Эти 4 простых шага помогут быстро преодолеть тягу к сладкому

Проблема большинства женщин – непреодолимая тяга к сладкому. А ведь при этом надо всегда держать себя в форме. Мы пытаемся привести свою фигуру в идеальную форму, поддерживать ее с помощью здорового питания. Но слишком часты моменты, когда мы не можем думать ни о чем другом, кроме шоколадного торта.

Если данная проблема затрагивает вашу жизнь довольно часто, то советы в этой статье помогут вам побороть тягу к сладкому.

©moya-planeta

Первое – съешьте что-то белковое

Возможно, вам время от времени хочется сладкого, потому что уровень сахара в крови недостаточен. Поэтому включите в свой рацион творог, рыбу, орехи и различные виды сыра. К тому же сыр и орехи идеально подходят для перекусов. Подобная белковая пища восстановить уровень сахара в крови.

Второе – разгрузочные дни на вкусностях

Чтобы постоянное желание уплетать сладости килограммами перестало вас изводить, проводите дни разгрузки. Но дело касается не диеты, а дней истинного наслаждения. Раз в месяц позвольте себе шоколадный, мармеладный, дынный или ананасный день. Не ешьте много – все в меру. И что касается шоколада – одна плитка. Вода и вкусные чаи без ограничений.

Третье – измени вкус во рту

В основном, метод заключается в чистке зубов. После того, как вкус во рту изменился, тяга к сладкому исчезнет. А многие диетологи советуют подержать вкусность во рту некоторое время, а потом обязательно выплюнуть. Лишних калорий вы практически не получите, а мозг обманете.

  1. В реальной жизни эти 10 штампов из романтического кино больше не сработают!
  2. Мужчины считают, что женщины должны знать эти 5 вещей об интимной жизни!
  3. Топ-10 мам, которые выглядят как сестры своим детям!

Четвертое – включите в свой рацион кунжутные семена или масло из них

Есть мнение, что беспричинная тяга к сладостям свидетельствует о нехватке кальция в организме. Поменяйте свой рацион питания, добавьте больше микроэлементов в ежедневное потребление.

Не забывайте, что сладкое зачастую полезно – оно стимулирует работу головного мозга и увеличивает выработку эндорфина. Только не переусердствуйте, тогда с нужным количеством занятий спортом вы сможете сохранить свою фигуру в совершенстве.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.