8 простых и оригинальных идей, которые с легкостью помогут снять стресс в офисе!

Напряженная обстановка в рабочем кабинете – обычное дело.

Здесь все время происходит какая-то суета, которая мешает сосредоточиться и попусту отнимает силы.

©protsvetaem-vmeste

Есть и другие проблемы, с которыми мы сталкиваемся в течение рабочего дня:

  • усталость глаз;
  • боль в шее и спине, а также общая скованность, вызванная постоянным сидением у компьютера;
  • страх не успеть во время сделать работу;
  • неприятные моменты с коллегами – они то отвлекают своими разговорами, то открывают окно, когда не надо и т. д.;

Предлагаем вашему вниманию некоторые советы, которые могут помочь вам справится с постоянными стрессами на работе.

Купите разукрашку

Сегодня в киосках печати и в интернете можно найти множество раскрасок для взрослых. Взяв цветные фломастеры, вы можете придаться этому занятию, любимому в детстве. Это позволит отвлечься, упорядочить мысли и порадовать свои глаза себя яркими красками.

Такие картинки могут состоять из сложных узоров, напоминающих мандалу, простых рисунков и даже веселых неприличных надписей. Так, кропотливо закрашивая один участок за другим, вы не нанесете большого вреда рабочему процессу, зато поднимете себе настроение. Если вспомнить психологов, то подобные детские занятия заставляют нас вспомнить приятные моменты и эмоционально обогатиться.

Пошутите

Смех способен разрядить самую напряженную ситуацию. Конечно, не все начальники одобряют подобные методы борьбы с усталостью. Но ведь и босс – тоже человек. Наверняка он позволит вам выдохнуть и посмеяться всем вместе, если это не затянется и не повредит рабочему процессу. Когда же обстановка совсем не располагает к веселью, перешлите коллеге веселую картинку. Так вы сможете хотя бы мысленно вместе улыбнуться. Гормон стресса пойдет вниз, а сокращения диафрагмы при смехе хоть немного расшевелят затекшую спину.

Встаньте полить цветы

Растения всегда дарят нам массу положительных эмоций. Вспомните, как труд на грядке снимает напряжение от умственной работы и помогает отвлечься от повседневной суеты. Комнатные цветы, конечно, не дают нам такое богатое поле для деятельности, но даже общение с ними повышает настроение, особенно женщинам. Поливая и ухаживая за ними мы испытываем умиротворение и эстетическое удовольствие.

©domechti

Найдите плюсы этого дня

Каждый день дает нам поводы для радости или для гордости, но мы не всегда это замечаем. Возможно, сегодня прошла особенно удачная сделка? Или по пути на работу удалось прекрасно пообщаться по телефону с подругой и вам удалось помочь ей советом? Нужно только вспомнить свои маленькие успехи и мысленно поблагодарить этот день. А можно и вслух, если вы уверенны, что коллеги вас правильно поймут.

Подпишись на паблики с милыми картинками

Как приятно иногда посмотреть на маленьких детей или животных, которые смешно играют в роликах на YouTube. Особенно популярны видео с кошками. Пожалуй, эти «пушистые антидепрессанты» заставят улыбнуться любого человека»!

Пользуйтесь кремом с приятным запахом

Работая в офисе, нередко приходится работать с бумагой, печатной оргтехникой и, как следствие, часто мыть руки. Чтобы лишний раз порадовать себя по возможности чаще мажьте руки таким кремом с любимым ароматов, например, цитруса или клубники, который повысит вам настроение.

Освежись жвачкой

Такая освежающая пауза будет не лишней, особенно после перекуса на ходу, которые нередко случаются в разгар рабочего дня. Вкус жевательной резинки сам по себе приятен, а еще работая челюстями вы обеспечите приток крови к голове. Главное не использовать ее слишком долго.

Поболтайте с подругой

Здорово, когда есть человек, который в любой ситуации поддержит и выслушает. Пожалуйтесь, даже если вы не правы, посмейтесь вместе над очередной выходкой несправедливого начальства, и настроение сразу улучшится!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. У нас в кабинете целая оранжерея высаженная моими руками. Я всегда делаю перерыв на поливку цветов, это уважительная причина и попа уже не такая квадратная!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.