любовь. Что делать, если отношения на грани разрыва? Этот вопрос задают многие. Ведь в данной ситуации даже близкие становятся чужими, отдаляются. Необходимо принимать меры, чтобы спасти отношения.

Тогда, возможно, партнерам удастся избежать разрыва. Главное – не действовать импульсивно. Прежде всего, стоит ответить на вопрос, нужны ли отношения обоим партнерам. Бороться за любовь должны оба. Игра в одни ворота ни к чему не приведет. Если у мужчины и женщины есть общие стремления, планы на будущее, следует попытаться сохранить отношения. Возможно, люди просто погрязли в повседневной рутине. Совместный отпуск, вечер в романтической обстановке, милый подарок – все это способно разжечь былую страсть. Иногда размолвки и скандалы приводят к тому, что единственным выходом для партнеров является разрыв отношений. Однако следует помнить, что недопонимание случается в любой паре. И, вероятно, расставшись со своим избранником, партнер со временем поймет, что никогда не встретит никого лучше. Поэтому специалисты советуют не принимать такие сложные периоды близко к сердцу. Если люди любят друг друга, они преодолеют трудности.

Как услышать друг друга?

Нужно научиться понимать и слышать друг друга, если вас не обошел кризис брака. 7 лет — это приличный период, за который должно накопиться достаточно аргументов, свидетельствующих в пользу сохранения семьи

Чтобы научиться слышать и понимать друг друга, важно учитывать такие моменты:

Научитесь разговаривать друг с другом. За 7 лет брака у супругов должны установиться достаточно чтобы откровенно сказать друг другу о своих проблемах. Просто побеседовав, можно расколоть лед и стать на тропу примирения. В общении с партнером старайтесь придерживаться следующих правил:

• никогда не оскорбляйте друг друга;
• никогда не обобщайте, если обвиняете в чем-то супруга или супругу: «Ты всегда…». В таких случаях рекомендуется говорить о себе, как вам плохо и обидно;
• ни в коем случае не критикуйте друг друга на глазах посторонних;
• всегда говорите другим то, что хотите услышать в свой адрес;
• ставьте себя на место мужа или жены;
• при разных точках зрения на какие-либо вопросы, во избежание конфликтных ситуаций, лучше избегать тем, касающихся данных вопросов.

Цените то, что вас объединяет. Это же не просто многолетний совместный быт. Вспомните те моменты, когда вы еще не были супругами. Что вас друг в друге привлекло? Как вы строили свою семейную жизнь? Все это должно обозначить ценность взаимоотношений.

Относитесь к кризису не как к трагедии, а как к возможности рассмотреть существующие проблемы и избавиться от них, а не замалчивать дальше.

Проявляйте былое уважение и нежность друг к другу. Возможно, отсутствие именно этих чувств привело вашу семью к кризису. Говоря слова любви и даря тепло, намного легче решить проблемы.

Как пережить разрыв отношений с мужчиной

Когда будет совсем не по себе — наденьте маску успешной женщины, а войдя в этот образ, испытайте положительные эмоции и все возможные ощущения, связанные с этим состоянием. Действиями, как и словами можно душу излечить, восстановить свое душевное равновесие. Не переставайте себя хвалить пусть даже за самые маленькие мелочи. Перед зеркалом восхищайтесь собой, одаривайте себя комплиментами

Довольно трудно полюбить себя, переживая разрыв отношений, но это очень важно. Не переставайте себя любить, поскольку это необходимо, чтобы в дальнейшем наладить свою личную жизнь

Следующим важным моментом является прощение бывшего. Осознайте, что другой человек также имеет право на личную жизнь. Избегайте негативных воспоминаний, обсуждений с подругами бывшего, поскольку накопление упреков, гнева, ненависти разрушает женскую личность изнутри.

Как быстро пережить разрыв отношений? Прежде всего, отпустите мысленно своего бывшего партнера, не стройте планы мести, не взращивайте в себе негатив, не выпрашивайте жалости. Отпустите обиду и простите своего партнера. Не сделав этого, человек не сможет радоваться жизни, с легкостью вступить в новые отношения, и самосовершенствоваться.

Пережить разрыв длительных отношений гораздо сложнее. В этом случае психологи советуют взглянуть на эту ситуацию под другим углом зрения. Разрыв длительных отношений может позволить осуществить давние мечтания, которые откладывались на лучшие времена, связанные с нехваткой времени. Запишите все свои возможности, перспективы, которые появились в связи с разрывом отношений. Обязательно обнаружатся преимущества расставания, просто необходимо подумать, а осуществив перечисленные преимущества, жизнь заиграет новыми красками.

Как пережить разрыв после длительных отношений? Некоторые личности ударяются с головой в работу. В непростой период после разрыва отношений – это может послужить выходом из сложившейся ситуации. Пережить разрыв после длительных отношений осложняет борьба с одиночеством и это несмотря на пребывание человека в социуме. Общение с людьми не может восполнить переживания за любимым человеком, даже если эта коммуникация ранее приносила удовольствие. Никакие люди не смогут занять место того, кого больше нет с покинутым человеком.

Виды поколений

• Молчаливое (1923 – 1943). Молчаливое – потому что сталинские репрессии вызывали ужас, соответственно, люди пытались быть не заметными, это позволяло им выжить в те времена. Отличается терпением, преданностью и подозрительностью.
• Бебибумеры (1943 – 1963). После войны был всплеск рождаемости, отсюда и название. Характеризуются оптимизмом, коллективизмом и трудолюбием.
• Х (1963 – 1984). На эти года выпала перестройка, отчего бунтари, так ещё называют это поколение, стремится к переменам. Они не терпят патриархата и борются за равенство.
• Y (1984 – 2000). Их ещё называют миллениалами или генерацией нулевых. Хотят получить от жизни всё, поэтому их деятельность направлена в сторону удовольствий. Не ценят знания, предпочитая им «полезные знакомства» для достижения целей.
• Z (2003 – 2023). Зэты, в отличие от игреков, понимают, что образование им необходимо. Свободолюбивые и отступающие перед трудностями. Капризны, осторожны и не ответственны. А также развиты, ведь вокруг столько возможностей, только ленивый не будет ими пользоваться.

Сложный период

Расставание сопровождается негативными эмоциями. Даже если оба партнера были изначально готовы к такому исходу, они всегда переживают по этому поводу. Тем более, если человек оказывается брошенным, и его избранник сообщает о том, что хочет прекратить отношения.

Расставание меняет планы, разрушает мечты. Появляется депрессия и апатия. Разрыв отношений сопровождается ощущением опустошенности. Кажется, что жизнь больше не имеет смысла. Партнеры принимают решение расстаться в результате противоречий. Конфликты нередко возникают из-за психологических различий между женщинами и представителями сильного пола.

Родственные души

Первая встреча, а такое ощущение, что знакомы всю жизнь. Привязанность наступает уже через несколько дней, а спустя месяц мы словно растворяемся друг в друге и не можем и дня прожить врозь. Все идет гладко, как вдруг один заявляет о разрыве. В чем причина?

Встречая родственную душу, мы, наконец, достигаем ощущения внутреннего покоя. Каждый день пребываем в радости и счастье, и нам не хочется ничего менять. Но пока один уверен, что островок любви и счастья — это все, что нужно в жизни, другой может тихо мучиться от скуки.

Как распознать опасность: партнер неожиданно нашел для себя необычное увлечение, например, занялся экстремальными видами спорта, стал рисовать, записался на танцы, чего раньше не было. Порой, любимый человек не в силах объяснить причину — ведь часто это происходит на подсознательном уровне — и чувствует себя растерянным. Мы же воспринимаем такое поведение за отреченность. Обижаться на холодность — ошибочный путь. И если по нему пойти, скоро можно ожидать предложение разойтись.

Что делать: последовать за любимым человеком в мир его увлечений. 

Признаки кризиса в отношениях

Распознать кризис в отношениях довольно легко на основании ряда характерных признаков:

• отсутствие интереса друг к другу, резкость, раздражительность при разговоре, нежелание проводить время вместе;
• один из супругов меньше времени проводит с семьей, уделяя больше внимания работе, друзьям, пр.;
• полное равнодушие или, наоборот, постоянное выяснение отношений;
• даже после примирения, принесенных извинений, между партнерами остается напряженность;
• избегание интимной близости, снижение половой активности;
• неуважительное отношение к партнеру;
• разделение близких друзей и родственников на два лагеря, которые поддерживают отдельно мужа или жену;
• отличие взглядов на воспитание детей, которое приводит к ссорам, взаимным упрекам;
• разные мнения на совместное ведение быта (распределение доходов, планирование отдыха, пр.);
• нежелание обсуждать с партнером свои чувства, делиться переживаниями;
• партнеры не стремятся друг другу нравиться, возбуждать;
• мнимое или реальное ущемление одного из супругов, отсутствие возможности высказаться, необходимость потакать.

Почему потеря первой любви так болезненна?

Разрыв взаимоотношений с другом (подругой) подростками переживается по-разному. Это зависит от его характера, темперамента, пола. Юноши стремятся не подать вида, переживая все в себе, но становясь замкнутыми, неразговорчивыми. Девочки подвержены более сильным эмоциям, свое горе они выражают безутешными слезами, часто слушая при этом печальную музыку. Многие из них делятся переживаниями с подругой.

Очень часто разрыв отношений вызывает у тинейджера сильную душевную боль, отчаяние, смятение. Причины этого кроются в том, что характер ребенка находится в стадии формирования. Идет бурная гормональная перестройка его организма, что проявляется частыми перепадами настроений. А расставание с любимым потрясает и без того неустойчивую психику.

Подростки в таких ситуациях склонны копаться в себе, ища причину разрыва отношений в своих недостатках. На самом деле, инициатор разрыва и сам толком не знает, почему это произошло, не может понять, куда делись его чувства к партнеру. Ведь в этом возрасте они подвержены частой и резкой смене, как и настроения.

После разрыва подросткам приходится пройти ряд периодов переживания его:

• отрицание — обвинение партнера, себя, неверие в безвозвратность расставания;
• гнев и беспокойство. Чтобы снять напряжение, лучше всего перенести злость ребенка на подушки. Можно бить их руками либо скалкой, выговаривая при этом все, что накипело на душе. Хороший эффект приносит также стрельба в тире, битье спортивного снаряда-груши;
•  депрессия — уход в себя, потеря интереса к жизни, чувство беспомощности и т.п. На этой стадии нужна помощь близких, психолога, чтобы сократить ее до минимума и избежать попытки суицида. Известно, что половина самоубийств юношей и молодых девушек происходит именно из-за несчастной любви;
• самокопание — попытки анализа произошедшего, желание пожаловаться кому-то из близких на происшедшее. Это уже переломная стадия переживания, когда полезен разговор с близкими о предмете любви с целью объективной его оценки. Пусть ребенок выговорится, как может, не сдерживая слез, гнева и т.п.;
• принятие ситуации – «отпустить ее от себя». Пессимизм во взгляде на будущее сменяется надеждой;
• возврат к жизни — повышение самооценки, поиск новых занятий и увлечений.

Самая важная стадия процесса — принятие. Но наступает она после всех других эмоций. Временные рамки ее прихода отсутствуют. Этот процесс сугубо индивидуален. Во многом ускорение его наступления зависит от помощи более опытных в жизненных ситуациях родителей либо друзей.

Вопросы для самопроверки

1. Возможно ли, что ты сама подала повод для разрыва отношений?
2. Что ты сделала не так?
3. Что бы ты изменила, будь это возможно?
4. Чему тебя научили эти отношения?
5. Что ты изменишь в своем поведении, когда начнешь с кем-то встречаться?

Основные аспекты кризисных ситуаций

Психологи утверждают, что не все семьи одинаково реагируют на неблагоприятные обстоятельства. Для одних пар трудности оказываются «камнем преткновения», приводят к бурным ссорам и расставанию. А для других, напротив, являются фактором сплочения.

Для того чтобы избежать разрыва отношений в трудных ситуациях, нужно научиться прощать и принимать извинения. Не следует долго обижаться на партнера. Если человеку нужно время, чтобы успокоиться, он должен прямо сказать об этом.

Семейный кризис касается прежде всего общения. Если муж и жена уважают друг друга, дорожат отношениями и ценят их, конфликты и трудности являются лишь частью совместного пути. Преодолевая проблемы, такие пары укрепляют семейный союз.

Почему не надо бояться кризисной ситуации?

Многим супружеским парам удается сохранять прекрасные отношения даже в самые сложные времена. Секрет таких семей заключается в том, что они не впадают в панику при возникновении трудностей, а стараются спокойно преодолевать их.

Тогда даже самые сложные времена становятся частью личного опыта и очередным шагом в развитии пары.

Психологи утверждают, что любая кризисная ситуация – это следующий этап семейной жизни, своего рода ступень для перехода на новый уровень общения с партнером. Сложные времена и разногласия помогают увидеть не только недостатки, но и положительные стороны второй половинки. Они позволяют по-новому взглянуть на отношения и начать ценить все, что в них есть. А если кризисы заканчиваются разрывом, значит, паре не удалось успешно преодолеть этот барьер.

Родственные души

Первая встреча, а такое ощущение, что знакомы всю жизнь. Привязанность наступает уже через несколько дней, а спустя месяц мы словно растворяемся друг в друге и не можем и дня прожить врозь. Все идет гладко, как вдруг один заявляет о разрыве. В чем причина?

Встречая родственную душу, мы, наконец, достигаем ощущения внутреннего покоя. Каждый день пребываем в радости и счастье, и нам не хочется ничего менять. Но пока один уверен, что островок любви и счастья — это все, что нужно в жизни, другой может тихо мучиться от скуки.

Как распознать опасность: партнер неожиданно нашел для себя необычное увлечение, например, занялся экстремальными видами спорта, стал рисовать, записался на танцы, чего раньше не было. Порой, любимый человек не в силах объяснить причину — ведь часто это происходит на подсознательном уровне — и чувствует себя растерянным. Мы же воспринимаем такое поведение за отреченность. Обижаться на холодность — ошибочный путь. И если по нему пойти, скоро можно ожидать предложение разойтись.

Что делать: последовать за любимым человеком в мир его увлечений. 

Как расставаться правильно?

Главный принцип, о котором должен помнить любой человек, решившийся на разрыв – нужно прекращать общение раз и навсегда.

Партнер не должен чувствовать, что у него есть шанс вернуть любовь

Важно отпустить бывшего избранника из собственных мыслей

Кроме того, надо четко обозначить причину расставания. В разговоре с партнером не следует упрекать его в том, что отношения потерпели крах. Необходимо коротко рассказать возлюбленному о проблемах, пояснить, что из данной ситуации нет другого выхода.

Специалисты советуют не обвинять вторую половинку в случившемся, а, наоборот, поблагодарить человека за все положительные моменты совместной жизни. Однако не стоит слишком предаваться воспоминаниям о приятных событиях из прошлого. Они усиливают чувство горечи при разрыве отношений.

Разговор о предстоящем расставании следует начать на нейтральной территории. Не стоит выбирать для этой беседы квартиру, парк, кафе или сквер, в котором возлюбленные часто проводили время. Не нужно касаться этой темы и в общественных местах, где собирается большое количество народа. Территория, на которой произойдет разговор, не должна никогда появляться на карте партнеров.

Описание конфликта поколений

Меняются не только модные тенденции, но и медицинские и педагогические парадигмы. Даже само понятие о том, каким должен быть человек изменилось. За последние 20 лет в нашей стране произошли огромные преобразования, что не может не влиять на отношения в семье. Такая быстрая смена образцов на уровне семьи, семейной системы привела к возникновению проблемы поколений.

Конфликт между поколениями — это расхождение мнений людей разного возраста. Наиболее яркими примерами являются ситуации общения между родителями и детьми, а также дедушками и бабушками.

Но в главных ролях выступают не только взаимоотношения между старшим поколением и подростками, а также и общение родителей со своими матерями и отцами. Чаще всего такие разногласия так и называют — конфликты отцов и детей.

Конфликт может возникнуть по разным причинам и таких очень много. Однако из всех можно выделить те, которые встречаются чаще всего. В основном это разные взгляды на такие нюансы:

• воспитание детей;
• зона отдыха;
• индивидуальное мировоззрение (отношение к семье, учебе, карьере);
• здоровье;
• финансы;
• зона комфорта (техника, одежда, еда).

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДЕТИ НЕ ПОДЕЛИЛИ ИГРУШКУ?

Дележ игрушек — это базовый конфликт, если в доме больше, чем один ребенок. Если вы только думаете о втором, то сразу планируйте, как будете решать вопрос с игрушками. Это такая же рядовая задача, как и “какие выбрать памперсы?” — то, что будет происходить в вашем доме регулярно!

Как же решать такие проблемы?

Шаг 1. Определить статус игрушки. В каждом доме есть личные вещи каждого члена семьи, есть общие, а есть те, которые принадлежат первому, кто их заполучил. Тоже самое и с игрушками: есть те, к которым ребенок особенно привязан, они принадлежат ему, и он может делиться ими только по собственному желанию. А есть общие игрушки (и все признают это!). 

Шаг 2. Помочь защитить свое. Если у игрушки есть хозяин, а другой ребенок взял ее без спроса, то мы должны встать на сторону владельца

Это очень важно — дать ребенку возможность защитить свою собственность! Вы должны показать, что вы — на его стороне и помочь вернуть ему игрушку. Только сделать это надо без агрессии. 

Шаг 3. Обучить правилам. “Захватчику” мы должны объяснить, что чужое брать без спроса нельзя. Даем ребенку понятную для его возраста формулировку: “Если ты хочешь поиграть с игрушкой брата/сестры, нужно у него попросить. Вот так”. В свою очередь, пострадавшему мы объясняем, что не стоит вырывать игрушку назад, а нужно подождать минутку и попросить отдать. Или договориться об условиях, на которых ребенок согласен ею поделиться. 

Шаг 4. Установить правила, если игрушки общие. Тут вы берете обоих детей и проговариваете с ними правила: вы можете играть по очереди, один поиграет, потом поменяетесь. 

Что делать, если дети не хотят делиться?

Дети — большие жадины, особенно маленькие. Они не умеют ждать, не хотят терпеть, а требуют “здесь и сейчас”. Поэтому не стоит рассчитывать на то, что маленькие собственники будут очень щедрыми по отношению друг к другу с малых лет. Но мы можем помочь им. 

Для того, чтобы дети научились делиться, им важно понимать собственные чувства. А именно: что я хочу и как я могу это получить цивилизованным способом? Поэтому с того момента, как ребенок начал говорить, помогайте ему проговаривать свои чувства

Это первый шаг! Как видите, тут родительская функция совпадает с первым звеном формулы дружбы между детьми — быть адекватным зеркалом. 

Следующий этап для ребенка — научиться просить. Да, что называется, “словами через рот”. Когда ребенок научился говорить “Я хочу это!” — бинго, первый шаг в нужном направлении сделан. Дальше помогайте ему вежливо выразить свое желание: “Ты должен попросить. Как ты будешь просить? Ты должен сказать: Андрюша, дай мне это, пожалуйста!”. 

Вслед за просьбой ребенок обычно уже протягивает ручки, чтоб схватить объект желания. Поэтому третий этап — научиться ждать ответ. Вы можете удержать ребенка за плечи/за руку и попросить: “Подожди, он должен ответить, даст он тебе это или нет”. Так постепенно ребенок понимает, что он не может хватать все без спроса. Начинается обучение коммуникации. Но это еще не все!

Учим объяснять свою просьбу и договариваться. Даже если ребенок может сформулировать свое желание и подождать ответ, очень часто он будет сталкиваться с отказом. В таком случае, можно помочь малышу объяснять свою потребность: “Я хочу на немножко, мне очень надо. Дай, пожалуйста”. Или даже договориться: “Я возьму всего на минуту и сразу верну”. Можем научить обмену игрушками. 

Очень важно приучать детей искать способы, как можно получить желаемое — так мы формируем у них упорство и стремление достичь цели мирным путем! Ведь хотеть чего-то очень сильно — совсем неплохо, если мы умеем выражать свое желание и добиваться цели социально приемлемыми способами. 

Молчание – золото?

Влюбленным не нужны слова. Мы считаем, что просто созданы друг для друга, и все все знаем о своем любимом. «Зачем мне что-то спрашивать, я и так знаю, что он мне ответит», – говорим мы. И только предложение о разрыве почему-то становится громом среди ясного неба.

Как распознать опасность: недоговаривая, мы теряем максимум полезной информации, общение — прямой и открытый путь к познанию друг друга и взаимопониманию. Молчание приводит к ощущению одиночества и бессмысленности отношений.

Что делать: общаться. Этим мы познаем себя и новые грани характера любимого человека. Общение сближает.